【黑木(mu)(mu)耳(er)(er)減(jian)肥】吃木(mu)(mu)耳(er)(er)能減(jian)肥嗎 黑木(mu)(mu)耳(er)(er)減(jian)肥的方法

黑木耳減肥

黑木耳能夠起到減肥作(zuo)用(yong)，主(zhu)要(yao)是因為(wei)它含有(you)大量(liang)(liang)(liang)的纖維素(su)(su)。纖維素(su)(su)吃進(jin)腸道里面，可以抑制腸道淀粉酶的活性，延緩糖(tang)類的吸收過程。此(ci)外，它還可以增加糞膽汁酸和膽固醇(chun)排(pai)出(chu)，同時阻斷膽汁酸的腸肝循環，改(gai)變肝臟(zang)脂蛋白及膽固醇(chun)的代謝。也就(jiu)是說，它能夠(gou)減少腸道脂肪(fang)的吸收，促進(jin)腸道脂肪(fang)的排(pai)出(chu)。此(ci)外，纖維素(su)(su)本(ben)身并不會產(chan)生(sheng)能量(liang)(liang)(liang)，沒有(you)營養作(zuo)用(yong)，但(dan)它在腸道中(zhong)吸飽(bao)了水分(fen)，體積就(jiu)會脹大，例如屬于纖維素(su)(su)之一的葡萄(tao)甘露聚糖(tang)，進(jin)入胃腸后可吸收胃腸中(zhong)的水分(fen)而(er)(er)膨脹20～100倍，從而(er)(er)使(shi)人很容(rong)易有(you)飽(bao)脹感，飯量(liang)(liang)(liang)自然就(jiu)減小了。

黑木(mu)耳既能(neng)使飯量(liang)減(jian)小(xiao)，又能(neng)抑制人體對糖、脂(zhi)肪的(de)吸(xi)收利用(yong)，這樣長(chang)期堅持，人體攝人的(de)能(neng)量(liang)就(jiu)會減(jian)少，然后就(jiu)需要(yao)動用(yong)身(shen)上現成的(de)脂(zhi)肪了，從而達到減(jian)肥的(de)目的(de)了。其實(shi)很(hen)多中(zhong)草藥減(jian)肥保健食(shi)品，原理和黑木(mu)耳減(jian)肥法是一樣的(de)。

民間流(liu)傳的(de)(de)(de)如蘋果(guo)減肥法、胡蘿(luo)卜(bu)減肥法等(deng)等(deng)，都是(shi)靠服(fu)用高纖維(wei)(wei)素來減肥。但是(shi)，跟黑(hei)木(mu)耳相比，其(qi)他的(de)(de)(de)食物在纖維(wei)(wei)素含量上都得“俯首稱臣”。以100克(ke)(ke)(ke)(ke)的(de)(de)(de)重量來算(suan)，100克(ke)(ke)(ke)(ke)的(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜(bu)含纖維(wei)(wei)素是(shi)1．1克(ke)(ke)(ke)(ke)左(zuo)右，蘋果(guo)則(ze)含有1．2克(ke)(ke)(ke)(ke)，梨是(shi)3．1克(ke)(ke)(ke)(ke)。至(zhi)于(yu)黑(hei)木(mu)耳，卻達到了29．9克(ke)(ke)(ke)(ke)!

必須要注意的是，吃黑木耳減肥不能時間太長，一般不要超過三個月，不然可能會損害腸道，產生副作用。建議大家可以先吃一個月試試，然后保持健康飲食，盡量多做運動，相信(xin)您一定會瘦(shou)下來(lai)的(de)。

有了黑木耳粉，吃飽了減肥

癥狀(zhuang)：單(dan)純性肥胖(pang)

偏方(fang)：取黑木耳5～1 0克，打成粉末，加溫開水(shui)1杯(bei)攪勻，一(yi)日5次，飯前半小時喝，一(yi)個月(yue)為一(yi)個療程。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木(mu)耳，紅棗，白糖。

做法(fa)：把木耳(er)洗(xi)(xi)干凈，把紅棗去(qu)核洗(xi)(xi)干凈，放入砂鍋內(nei)，然(ran)后加適量的(de)水和(he)白糖同(tong)煮(zhu)一(yi)小時左右，就可(ke)以(yi)食用了。

吃(chi)木(mu)耳(er)能減肥(fei)嗎？據我(wo)的一位同事(shi)說經常喝(he)黑(hei)木(mu)耳(er)粉(fen)，也可(ke)以減肥(fei)，效(xiao)果還非常好。而且(qie)已經服用了很久，沒(mei)有感覺到(dao)有什么副(fu)作(zuo)用。可(ke)見(jian)，黑(hei)木(mu)耳(er)減肥(fei)的確不(bu)(bu)是空穴(xue)來風。那么，大(da)家不(bu)(bu)妨自己(ji)試試吧減肥(fei)的目的主要在于減脂(zhi)。

其實(shi)(shi)，上(shang)面也說到了(le),生活中(zhong)的(de)七個腰部減(jian)肥妙招(zhao)，吃(chi)黑(hei)木耳的(de)確有減(jian)肥的(de)效果(guo)，但(dan)那只(zhi)是(shi)暫時性的(de)，因為(wei)它防止了(le)糖分(fen)這(zhe)種高熱量的(de)吸收，也可以幫助體內排除毒(du)素，只(zhi)是(shi)一種輔助性的(de)方法(fa)，根(gen)本達不到實(shi)(shi)質性的(de)減(jian)肥目的(de)。因為(wei)減(jian)肥的(de)關(guan)鍵在于減(jian)脂，只(zhi)有減(jian)掉(diao)導致(zhi)肥胖的(de)多余脂肪(fang)才(cai)能做(zuo)到;