【黑木耳減(jian)肥(fei)】吃木耳能減(jian)肥(fei)嗎 黑木耳減(jian)肥(fei)的方(fang)法(fa)

黑木耳減肥

黑木耳能夠起到減肥作用(yong)，主要是(shi)因為它含有大量(liang)的(de)纖(xian)維素。纖(xian)維素吃進腸(chang)(chang)(chang)道里面(mian)，可(ke)以抑制腸(chang)(chang)(chang)道淀粉酶的(de)活性，延緩糖(tang)類的(de)吸收過程。此外，它還可(ke)以增加糞(fen)膽(dan)(dan)汁酸(suan)和膽(dan)(dan)固(gu)醇排(pai)出，同(tong)時阻斷膽(dan)(dan)汁酸(suan)的(de)腸(chang)(chang)(chang)肝循環，改變肝臟(zang)脂(zhi)(zhi)蛋白及膽(dan)(dan)固(gu)醇的(de)代謝。也就(jiu)是(shi)說(shuo)，它能夠(gou)減少腸(chang)(chang)(chang)道脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)吸收，促進腸(chang)(chang)(chang)道脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)排(pai)出。此外，纖(xian)維素本身并不會(hui)產生(sheng)能量(liang)，沒有營養(yang)作用(yong)，但(dan)它在腸(chang)(chang)(chang)道中(zhong)吸飽(bao)了水分，體積(ji)就(jiu)會(hui)脹大，例如屬(shu)于纖(xian)維素之一的(de)葡萄甘露(lu)聚糖(tang)，進入胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)后(hou)可(ke)吸收胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)中(zhong)的(de)水分而(er)膨脹20～100倍，從(cong)而(er)使人很容易(yi)有飽(bao)脹感，飯量(liang)自然就(jiu)減小了。

黑木耳(er)既能使飯量減(jian)(jian)(jian)小，又能抑制人(ren)(ren)體(ti)對糖、脂肪的吸收利用(yong)，這樣長期堅持，人(ren)(ren)體(ti)攝(she)人(ren)(ren)的能量就會(hui)減(jian)(jian)(jian)少，然后就需要(yao)動用(yong)身上現成的脂肪了(le)，從而達(da)到(dao)減(jian)(jian)(jian)肥的目的了(le)。其實很多(duo)中草(cao)藥減(jian)(jian)(jian)肥保(bao)健食品(pin)，原理和黑木耳(er)減(jian)(jian)(jian)肥法(fa)是一樣的。

民間(jian)流傳的如蘋果(guo)減(jian)(jian)肥法(fa)、胡蘿(luo)卜減(jian)(jian)肥法(fa)等(deng)等(deng)，都(dou)是(shi)靠服用高纖維素(su)來減(jian)(jian)肥。但是(shi)，跟黑木耳(er)相比，其他的食物在纖維素(su)含(han)量上(shang)都(dou)得“俯首(shou)稱臣”。以100克(ke)(ke)的重量來算，100克(ke)(ke)的胡蘿(luo)卜含(han)纖維素(su)是(shi)1．1克(ke)(ke)左(zuo)右，蘋果(guo)則含(han)有(you)1．2克(ke)(ke)，梨是(shi)3．1克(ke)(ke)。至于黑木耳(er)，卻達到了29．9克(ke)(ke)!

必須要注意的是，吃黑木耳減肥不能時間太長，一般不要超過三個月，不然可能會損害腸道，產生副作用。建議大家可以先吃一個月試試，然后保持健康飲(yin)食(shi)，盡量多做運動，相信您一(yi)定會(hui)瘦(shou)下來(lai)的。

有了黑木耳粉，吃飽了減肥

癥狀(zhuang)：單(dan)純性肥胖

偏方：取黑木耳5～1 0克，打成(cheng)粉末，加溫開水1杯攪勻，一日5次，飯(fan)前半小時喝，一個月(yue)為一個療程(cheng)。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳，紅棗(zao)，白糖(tang)。

做法(fa)：把(ba)木耳洗干(gan)(gan)凈，把(ba)紅(hong)棗去(qu)核洗干(gan)(gan)凈，放入砂鍋(guo)內，然后加適量的水和白糖同煮一小(xiao)時左右(you)，就可以食(shi)用了。

吃木(mu)(mu)耳(er)能減(jian)肥(fei)嗎(ma)？據我的一位同事說經常喝黑木(mu)(mu)耳(er)粉，也可(ke)以減(jian)肥(fei)，效果還非(fei)常好。而且已經服用(yong)了很久，沒有感覺到有什么副作用(yong)。可(ke)見(jian)，黑木(mu)(mu)耳(er)減(jian)肥(fei)的確不(bu)是空穴來風(feng)。那(nei)么，大家不(bu)妨(fang)自(zi)己試試吧減(jian)肥(fei)的目的主要在于減(jian)脂。

其(qi)實，上面也說(shuo)到(dao)了,生(sheng)活中的(de)(de)七個腰部減(jian)(jian)肥(fei)妙招，吃黑木耳的(de)(de)確(que)有(you)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)效果，但那只是(shi)暫時性(xing)(xing)的(de)(de)，因(yin)為(wei)它防止了糖分這種高熱(re)量的(de)(de)吸收，也可(ke)以幫助(zhu)體(ti)內排除毒素，只是(shi)一種輔(fu)助(zhu)性(xing)(xing)的(de)(de)方法，根本達不到(dao)實質性(xing)(xing)的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)目的(de)(de)。因(yin)為(wei)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)關鍵(jian)在于減(jian)(jian)脂，只有(you)減(jian)(jian)掉(diao)導致(zhi)肥(fei)胖的(de)(de)多余脂肪才能做到(dao);