綠茶粉加酸奶(nai)減(jian)肥法 4個酸奶(nai)綠茶法注意點(dian)須知

綠茶(cha)減肥我們都(dou)比(bi)較(jiao)常(chang)見，但是(shi)酸(suan)奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減肥法卻是(shi)不(bu)怎么了解(jie)，其實(shi)酸(suan)奶(nai)綠茶(cha)粉(fen)減肥法的減肥效(xiao)果是(shi)不(bu)錯的哦！這主要由于(yu)酸(suan)奶(nai)和綠茶(cha)粉(fen)都(dou)有加快脂肪消耗(hao)的功效(xiao)。

由于酸奶和綠茶粉都可(ke)以加(jia)快速度消耗脂肪，所以綠茶粉加(jia)酸奶減肥的方法是(shi)有相當不錯的效果的。

綠(lv)(lv)茶減(jian)肥(fei)(fei)我們都(dou)(dou)比(bi)較常見，但(dan)是酸(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶粉(fen)(fen)減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)卻是不怎(zen)么了(le)(le)解，其實酸(suan)奶(nai)綠(lv)(lv)茶粉(fen)(fen)減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果是不錯的(de)(de)哦！這(zhe)主要由于酸(suan)奶(nai)和(he)綠(lv)(lv)茶粉(fen)(fen)都(dou)(dou)有加快脂肪消耗(hao)的(de)(de)功效，所(suo)以兩樣加起來效果就(jiu)更加好了(le)(le)。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入一湯匙(chi)的綠茶粉，在每天用餐前1~2小時前飲(yin)用，這樣一(yi)來，就算每天(tian)三餐都(dou)吃，都(dou)還有減(jian)肥(fei)的效果哦(e)!要想將效(xiao)果(guo)更加明顯的話，就把(ba)中(zhong)餐會晚(wan)餐用(yong)綠茶優(you)酪乳代替吧(ba)。瑞士日內瓦大學的Dr Abdul在美國臨床營養學其(qi)期刊發(fa)表(biao)的一篇(pian)研(yan)究報告表(biao)明,——綠茶能夠(gou)加(jia)快(kuai)卡(ka)路里和脂肪的消耗,有助于瘦(shou)身減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和(he)茶堿可以助消化與實物和(he)消化脂肪;乳(ru)酸(suan)菌(jun)可以(yi)(yi)令牛奶(nai)中的乳(ru)糖轉化為人體(ti)容易(yi)吸收的物質，并(bing)且有(you)益于(yu)腸道益生菌(jun)的繁殖，還可以(yi)(yi)補充鈣(gai)質保證人體(ti)所需;在(zai)就(jiu)餐前(qian)飲用會使人有飽腹感(gan)，自然就(jiu)會減少飯(fan)量，從而達到(dao)減肥的功效。

我們在(zai)飲用低脂酸(suan)奶(nai)或(huo)養(yang)樂(le)多(duo)的的時候，可(ke)以加入一湯匙的綠茶粉，這樣不僅味道(dao)好(hao)，還(huan)可(ke)以達到減肥的效(xiao)果呢，何(he)樂(le)而不為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲(yin)用酸奶有保健(jian)的(de)功效。

2、在(zai)服用(yong)氯霉素、紅霉素、磺(huang)胺類(lei)藥物(wu)和治療(liao)腹瀉(xie)的收斂劑等藥物(wu)是不能飲用(yong)酸(suan)奶。

3、酸奶有提高免疫力，補(bu)充鈣質，降低膽固醇的作(zuo)用(yong)，但是嬰兒不適宜飲用(yong)酸奶。綠(lv)茶中含有咖啡因會(hui)刺激胃(wei)部，所以胃(wei)不好的人(ren)不適合飲用(yong)酸奶加綠(lv)茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里，用酸奶(nai)取代正餐減肥(fei)，是不能提供每(mei)天需要的卡路里的，因(yin)為一天都喝(he)酸奶(nai)的話熱量僅為320卡路里，這樣(yang)會(hui)造成營養(yang)不(bu)良(liang)，甚至會(hui)體重(zhong)反彈。