一、水果酵素能減肥嗎

酵素其實(shi)就是酶的(de)(de)俗(su)稱。酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)在維持人體各種功能的(de)(de)正常(chang)運行(xing)有著重(zhong)要的(de)(de)作用。如果(guo)身(shen)體缺乏酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)，就無法正常(chang)運作。過量食用加(jia)工(gong)的(de)(de)食物(wu)、環境的(de)(de)污染(ran)、壓(ya)力等，會讓(rang)體內的(de)(de)酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)不足。當酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)不足的(de)(de)時候身(shen)體的(de)(de)免(mian)疫系統就會受到破壞。酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)可以分為三(san)種：代謝(xie)酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)、消化酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)、食物(wu)酵(jiao)(jiao)素(su)(su)(su)。

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酵(jiao)素(su)(su)一般在(zai)食物(wu)中存(cun)在(zai)，其中新(xin)鮮的蔬(shu)菜、水果和所有(you)活的動植物(wu)體(ti)內(nei)都有(you)酵(jiao)素(su)(su)。因此食用蔬(shu)菜和水果都可以補(bu)充酵(jiao)素(su)(su)。

直接食用蔬菜和水果(guo)可以補充大量(liang)的酵素。但是當蔬果(guo)受熱到48-60度的時候，酵素的效果就會消失。因此，過分加(jia)熱的蔬菜其實已經失去的酵素。

其實人體內的酵素達(da)到5000多種(zhong)(zhong)(zhong)以上，但是發揮作用的(de)(de)只有兩種(zhong)(zhong)(zhong)。一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)是分(fen)解酵(jiao)素，另一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)是代(dai)謝(xie)酵(jiao)素。只要(yao)好好利用這兩種(zhong)(zhong)(zhong)酵(jiao)素，減肥就變得輕松得多了。但是隨著(zhu)年齡的(de)(de)增長，酵(jiao)素會變得越(yue)來越(yue)少，40歲之后(hou)，需要大量(liang)地食用含有酵素的食物來補充酵素。

不(bu)常(chang)吃蔬菜和水(shui)果的(de)人，酵(jiao)(jiao)素(su)也會越來越少。如果還經常(chang)吃添(tian)加物(wu)很(hen)多(duo)的(de)加工食(shi)品(pin)或者不(bu)含(han)酵(jiao)(jiao)素(su)的(de)食(shi)物(wu)，這樣代(dai)謝率(lv)就(jiu)會下降(jiang)，最后的(de)結(jie)果就(jiu)是(shi)造成肥胖(pang)。這就(jiu)是(shi)為(wei)什么說酵(jiao)(jiao)素(su)可以減肥的(de)道理。因此為(wei)了預防代(dai)謝下降(jiang)，平時需要多(duo)吃蔬菜和水(shui)果等富含(han)酵(jiao)(jiao)素(su)的(de)食(shi)物(wu)。

二、水果酵素怎么喝

對于(yu)免(mian)疾力(li)(li)低，偏瘦，消化不(bu)好的人，可以選(xuan)擇(ze)早飯后(hou)半小時服用。酵素(su)能有效(xiao)幫助分解、消化胃腸(chang)道中(zhong)的食物(wu)，防(fang)止食物(wu)滯漲(zhang)、脹氣、消化不(bu)良，食物(wu)被(bei)消化分解，順利(li)下(xia)行，最后(hou)排出(chu)(chu)體(ti)外(wai)，從而有效(xiao)防(fang)止了便秘的發生(sheng)。人體(ti)排便順暢，就能將腸(chang)道中(zhong)的毒素(su)等惡性物(wu)質及時排出(chu)(chu)，而不(bu)會被(bei)身體(ti)吸收，堵塞、影響代(dai)謝循(xun)環功能。體(ti)內沒有毒素(su)的累(lei)積與破壞(huai)，新(xin)陳代(dai)謝、淋巴循(xun)環等身體(ti)系統都(dou)會更(geng)加(jia)順暢的運做，使得機體(ti)代(dai)謝加(jia)快，從而提高身體(ti)的免(mian)疫力(li)(li)和自愈(yu)力(li)(li)。

對(dui)于想排(pai)毒和(he)瘦身(shen)(shen)的人(ren)，可(ke)以(yi)選擇晚(wan)飯后三個(ge)小時后空腹服用。酵(jiao)素(su)可(ke)以(yi)排(pai)出體(ti)內(nei)的宿便和(he)毒素(su)，使(shi)身(shen)(shen)體(ti)處于一(yi)個(ge)平(ping)衡狀(zhuang)態。補充身(shen)(shen)體(ti)脂肪分解酶，分解身(shen)(shen)體(ti)和(he)血液里多余脂肪，調理(li)好代謝功能人(ren)自然瘦的。

對于晚上(shang)臨睡前喝一(yi)些酵素，酵素中所含有的有機酸、甘油和(he)醛類物(wu)質可以平衡皮膚(fu)的PH值(zhi)，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚(fu)血液循環，有益于清除(chu)沉(chen)積(ji)物(wu)，使皮膚(fu)光潤。

三、喝酵素時要注意什么

平(ping)時(shi)要(yao)多喝水，不少(shao)于1500毫升，助毒素(su)(su)排出。很簡(jian)單(dan)的(de)道理，管道堵塞還需要(yao)通好(hao)用水沖洗不然白通。你的(de)腸胃也(ye)一樣。堆積了這么(me)久的(de)毒素(su)(su)，不喝水喝酵(jiao)素(su)(su)只是將你的(de)毒素(su)(su)換(huan)個位置(zhi)堆積而已(yi)。排不干凈。酵(jiao)素(su)(su)需要(yao)大量水來幫(bang)助排毒。而且不需要(yao)喝水擔心(xin)水腫！完全不會(hui)！喝多少(shao)都不會(hui)。

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