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風(feng)吹麥成浪 鳥鳴夏(xia)始忙
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芒種，仲夏時節
時間在每年的6月5~7日
標志著仲夏季節的正式開始
芒種至，則作物收
農忙季節進入關鍵時期
此時人體容易受到熱氣濕邪的侵襲
在飲食應以(yi)“清(qing)熱祛濕”為(wei)主
農時芒種(zhong)節(jie)氣，有(you)一件風雅之事就是“煮(zhu)梅(mei)”，據說這個習俗夏(xia)朝既已有(you)之。每年的(de)六(liu)月份(fen)是梅(mei)子成熟(shu)的(de)季節(jie)，三國(guo)時也有(you)“青(qing)梅(mei)煮(zhu)酒論英雄”的(de)典故。青(qing)梅(mei)含有(you)多種(zhong)天然(ran)優質(zhi)有(you)機酸和豐富的(de)礦物質(zhi)，具(ju)有(you)消除疲勞、美容、調(diao)節(jie)酸堿平衡的(de)功效。
青梅做法大全
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芒種節氣的養生重在除濕。在飲食上，引用孫思邈所說的“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，應以清淡、祛暑濕的食物為主。薏米(mi)味甘、淡，性涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿；冬瓜味甘、淡，性涼，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效；芹菜(cai)味甘(gan)苦，性涼，有(you)平肝清熱、祛風理濕(shi)的功效。
天氣炎(yan)熱，容易(yi)經常出汗(han)的(de)人，要(yao)注意衣(yi)服的(de)勤洗勤換(huan)，做到(dao)“汗(han)出不見濕(shi)”。
在出汗后也要注意不能立刻用冷(leng)水洗澡。
芒種后空氣濕度較高(gao)，人體汗液無法(fa)通暢發散(san)出(chu)來，讓人容易困倦(juan)、無力(li)。
按摩(mo)人體的(de)豐隆穴可以起(qi)到健脾胃祛痰濕的(de)作用。
夏季是感冒的(de)高發季節，會有流涕、鼻塞、發熱、頭痛，甚至(zhi)嘔(ou)吐(tu)腹瀉的(de)癥狀。
此時要(yao)注意不能貪涼，睡冷地板或(huo)室外留宿。
芒種時節，防(fang)暑降溫的養生細節不(bu)可忽視(shi)，從飲食上(shang)(shang)開(kai)始(shi)著(zhu)手，無不(bu)為最簡單的方(fang)法。日(ri)常生活中，在起居上(shang)(shang)要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，并堅持午休習慣(guan)。
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