----------------------
秋分客尚(shang)在 竹露夕微微
----------------------
秋分，豐收時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲食遵循(xun)“寒者熱之(zhi)，熱者寒之(zhi)”
秋(qiu)分常說的(de)吃秋(qiu)菜(cai)，其實是一(yi)種野莧菜(cai)。野莧菜(cai)素有(you)“長(chang)(chang)壽菜(cai)”的(de)美稱，其葉(xie)子富(fu)含鈣質，對骨骼生(sheng)長(chang)(chang)發育有(you)促進作(zuo)用(yong)。還有(you)豐富(fu)的(de)胡蘿卜素、維生(sheng)素C，有(you)助于增(zeng)強(qiang)(qiang)人(ren)體免疫功(gong)能，提高人(ren)體抗癌作(zuo)用(yong)，還可以情熱解毒、止(zhi)痛、明目，增(zeng)強(qiang)(qiang)抗病(bing)、防病(bing)能力(li)，也是減肥者們的(de)福音。
莧菜菜譜
—————
在飲(yin)(yin)食(shi)上，因盡量少吃蔥(cong)、姜等辛味食(shi)品，酸味甘(gan)潤(run)的(de)(de)果蔬比較適(shi)合(he)秋分(fen)后(hou)的(de)(de)氣候養生。同時秋燥津液易(yi)傷，引起咽(yan)、鼻、唇(chun)干(gan)燥及干(gan)咳。聲嘶(si)、皮膚干(gan)裂等燥癥，飲(yin)(yin)食(shi)上多選用些如百(bai)合(he)、銀耳、淮山、蓮藕(ou)、柿子、鴨肉(rou)等甘(gan)寒(han)滋潤(run)的(de)(de)食(shi)物，以潤(run)肺生津、養陰清燥。
“春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)”是自古流傳的諺語，表達了(le)秋(qiu)天“薄衣御寒”的養生(sheng)之道。
但話(hua)雖如此，體質虛弱者(zhe)以及老人兒童，要注重根據自身身體狀況來調整衣(yi)物(wu)，不可盲目(mu)跟(gen)風(feng)。
秋季的(de)氣候容(rong)易(yi)使人情緒低(di)落(luo)，有垂(chui)暮之感。
應保持愉快的心情，減緩秋天陰郁(yu)之氣，做到笑口常開，以協調體內各個器官。
金秋季節，天高氣爽，最(zui)是(shi)開展各種運(yun)動，加強身(shen)體(ti)鍛煉的好時(shi)機(ji)。
登山或是徒(tu)步行(xing)走都是不錯的選(xuan)擇(ze)，可(ke)以很好的增加肺活量，多(duo)人(ren)參與(yu)更(geng)能激發快(kuai)樂和活力。
秋(qiu)(qiu)分節氣的到來(lai)，預示(shi)秋(qiu)(qiu)季已經過去了一半(ban)，深秋(qiu)(qiu)過后，秋(qiu)(qiu)燥(zao)對(dui)人體的影(ying)響會越(yue)來(lai)越(yue)大。早(zao)晚注意衣物的增添，同時遠離辛辣、煎炸的食物，保護好身(shen)子(zi)，以(yi)免(mian)染(ran)上疾病(bing)過冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
