----------------------
秋分(fen)客尚在(zai) 竹(zhu)露夕(xi)微(wei)微(wei)
----------------------
秋分，豐收時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲食遵循(xun)“寒者(zhe)熱(re)之(zhi)，熱(re)者(zhe)寒之(zhi)”
秋分常(chang)說(shuo)的(de)吃秋菜(cai)，其實(shi)是(shi)一種野莧(xian)菜(cai)。野莧(xian)菜(cai)素(su)有(you)“長壽菜(cai)”的(de)美稱，其葉(xie)子富含鈣(gai)質(zhi)，對骨(gu)骼生長發育(yu)有(you)促進作用(yong)。還(huan)有(you)豐富的(de)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、維生素(su)C，有(you)助于增強人(ren)(ren)體免(mian)疫功能(neng)，提(ti)高人(ren)(ren)體抗癌作用(yong)，還(huan)可(ke)以情熱解毒、止痛、明目，增強抗病(bing)、防病(bing)能(neng)力，也(ye)是(shi)減肥者們(men)的(de)福音。
莧菜菜譜
—————
在(zai)飲食(shi)上，因盡(jin)量(liang)少吃蔥(cong)、姜等辛(xin)味食(shi)品，酸味甘潤(run)(run)的(de)果蔬比較適合(he)秋分后(hou)的(de)氣候養(yang)生(sheng)。同(tong)時秋燥(zao)津液易傷，引起咽、鼻、唇干(gan)燥(zao)及干(gan)咳(ke)。聲嘶、皮膚(fu)干(gan)裂等燥(zao)癥，飲食(shi)上多選用(yong)些(xie)如百合(he)、銀耳、淮山、蓮藕、柿子、鴨肉等甘寒(han)滋潤(run)(run)的(de)食(shi)物，以(yi)潤(run)(run)肺生(sheng)津、養(yang)陰清燥(zao)。
“春(chun)捂秋(qiu)凍”是自古流傳的諺語，表達了秋(qiu)天“薄(bo)衣御寒”的養生之道。
但話雖如此，體(ti)質虛(xu)弱者以及老人兒童，要(yao)注重根(gen)據自身身體(ti)狀(zhuang)況來調(diao)整衣物，不可(ke)盲目跟風。
秋季的氣候容(rong)易使人情(qing)緒低落(luo)，有垂暮之感(gan)。
應(ying)保持愉快的心情，減緩秋(qiu)天陰郁之氣，做到(dao)笑口常開，以協調體內各個器官。
金秋季節，天高氣爽，最是開(kai)展各種運動，加(jia)強身體鍛(duan)煉(lian)的好時機(ji)。
登山或是(shi)徒步(bu)行(xing)走都是(shi)不(bu)錯的選擇，可以(yi)很好的增加肺活量，多人參與(yu)更能激發快樂(le)和活力。
秋(qiu)分節氣的(de)(de)(de)到來(lai)，預示秋(qiu)季已經過去(qu)了一(yi)半(ban)，深(shen)秋(qiu)過后，秋(qiu)燥(zao)對人體的(de)(de)(de)影響會(hui)越來(lai)越大。早晚注意衣物的(de)(de)(de)增添，同時遠離辛辣、煎炸的(de)(de)(de)食物，保護好(hao)身子，以免染(ran)上疾(ji)病(bing)過冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
