踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更像是(shi)在(zai)踩(cai)橢圓機。當(dang)您(nin)一只(zhi)腳(jiao)踩(cai)下踏板時，另外一只(zhi)腳(jiao)下的踏板就會升起(qi)。這種產(chan)品正(zheng)逐漸被橢圓機（elliptical machine）取代。踏步(bu)機仍然(ran)是最(zui)具挑戰性的(de)健身器材。踏步(bu)機能(neng)夠使健身者不斷重復(fu)攀爬(pa)樓梯(ti)的(de)動作，既能(neng)增強心血管(guan)系(xi)統的(de)功能，又能充分鍛煉大腿和(he)小腿肌肉。不過，體態臃腫或者(zhe)剛(gang)剛(gang)接觸踏步(bu)機的人進(jin)行劇(ju)烈(lie)鍛(duan)煉往往會(hui)感(gan)覺筋疲力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也適(shi)合骨關節退化(hua)的(de)中老年人和超重、肥胖人群。而隨著(zhu)都市(shi)的(de)越來越現代化(hua)，現在的(de)人們想找個(ge)天然鍛(duan)煉場地(di)都難(nan)，有(you)些朋(peng)友還好還可以(yi)每周去幾(ji)次(ci)健身房健身，但對于大部分人來說都缺乏鍛(duan)煉，這個時候如果在家中(zhong)配備一臺(tai)踏(ta)步(bu)機，隨時鍛(duan)煉，那(nei)可真(zhen)是(shi)妙極(ji)了(le)。