踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更像是在踩橢圓機(ji)。當您一只腳踩下踏(ta)板時，另(ling)外一只腳下的踏(ta)板就會升起。這種產品正逐漸被橢圓機（elliptical machine）取代(dai)。踏步機仍然是最具挑戰性(xing)的健身器(qi)材。踏步機能夠(gou)使健身者不斷(duan)重復攀(pan)爬樓(lou)梯的動作，既(ji)能增強心血管(guan)系統(tong)的功能，又(you)能充分鍛煉大(da)腿和小腿(tui)肌肉(rou)。不過，體態(tai)臃(yong)腫或者(zhe)剛剛接觸踏步機的人進(jin)行劇烈鍛(duan)煉(lian)往往會感覺筋疲力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也(ye)適合骨(gu)關節(jie)退化的(de)(de)中老年人(ren)(ren)和超重、肥(fei)胖人(ren)(ren)群。而(er)隨著都市的(de)(de)越(yue)來越(yue)現代化，現在(zai)的(de)(de)人(ren)(ren)們想找(zhao)個天然(ran)鍛煉場地都難(nan)，有些朋(peng)友還好還可(ke)以每周去幾(ji)次(ci)健(jian)身房健(jian)身，但對于大部分(fen)人(ren)(ren)來說都(dou)缺(que)乏鍛(duan)煉，這個時候如果在家中配備一(yi)臺踏步機(ji)，隨時鍛(duan)煉，那可真(zhen)是(shi)妙極了。