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戶外運動意外急救處理大全 戶外活動必備急救物品

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導語
INTRODUCTION
每個人心中都住著一頭野獸,運動是惟一可以安全釋放它的地方。戶外運動作為一個集體育和休閑為一體的新生運動,然而提起戶外運動,許多人卻會莫名地認為這是一種高風險的運動。在戶外的確會遇到各種各樣的困難,登山有雪崩,漂流有險灘,徒步有毒蛇……進行戶外運動時發生危險該如何應對呢?下面買購小編為您盤點了戶外活動必備急救物品,一起來了解下戶外運動意外急救處理大全。
戶外運動風險因素有哪些
人為導致的風險

比(bi)如(ru)粗心的(de)活(huo)(huo)動(dong)計劃(hua)和(he)低(di)劣的(de)裝備(bei)(bei)品質,可(ke)以通(tong)過(guo)經驗的(de)積累和(he)良好運動(dong)習慣(guan)的(de)養成(cheng)逐漸杜絕。如(ru)果出發前(qian)全(quan)(quan)面客觀地(di)評估(gu)自己(ji)的(de)經驗和(he)體(ti)能、活(huo)(huo)動(dong)的(de)強(qiang)度和(he)風險(xian)等(deng),準備(bei)(bei)好相(xiang)應的(de)裝備(bei)(bei)和(he)技(ji)能,做好防范和(he)準備(bei)(bei),就可(ke)以大大提高安全(quan)(quan)程度,將風險(xian)降(jiang)到最低(di),避免一些不必要(yao)的(de)悲劇(ju)。

人力不可控的風險

比如氣候(hou)的(de)(de)(de)突(tu)然變(bian)化,則非我們所能掌握,只能聽天由(you)命。探險精神本(ben)來就是(shi)戶外玩家需要具備的(de)(de)(de)基本(ben)素(su)質(zhi)之一,如果有(you)豐富的(de)(de)(de)經驗和良好(hao)的(de)(de)(de)心理素(su)質(zhi),在風云突(tu)變(bian)的(de)(de)(de)時候(hou)能夠更加沉著(zhu)地(di)應對,在一定程度上也(ye)可(ke)以(yi)提(ti)高突(tu)圍和生還的(de)(de)(de)幾率。

急救常識
10種緊急狀況醫療急救辦法
流血
情(qing)況分析
皮膚破損造成的輕微流血,只須按緊傷口約五分鐘即可止血。其他流血則會令傷者有潛在的生命危險,如傷口噴出大量血液;流血持續超過五分鐘,或者多次按住傷口五分鐘後都未能止血;身體已經流失了超過二百五十毫升(約一杯)的血液。
處(chu)理方法
①舉高受傷的部份。當流血十分嚴重時,讓傷者躺下;②用干凈的布墊按傷口;③用繃帶或其他乾凈的布把布墊包緊在傷口上。注意若傷口未能止血或流血很多的時候,打999或自行到急癥室求醫。
骨折
情(qing)況分(fen)析
跌倒、被外物撞倒或被重物壓傷,都可令骨頭折斷,而處理方法最好的方法是讓傷者安穩地躺下,等待醫療人員到場協助。
處理方法
①假如傷者嚴重流血,可以嘗試止血;②若骨骼外露出傷口,可以厚的東西包裹傷口,減少傷口受外界感染的機會;③若懷疑是脊骨受傷,則切勿移動傷者或讓其他人移動他。
昏迷
情況分析
人會因很多原因而失去知覺,包括:頭部受傷、糖尿病、中毒、癲癇癥、心臟病突發、嚴重流血等。
處理方(fang)法
①呼喚傷者的名字及弄痛他,確定傷者是否清醒;②假如傷者有反應,情況就不算嚴重,可以送傷者到醫院;③假如傷者沒有反應,檢查傷者有沒有心跳及呼吸,若沒有心跳的話則要施行心肺復蘇法(懂急救的才可使用)。
刀傷
處理方法
①用干凈的清水輕輕清洗傷口,并用干凈的布或紙抹干;②用清潔的鉗子清除任何在傷口內的異物;③用清潔的棉墊按傷口數分鐘去止血,亦可以用清潔的紗布丶手帕或毛巾去止血;④涂上抗感染的藥膏;⑤可以不包扎小傷口,因為這樣會更快愈合;⑥若是大傷口,則需要敷藥。
溺水
情況分析
仔細觀察呼吸和心跳情況,對呼吸、心跳停止者,馬上做心、肺復蘇術,并設法讓病人吐水;跳水容易引起頸椎骨折和損傷脊髓,應馬上叫救護車。
處理方法
①把遇溺者帶到地面。假如遇溺者沒有呼吸但仍有脈搏,用口對口人工呼吸恢復他的呼吸;②假如沒有呼吸及脈搏,便要用心肺復蘇法(懂急救的才可使用);③假如呼吸正常,可以按復原臥式讓傷者伏在地上。

其他:觸電、眼外(wai)傷(shang)、中毒、創傷(shang)、瘀(yu)傷(shang)。

戶外運動急救處理須知
處理前觀察

在做具(ju)體處(chu)理前,需觀察(cha)患者全身,并掌(zhang)握周圍狀況(kuang)。判斷傷(shang)病原(yuan)因、疼(teng)痛部位(wei)、程(cheng)度(du)如何,或將耳朵(duo)靠近聽聽呼吸(xi)聲。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色(se)或確(que)認有(you)無外傷(shang)、出血、意識狀況(kuang)和(he)呼吸(xi)情形,仔細觀察(cha)骨折、創傷(shang)、嘔吐的情況(kuang)。隨后(hou),更要選擇具(ju)體的處(chu)理方法。現場盡量組織好(hao)對傷(shang)病者的脫(tuo)險(xian)救援工(gong)作,要有(you)分工(gong)和(he)合作。

觀察后處理

在做急救(jiu)處(chu)理時,以患者(zhe)最舒適的(de)方式移動身體。若(ruo)患者(zhe)意(yi)識昏(hun)迷(mi),需(xu)注意(yi)確(que)保呼(hu)吸道暢(chang)通(tong),謹防(fang)嘔(ou)吐物引起的(de)窒息死亡(wang)。為(wei)確(que)保呼(hu)吸暢(chang)通(tong)需(xu)讓(rang)患者(zhe)平躺。若(ruo)有撞擊到頭部的(de)也(ye)要(yao)水平躺下(xia),若(ruo)臉色(se)發青需(xu)抬高(gao)腳部,而臉色(se)發紅者(zhe)需(xu)稍(shao)抬高(gao)頭部,有嘔(ou)吐感者(zhe),需(xu)讓(rang)其(qi)側(ce)臥(wo)或俯臥(wo)為(wei)宜。

處理完畢后

在(zai)(zai)緊(jin)急處(chu)理(li)完將患者交給(gei)醫師之前(qian),需對患者進(jin)行保暖,避(bi)免他消耗體力,以(yi)使癥狀(zhuang)惡(e)化。接(jie)著(zhu)聯絡醫師、救護(hu)車(che)、患者家屬。原則上(shang)搬(ban)(ban)運(yun)(yun)患者,需在(zai)(zai)充分處(chu)理(li)過(guo)后安靜地運(yun)(yun)送(song)。搬(ban)(ban)運(yun)(yun)方法,隨傷患情況和(he)周(zhou)圍(wei)狀(zhuang)況而定(ding)。在(zai)(zai)搬(ban)(ban)運(yun)(yun)中,患者很累,要適度且有規則的(de)休息,并隨時注意患者的(de)病況。

戶外意外“STOP”原則
Stay
待在原地,勿隨意活動。
Think
冷靜思考,準確判斷。
Observe
觀察情況,尋找辦法。
Plan
綜合分析,計劃行動。

在做到“STOP”原(yuan)則后,選擇溫暖、干燥,容(rong)易(yi)被(bei)發現的(de)地方(fang),仔細(xi)聆聽人(ren)聲、口哨或(huo)呼叫,求救(jiu)(jiu)或(huo)自救(jiu)(jiu)。如果是夜(ye)晚(wan),有條件的(de)話可以點一小堆篝火取暖,保持體力,找(zhao)到庇護(hu)所(suo)休(xiu)息。

戶外運動常見風險及預防
墜落
在不熟悉的地區,登山活動盡量安排在白天,避免走夜路。
行進中以聯絡通暢、避免碰撞為原則,相互間保持兩三米的安全距離。
在陡峭、狹窄、易打滑的危險地段,看清地貌再落腳。
借助樹枝攀援時,要手抓活枝,決不可抓枯枝,因活枝強韌,枯枝易折也。
登山時最好穿登山鞋,因其鞋底花紋較深,不易打滑。
迷路
出行前應作充分準備,對目標區域的行走路線、主要標志物、求助地點、聯絡方法等事項有清晰的了解。
參與戶外運動者要具備在晴朗與陰雨、白天與黑夜、城市與山野等不同條件下辨識方向的能力,有條件的可配備指北針、GPS等野外定向設備。
一般驢友可常備一個應急口哨。團隊活動出行前要規定成員之間、團隊與后方基地之間的聯絡方法,在陌生地域不可單獨行動。
攜帶的飲水和食糧要適當留有余地,以應對意外情況。
高溫與低溫傷害
夏季活動,避免在陽光下曝曬,避開高溫時間段(10:00-15:00)的野外活動,戴遮陽帽,帶上足夠飲水。
冬季出行要事先了解目標區域的氣溫,特別注意海拔高度和坡向對氣溫的影響,穿著衣物和攜帶的睡袋要足夠保暖。
大致上,海拔每上升1000米,氣溫下降6度;同一山峰,南坡向陽,北坡背陰,溫差也可達5至10度。
溺水
事先了解目標區域水情,學會應急救護技能。
溯溪活動前應了解上游有無水庫及放水規律,目標區域及其上游的近日降雨情況。
野外扎營不要選在溪溝邊或其他地勢低洼處。
陌生水域不可單獨下水,萬一有人溺水,爭取第一時間積極搶救,同時呼叫求援。
蛇傷
避免蛇傷的最好辦法是了解蛇的習性,不要去那些蛇類頻繁出沒的地方,盡量避免與蛇遭遇;非去不可時,應對地貌先作仔細觀察,謹慎行動。
蛇不以人為獵物,只要你不去侵擾它,蛇一般不會主動攻擊人;在野外遇見蛇,繞行避開即可,不必驚慌。
蜂蟄
人并非蜂類的食物,蜂一般不會主動攻擊人,蜂停落在頭上、肩上時,輕輕抖落即可,千萬別拍打;若遇見蜂巢,應繞行避開,不要過于靠近。
扎營前應觀察周邊環境,避免在蜂巢附近宿營。
蜂類嗅覺極為敏銳,女孩子出行前不要濃妝艷抹,因為化妝品內含的化學合成品,其分子結構和氣味往往模仿天然花香,易被誤認為蜜源而“招蜂引蝶”。
歹徒襲擊
保持警惕,防止尾隨跟蹤;遇拐角、大樹應保持距離,謹防埋伏。
女性去一些冷僻區域至少四五人結伴同行,不要單獨行動,最好選擇參加有保障的戶外俱樂部組織的戶外探險活動。
男性一兩人活動時,也不要帶貴重物品和過多現金;不要輕信過分熱心的陌生人。
萬一遇上歹徒,應虛與委蛇,沉著應對,設法穩定情勢,找機會呼救或圖謀自救。
戶外活動必備急救物品
報紙

用(yong)報紙(zhi)來保(bao)暖效果非常可(ke)(ke)靠;夏天出(chu)游報紙(zhi)還可(ke)(ke)用(yong)來做帽子,擋住烈日;點(dian)上(shang)一張略潮濕的報紙(zhi),產生(sheng)的煙可(ke)(ke)以驅走(zou)蚊蠅(ying)甚至爬(pa)行動物(wu);在報紙(zhi)上(shang)倒一小勺高錳(meng)酸鉀,再滴上(shang)幾滴汽車防(fang)凍液,揉成(cheng)一團,30秒內就會著火。

高錳酸鉀

在野(ye)外取水(shui)時(shi),加幾粒高(gao)錳(meng)(meng)(meng)酸(suan)鉀(jia)(jia),30分鐘即可凈化(hua)飲用(yong);高(gao)錳(meng)(meng)(meng)酸(suan)鉀(jia)(jia)為強氧化(hua)劑,遇有機物(wu)即放出新生態氧,還(huan)有殺滅細菌(jun)作用(yong);在野(ye)外誤服植物(wu)中毒時(shi),要盡快(kuai)口服高(gao)錳(meng)(meng)(meng)酸(suan)鉀(jia)(jia)洗胃,減少(shao)毒性物(wu)質(zhi)吸收;雪(xue)地迷(mi)路時(shi),可將高(gao)錳(meng)(meng)(meng)酸(suan)鉀(jia)(jia)顆粒撒在雪(xue)地上,產生的紫色可以給救(jiu)援(yuan)者引路。

保溫毯

將其裹在(zai)身上(shang)或易(yi)受(shou)凍的部(bu)位,可(ke)以(yi)反射人(ren)體散發出來的熱量,達到保溫的效果(guo);野外遇難時,將保溫毯裹在(zai)身上(shang),利用(yong)其反光(guang)作用(yong)幫助(zhu)救(jiu)援人(ren)員尋找(zhao)目標;保溫毯韌(ren)性(xing)好(hao)、輕便、柔(rou)軟、可(ke)塑性(xing)強(qiang),可(ke)以(yi)用(yong)來當(dang)擔架。

戶外急救箱應該裝什么
常用藥
感冒藥、過敏藥、止瀉藥、風油精、清涼油、創可貼、云南白藥、紫藥水等。
個人特(te)需藥
如患有心臟病、高血壓、哮喘等慢性病,就一定不要忘記帶上救命藥。
降火(huo)藥
牛黃解毒丸、黃連上清丸等藥物可以消除咽喉腫痛、大便不通等常見癥狀。
抗高原反應藥(yao)
如高原安、紅景天等,降低高原反應強度的藥,如止痛藥、暈車藥等。
解毒藥
深山老林是毒蛇出沒最頻繁的地方,所以帶上解毒藥、彈性繃帶是上上之策。
防暑藥
藿香正氣丸、仁丹片、清涼油、驅蚊油等。
外(wai)用醫療器材
創可貼,紗布,彈性繃帶,急救毯等。
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