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沙拉披薩熱量高嗎

披薩(sa)熱量(liang)是很高的，一般(ban)來說，披薩(sa)的用料不(bu)同，熱量(liang)也會略有(you)差異。沙拉披薩(sa)的熱量(liang)在披薩(sa)中是相對低的，但(dan)是由(you)于本身的制作原料包(bao)含(han)面粉、芝士等，其實熱量(liang)并不(bu)低。

沙拉披薩怎么做

食材：

比(bi)薩面團(tuan)450克(ke)，黃玉(yu)米（粟米）粗粉(fen)2湯(tang)匙(chi)，磨(mo)碎的帕爾馬奶(nai)酪30克(ke)，意大利陳年果醋(cu)2湯(tang)匙(chi)，第(di)戎芥末醬1湯(tang)匙(chi)，黃砂糖1茶匙(chi)，鹽1/4茶匙(chi)，大西紅(hong)柿340克(ke)，縱向切瓣，紅(hong)洋蔥1個，對半切開后切薄片，切絲的零脂肪莫扎瑞拉(la)奶(nai)酪2杯（約(yue)230克(ke)），綜合(he)生菜葉450克(ke)，撕成(cheng)小(xiao)片。

做法：

1、烤箱預熱(re)至220攝氏(shi)度。在未撒面粉(fen)的工作臺(tai)上將(jiang)面團成(cheng)30厘(li)米見方的面皮(pi)。烤盤中撒入(ru)玉(yu)米粗粉(fen)，上面放(fang)比(bi)薩面皮(pi)，撒上帕爾馬(ma)奶酪。放(fang)入(ru)烤箱烤15分鐘，至奶酪略呈(cheng)金黃，比(bi)薩皮(pi)開始膨脹。

2、取一大(da)碗(wan)，混合果醋、芥末醬(jiang)、黃砂糖和鹽(yan)。加入西紅柿和洋(yang)蔥，拌勻后放(fang)置一旁備(bei)用(yong)。

3、比(bi)薩面皮(pi)上撒莫(mo)扎瑞拉奶(nai)酪(lao)絲，放回(hui)烤(kao)箱續烤(kao)5分(fen)鐘，至奶(nai)酪(lao)融化(hua)，比(bi)薩面皮(pi)酥脆。

4、同時，將生菜葉放入盛西紅柿的大(da)碗中(zhong)，拌勻，然(ran)后放在烤好的比薩上(shang)，即可上(shang)桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比薩的(de)(de)配料可(ke)以選擇的(de)(de)種類比較多，像南瓜、胡(hu)蘿卜、蘑菇、黃(huang)瓜、玉米等都(dou)是常(chang)見(jian)的(de)(de)材(cai)料。