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百合綠豆乳怎么做

百合(he)綠豆(dou)乳是一種(zhong)由(you)百合(he)、綠豆(dou)和牛奶制成的(de)(de)飲品，百合(he)綠豆(dou)乳的(de)(de)制作方法(fa)很(hen)簡單。首先，將(jiang)百合(he)和綠豆(dou)分(fen)別洗凈，然后將(jiang)它們放入(ru)鍋中(zhong)(zhong)加水煮(zhu)沸。待(dai)綠豆(dou)煮(zhu)熟后，加入(ru)適量(liang)的(de)(de)牛奶，繼(ji)續煮(zhu)沸。最后，將(jiang)煮(zhu)好的(de)(de)百合(he)綠豆(dou)乳倒入(ru)杯(bei)中(zhong)(zhong)，可以(yi)根(gen)據個人口味加入(ru)適量(liang)的(de)(de)糖或蜂蜜調(diao)味。

百合綠豆乳的功效與作用

1、百合綠(lv)豆乳(ru)具有清(qing)熱安神(shen)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，可(ke)以幫助舒(shu)緩緊(jin)張的(de)(de)(de)(de)神(shen)經系(xi)統，促(cu)(cu)進(jin)(jin)放松和(he)入睡(shui)。百合中的(de)(de)(de)(de)活性成(cheng)分能(neng)夠(gou)調節大腦(nao)中的(de)(de)(de)(de)神(shen)經遞質，增加腦(nao)內的(de)(de)(de)(de)血(xue)清(qing)素水平，從而改善睡(shui)眠(mian)質量。綠(lv)豆中的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素B和(he)礦(kuang)物質有助于緩解焦慮和(he)緊(jin)張情緒，進(jin)(jin)一步(bu)促(cu)(cu)進(jin)(jin)睡(shui)眠(mian)。

2、此外，百(bai)合綠豆乳還(huan)具(ju)有(you)清(qing)熱(re)解(jie)毒的作用，可(ke)(ke)以幫助(zhu)(zhu)排除體(ti)內(nei)的濕氣(qi)和(he)毒素(su)。夏季失(shi)眠(mian)常常與體(ti)內(nei)濕氣(qi)過重有(you)關，而百(bai)合綠豆乳可(ke)(ke)以幫助(zhu)(zhu)清(qing)除濕氣(qi)，從而改善失(shi)眠(mian)問題。

綠豆百合湯口感

綠豆百(bai)合湯入口(kou)香甜清(qing)淡、清(qing)涼解暑(shu)、安神潤(run)肺，大(da)熱天的來一碗，瞬間就會變清(qing)涼。