一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長期(qi)開車(che)容(rong)易誘發心(xin)(xin)臟疾病(bing)。主要是(shi)因(yin)為長期(qi)開車(che)，會(hui)讓司(si)機(ji)注意力高(gao)度(du)集(ji)中，很容(rong)易緊張，再加上長期(qi)坐著缺乏運動，作息不規律，血液循環(huan)較(jiao)慢，就會(hui)引起心(xin)(xin)臟問題，比(bi)如冠心(xin)(xin)病(bing)、心(xin)(xin)絞(jiao)痛、心(xin)(xin)肌(ji)梗塞，嚴重時(shi)甚至會(hui)出現猝死的(de)情況(kuang)。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸(jing)椎(zhui)(zhui)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)疼(teng)痛，也是(shi)司機最常見的(de)(de)(de)問(wen)題，主要(yao)是(shi)由于座(zuo)椅位置角(jiao)度不合理、長時(shi)間開車造成的(de)(de)(de)。由于駕(jia)駛室空間狹(xia)窄，駕(jia)駛時(shi)又(you)要(yao)長時(shi)間保持同一(yi)坐姿(zi)，這樣(yang)(yang)對整個脊椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)負擔特別大(da)，腰(yao)(yao)部會承受更多的(de)(de)(de)壓(ya)力，頸(jing)部由于需(xu)要(yao)看路也會長時(shi)間向前傾(qing)，這樣(yang)(yang)就會造成脖(bo)子、腰(yao)(yao)的(de)(de)(de)酸(suan)疼(teng)。時(shi)間一(yi)長就會累積出各種(zhong)難以治愈的(de)(de)(de)脊椎(zhui)(zhui)疾病。

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3、高血壓、高血脂

司(si)機由于長時間開車的(de)(de)原因，精神高度緊張，再加上(shang)缺少勞逸(yi)結合，屬于高血壓(ya)(ya)的(de)(de)高發(fa)人群。還(huan)有(you)一些師傅們(men)喜歡吸煙(yan)來(lai)解決疲勞和煩躁，香煙(yan)中的(de)(de)尼古丁會導致(zhi)血管的(de)(de)收縮，增加血液對血管壁的(de)(de)壓(ya)(ya)力，這樣高血壓(ya)(ya)的(de)(de)患病幾率大大增加。

司機的(de)(de)飲(yin)食不(bu)規律，而(er)且(qie)沒有條件注意營養的(de)(de)合理搭配，總(zong)會吃很(hen)多高(gao)熱量高(gao)蛋(dan)白的(de)(de)食物，再加(jia)上長時間(jian)久坐不(bu)活動(dong)，很(hen)容易發胖，導致引發高(gao)血脂。

4、前列腺炎

慢(man)(man)性前列腺(xian)炎(yan)(yan)是男性司機最常見(jian)的(de)職(zhi)業病(bing)。長時間的(de)開車駕駛，只能坐著，會讓下體局部不透氣，會擠(ji)壓前列腺(xian)，溫度(du)也會升高，前列腺(xian)會慢(man)(man)性充血，引發前列腺(xian)炎(yan)(yan)。在(zai)嚴重(zhong)就會出現精索靜脈曲張，睪(gao)丸(wan)下墜。

5、腸胃疾病

同樣(yang)是因為(wei)工作(zuo)的作(zuo)息原因，司機很容(rong)易引發胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰瘍、胃(wei)(wei)下垂、腸癌等疾(ji)病。主要是由(you)于飲食不規律，還有長期精神集中(zhong)帶來(lai)的體內(nei)激(ji)素(su)分泌改變。

6、視力下降

開車(che)時由于眼(yan)睛(jing)時刻注視(shi)路(lu)面(mian)的(de)車(che)輛和(he)行人，精神高度集中，容易出現視(shi)力(li)疲(pi)勞。此外(wai)，戶外(wai)強烈的(de)光(guang)線刺激，也是(shi)造(zao)成(cheng)眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞的(de)原因之一。長時間(jian)休息(xi)不夠，視(shi)力(li)疲(pi)勞就(jiu)會慢(man)慢(man)變成(cheng)視(shi)力(li)下降。視(shi)力(li)疲(pi)勞和(he)下降都(dou)會給駕駛帶來(lai)更多危險。

7、心情焦慮癥

出租車司(si)機由(you)于久(jiu)坐、飲(yin)食不規律、緊張、疲勞(lao)等因素，很容易患上精神焦慮癥(zheng)。平(ping)時(shi)多給自(zi)己減減壓、懂得傾訴，保持和朋友的(de)聯系，結交三(san)五知己互相開導，保持愉悅的(de)心情(qing)。“要笑(xiao)臉迎人，在助人的(de)同時，自己也獲得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐椅(yi)前后和(he)高低(di)的(de)(de)(de)位置。一(yi)個適合自己的(de)(de)(de)位置，能讓你整個脊椎的(de)(de)(de)生理(li)彎(wan)曲(qu)充分依附在坐椅(yi)的(de)(de)(de)靠(kao)背上；

2、盡可能避免(mian)長時間駕車(che)，或(huo)者在連續駕駛兩(liang)小時后下車(che)放松一下，休息5～10分(fen)鐘；

3、堅持每(mei)天做頭部(bu)后仰60～100次(ci)。另外已(yi)患(huan)有頸椎病者，睡覺時應仰(yang)臥，選用低一(yi)點(dian)，比較硬一(yi)點(dian)的枕頭；

4、有空時可以閉(bi)目養(yang)神，或者做眼保健(jian)操，遇到陽光刺激時，要選擇質量過關的太陽鏡；

5、飲(yin)(yin)食(shi)有(you)節。平時(shi)應(ying)盡量定時(shi)進(jin)餐，多吃新鮮蔬菜、水(shui)果等富含維生素的(de)食(shi)物，飲(yin)(yin)食(shi)有(you)度，生活要有(you)規律，出車時(shi)適當(dang)備些水(shui)果或糕(gao)點，避(bi)免過(guo)度饑餓，并(bing)且及時(shi)飲(yin)(yin)水(shui)，補充水(shui)分；

6、保(bao)證充足睡眠(mian)，一般(ban)每(mei)天睡眠(mian)時(shi)間應(ying)在6小時以上。如(ru)長期睡眠不足，會導致神(shen)經衰(shuai)弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展運動。坐(zuo)在椅上，兩手手指叉握，直臂上舉，掌心向上，持續5秒鐘。然后兩手直臂由上到胸(xiong)前(qian)，再(zai)屈(qu)肘(zhou)緊(jin)抱雙膝(xi)，含胸(xiong)收腹，反復8次。

第二節，轉體運動(dong)。坐(zuo)在椅(yi)上，兩手向(xiang)后(hou)扶住(zhu)椅(yi)背兩側，身體向(xiang)右側轉動(dong)，持續5秒(miao)鐘(zhong)，還原(yuan)。換方向(xiang)，身體向(xiang)左(zuo)側轉動，持(chi)續(xu)5秒鐘還原。左右反復各(ge)8次。

第(di)三(san)節，伸拉腿運動。坐在椅上(shang)，右(you)腿伸直，鉤腳(jiao)尖，兩手扶住(zhu)小腿，上(shang)半身慢慢靠近(jin)伸直的(de)右(you)腿，持續5秒鐘，還(huan)原。再換左腿用同(tong)法進行(xing)。左右腿反復(fu)各8次(ci)。

第四(si)節(jie)，收腹(fu)運(yun)動(dong)。坐在椅(yi)上，兩(liang)手(shou)向(xiang)后扶(fu)住椅(yi)背兩(liang)側(ce)，身體挺(ting)直，單腿向(xiang)前伸展，上身向(xiang)前屈體收腹(fu)，低頭含胸(xiong)，背部伸展，持續5秒鐘，還原。左(zuo)右(you)反復各16次。

第五節，展肩背。右(you)手放松伸至胸(xiong)前，用左(zuo)手握住右(you)肘輕(qing)輕(qing)往左(zuo)拉，持續(xu)5—10秒，換(huan)另一側。也可背部(bu)挺直(zhi)，將雙臂抬起放在腦后，然(ran)后雙手相互環抱(bao)住肘關節，低頭眼睛向(xiang)下看，同時深呼(hu)吸5次，再恢復(fu)到原來(lai)的姿(zi)勢。

第(di)六節，展腰(yao)背(bei)。稍往(wang)前坐(zuo)，讓身體從腰(yao)部盡量(liang)向(xiang)(xiang)后仰。還可以雙(shuang)臂向(xiang)(xiang)后伸，雙(shuang)手抓住座椅椅背(bei)，盡量(liang)向(xiang)(xiang)前挺(ting)胸，臉向(xiang)(xiang)上仰呈45度(du)角，這(zhe)樣能(neng)加強腰背肌的力量。

第七節，轉腰身(shen)。身(shen)體坐直，肩(jian)膀下(xia)沉，右手搭在方向盤上(shang)，左手向后(hou)放在靠背上(shang)，用腰帶動身(shen)體向左轉，然后(hou)換方向重復這個動作。

也可利(li)用紅燈的間隙活(huo)動(dong)頸椎(zhui)、放松手臂，讓(rang)身體短暫休息(xi)。應盡量避免連續長時(shi)間駕車(che)開兩個小時(shi)車(che)就要下(xia)來休息(xi)、活(huo)動(dong)一下(xia)，以(yi)減輕身體負荷，避免過度疲勞。

各位還奔(ben)波在(zai)路上的(de)(de)師傅們，一(yi)定要重視自(zi)己的(de)(de)身體健(jian)康(kang)，珍惜自(zi)己的(de)(de)生命，更(geng)是對家人的(de)(de)負責(ze)！