一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長(chang)期開車容(rong)易(yi)誘(you)發心(xin)(xin)臟(zang)疾病(bing)。主要是因為長(chang)期開車，會(hui)讓司(si)機注意(yi)力高度集中(zhong)，很容(rong)易(yi)緊張，再(zai)加上長(chang)期坐著缺乏運(yun)動，作息(xi)不規律，血液循環較慢，就(jiu)會(hui)引起心(xin)(xin)臟(zang)問題，比如(ru)冠心(xin)(xin)病(bing)、心(xin)(xin)絞(jiao)痛、心(xin)(xin)肌(ji)梗塞，嚴重時甚至會(hui)出現猝(cu)死的情(qing)況(kuang)。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎腰椎疼(teng)痛，也是(shi)司機最常(chang)見的(de)問題，主要(yao)是(shi)由(you)(you)于座椅位置(zhi)角度不合理、長(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)(jian)開車(che)造成的(de)。由(you)(you)于駕(jia)駛室空間(jian)(jian)(jian)狹(xia)窄，駕(jia)駛時(shi)又(you)要(yao)長(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)(jian)保持同一(yi)坐姿(zi)，這(zhe)樣(yang)(yang)對整個(ge)脊椎的(de)負(fu)擔(dan)特(te)別大，腰部會承受(shou)更(geng)多的(de)壓力(li)，頸部由(you)(you)于需要(yao)看(kan)路也會長(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)(jian)向(xiang)前傾，這(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)(jiu)會造成脖子、腰的(de)酸疼(teng)。時(shi)間(jian)(jian)(jian)一(yi)長(chang)(chang)就(jiu)(jiu)會累積出各(ge)種難以(yi)治愈的(de)脊椎疾病。

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3、高血壓、高血脂

司機(ji)由于長時間開車的原(yuan)因，精(jing)神高(gao)(gao)度緊張，再(zai)加上缺少勞(lao)逸結合，屬于高(gao)(gao)血壓(ya)的高(gao)(gao)發人群。還有一(yi)些師傅們喜(xi)歡吸煙來(lai)解決疲勞(lao)和煩躁，香(xiang)煙中的尼(ni)古丁(ding)會導致血管(guan)的收縮，增(zeng)加血液對血管(guan)壁的壓(ya)力(li)，這樣(yang)高(gao)(gao)血壓(ya)的患病幾(ji)率大大增(zeng)加。

司機的飲(yin)食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)，而且沒有條件注意營養的合(he)理搭(da)配，總會吃很多高熱量高蛋白(bai)的食(shi)物，再加上(shang)長時(shi)間久坐不(bu)活動，很容易發胖，導致(zhi)引發高血脂。

4、前列腺炎

慢性前列腺(xian)炎是男性司機最常見(jian)的(de)職業(ye)病(bing)。長時(shi)間的(de)開車駕(jia)駛，只能(neng)坐著(zhu)，會(hui)讓下(xia)體局部(bu)不透氣，會(hui)擠壓(ya)前列腺(xian)，溫度(du)也(ye)會(hui)升高，前列腺(xian)會(hui)慢性充血，引(yin)發(fa)前列腺(xian)炎。在嚴(yan)重就會(hui)出現精索靜脈曲張，睪丸下(xia)墜。

5、腸胃疾病

同樣(yang)是因為(wei)工(gong)作(zuo)的作(zuo)息(xi)原(yuan)因，司機很容(rong)易(yi)引(yin)發胃炎、胃潰(kui)瘍、胃下垂(chui)、腸(chang)癌(ai)等疾病(bing)。主要是由于飲食不規律(lv)，還(huan)有長期精(jing)神集(ji)中帶來的體內(nei)激素分(fen)泌改變(bian)。

6、視力下降

開車時由于(yu)眼睛時刻注視路面的(de)車輛和行(xing)人(ren)，精神高(gao)度集中，容易出現視力(li)疲(pi)勞。此外，戶外強烈的(de)光(guang)線刺激，也是造成眼睛疲(pi)勞的(de)原因之一。長時間休息不(bu)夠，視力(li)疲(pi)勞就會慢(man)(man)慢(man)(man)變成視力(li)下降。視力(li)疲(pi)勞和下降都會給駕駛帶來(lai)更多危險。

7、心情焦慮癥

出租車司(si)機由(you)于久(jiu)坐、飲食不(bu)規律、緊張、疲(pi)勞(lao)等因素，很容易患(huan)上精(jing)神焦慮癥。平時多給自己(ji)(ji)減(jian)減(jian)壓、懂得(de)傾訴(su)，保持和朋友的聯系，結交三五知己(ji)(ji)互(hu)相開(kai)導，保持愉悅的心情。“要(yao)笑臉迎人，在助人的(de)同(tong)時(shi)，自己也獲得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐(zuo)椅(yi)前后和高低的(de)(de)位置。一個(ge)適合(he)自己(ji)的(de)(de)位置，能讓(rang)你整個(ge)脊椎的(de)(de)生理(li)彎(wan)曲充分依(yi)附在坐(zuo)椅(yi)的(de)(de)靠(kao)背(bei)上；

2、盡可能避免長時(shi)(shi)間駕車，或者在連(lian)續駕駛兩(liang)小時(shi)(shi)后下車放松一下，休息5～10分(fen)鐘；

3、堅持每天做頭部(bu)后仰60～100次。另外已患有(you)頸椎病者，睡覺(jue)時應仰臥(wo)，選用低一(yi)點(dian)，比較硬(ying)一(yi)點(dian)的枕頭；

4、有空時可以(yi)閉目養神(shen)，或者做眼(yan)保健操，遇到(dao)陽光刺(ci)激時，要選擇質(zhi)量過關的太陽鏡；

5、飲(yin)食(shi)有節。平(ping)時應盡量定時進餐(can)，多吃(chi)新鮮蔬菜、水果等富含維生素的(de)食(shi)物，飲(yin)食(shi)有度，生活要有規律，出車時適當備些水果或(huo)糕點，避免過度饑餓，并且及時飲(yin)水，補充水分；

6、保證充足睡眠(mian)，一般每天(tian)睡眠(mian)時間(jian)應在6小時以上。如長期(qi)睡眠(mian)不足，會(hui)導(dao)致神(shen)經衰弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展運動。坐在(zai)椅上，兩手手指(zhi)叉握(wo)，直臂上舉，掌(zhang)心向(xiang)上，持續(xu)5秒鐘。然后(hou)兩(liang)手直臂由上到胸前，再屈肘緊抱雙膝，含胸收腹，反復8次。

第二節，轉體運(yun)動。坐在椅(yi)上，兩手向(xiang)后(hou)扶住椅(yi)背兩側(ce)，身體向(xiang)右側(ce)轉動，持續5秒鐘，還原。換方向，身體(ti)向左側(ce)轉(zhuan)動，持續5秒鐘還原(yuan)。左(zuo)右反復各8次(ci)。

第三節(jie)，伸拉腿運動(dong)。坐在(zai)椅上，右(you)腿伸直，鉤腳尖，兩手扶住小腿，上半身慢慢靠近伸直的右(you)腿，持續(xu)5秒鐘，還(huan)原。再換左腿用同法進行。左右(you)腿反復各(ge)8次。

第(di)四節，收腹(fu)運動。坐在(zai)椅上，兩手(shou)向后(hou)扶住椅背兩側，身體挺直，單腿向前(qian)伸展，上身向前(qian)屈體收腹(fu)，低頭含(han)胸，背部伸展，持續5秒(miao)鐘，還原。左右反復各16次(ci)。

第五節，展肩背。右手(shou)放松伸至胸前，用(yong)左手(shou)握(wo)住右肘輕(qing)輕(qing)往(wang)左拉(la)，持續(xu)5—10秒，換(huan)另一側。也可背部挺(ting)直(zhi)，將雙臂抬(tai)起(qi)放在腦后(hou)(hou)，然后(hou)(hou)雙手相互(hu)環抱住肘關節，低(di)頭眼睛(jing)向下看(kan)，同時(shi)深呼吸5次，再恢復到原來(lai)的姿勢。

第六節，展腰背。稍往前(qian)坐(zuo)，讓身體從腰部盡量向(xiang)后(hou)仰(yang)。還可以雙臂向(xiang)后(hou)伸，雙手抓住座椅(yi)(yi)椅(yi)(yi)背，盡量向(xiang)前(qian)挺(ting)胸，臉向(xiang)上(shang)仰(yang)呈(cheng)45度角，這(zhe)樣能加強腰背肌的(de)力量。

第七節，轉腰身(shen)。身(shen)體坐直，肩(jian)膀下沉，右手搭在(zai)方向(xiang)(xiang)盤上，左手向(xiang)(xiang)后放在(zai)靠(kao)背上，用腰帶動身(shen)體向(xiang)(xiang)左轉，然(ran)后換方向(xiang)(xiang)重復這個動作。

也可利用紅燈的間隙活動頸椎、放(fang)松手臂，讓身體短暫休息(xi)。應盡量避免連續長時(shi)間駕(jia)車(che)開(kai)兩個(ge)小時(shi)車(che)就要下(xia)來(lai)休息(xi)、活動一下(xia)，以減輕身體負荷(he)，避免過度(du)疲(pi)勞。

各位還奔波在路上的(de)(de)師傅(fu)們，一定要重視(shi)自己(ji)的(de)(de)身(shen)體健康，珍惜(xi)自己(ji)的(de)(de)生命，更是對(dui)家人的(de)(de)負責！