工作影響健康該不該辭職

應該辭職(zhi)(zhi)，身(shen)體(ti)是革命的(de)(de)本錢，工作(zuo)影響(xiang)到自(zi)己的(de)(de)健康時就(jiu)應該堅決辭職(zhi)(zhi)，除非(fei)你(ni)特(te)別喜歡這個工作(zuo)，離不開它，否則還是辭職(zhi)(zhi)吧，別將來因病住院時后悔以(yi)前沒有珍惜自(zi)己的(de)(de)身(shen)體(ti)，后悔都來不及了(le)。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減少工(gong)作壓力

對職場人身體危(wei)害(hai)最大的(de)，就(jiu)是長時間的(de)高強度工作以(yi)及隨之(zhi)而(er)來(lai)(lai)的(de)壓(ya)力(li)(li)(li)。把手頭的(de)事物可(ke)(ke)能帶來(lai)(lai)的(de)壓(ya)力(li)(li)(li)控制(zhi)在可(ke)(ke)接受的(de)范圍之(zhi)內，這樣我(wo)們就(jiu)能給(gei)自己更充足的(de)精力(li)(li)(li)和心理準備，從(cong)而(er)更好且有準備地應對(dui)突發(fa)事件(jian)所帶來(lai)(lai)的(de)壓(ya)力(li)(li)(li)。壓(ya)力(li)(li)(li)最大的(de)危(wei)險就(jiu)是堆積(ji)和突然，而(er)已經將壓(ya)力(li)(li)(li)最小化的(de)職場人，就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)妥(tuo)善(shan)解決壓(ya)力(li)(li)(li)帶來(lai)(lai)的(de)影響，將其對(dui)健(jian)康的(de)危(wei)害(hai)降(jiang)到最低。

2、善于平衡

犧牲身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)并不(bu)等價(jia)于工(gong)作(zuo)(zuo)成果，這(zhe)也同時意味著身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)和工(gong)作(zuo)(zuo)成果兩者(zhe)并不(bu)對立。會有很多(duo)職場(chang)人說在忙碌繁重的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)后，自(zi)己(ji)(ji)難以照顧(gu)好自(zi)己(ji)(ji)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)們同時應當意識到，正是(shi)(shi)(shi)良好的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)才(cai)給予了我(wo)(wo)們更多(duo)的(de)精(jing)(jing)力、更好的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)狀態(tai)以及(ji)更高效(xiao)的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)效(xiao)率。良好的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)高效(xiao)率工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)前提，也是(shi)(shi)(shi)在繁重工(gong)作(zuo)(zuo)后能夠留存(cun)精(jing)(jing)力調(diao)整自(zi)己(ji)(ji)的(de)有力基(ji)礎，那么在我(wo)(wo)們的(de)生活中給予自(zi)己(ji)(ji)一點(dian)時間用(yong)來照顧(gu)自(zi)己(ji)(ji)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)，這(zhe)并不(bu)會影響(xiang)我(wo)(wo)們取(qu)得(de)工(gong)作(zuo)(zuo)成果，反而是(shi)(shi)(shi)能讓其更好的(de)選擇。

3、對于(yu)人生，我們更要負責

生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)里(li)還(huan)有更多值得(de)珍視的(de)(de)東西。作(zuo)為職(zhi)場(chang)(chang)人，自(zi)身(shen)的(de)(de)職(zhi)責(ze)(ze)就(jiu)要求我(wo)們(men)(men)對工作(zuo)負責(ze)(ze)，然而(er)作(zuo)為自(zi)己(ji)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)的(de)(de)體(ti)驗(yan)者，我(wo)們(men)(men)同樣有著(zhu)幾十年的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)需要自(zi)己(ji)為它負責(ze)(ze)。我(wo)想，絕大多數的(de)(de)職(zhi)場(chang)(chang)人入職(zhi)時都會(hui)懷揣著(zhu)夢想或目標，但每個人工作(zuo)的(de)(de)最根本想法(fa)，是想讓自(zi)己(ji)的(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)變得(de)更好(hao)。未來的(de)(de)人生(sheng)(sheng)里(li)，我(wo)們(men)(men)還(huan)會(hui)經歷(li)許(xu)多的(de)(de)事情(qing)，而(er)工作(zuo)只是其中之一，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)確需要對工作(zuo)負責(ze)(ze)，但這并不意(yi)味著(zhu)我(wo)們(men)(men)就(jiu)要減少未來人生(sheng)(sheng)的(de)(de)體(ti)驗(yan)項。畢竟，不止工作(zuo)，對于人生(sheng)(sheng)，我(wo)們(men)(men)也(ye)要負責(ze)(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡前放松(song)你(ni)的神經

在(zai)你入(ru)睡1小時前(qian)關掉電(dian)視。看電(dian)視會刺(ci)激(ji)你的大腦，讓它處于(yu)難(nan)以入(ru)眠的狀態。整晚睡不(bu)好的精神狀態，相當于(yu)血液里酒精含量達(da)到醉(zui)酒駕車的程度。

2、固定你的工作流(liu)程

把(ba)下屬匯報工作的時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)，頭腦(nao)風暴時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)，或是(shi)監督工作進度的時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)，都(dou)固定在每(mei)天的某個時(shi)(shi)(shi)段(duan)內。這樣就不會(hui)有人時(shi)(shi)(shi)不時(shi)(shi)(shi)來打斷(duan)你的工作。而這個固定的時(shi)(shi)(shi)段(duan)，完全可以過得輕松一點(dian)(dian)，加點(dian)(dian)茶和點(dian)(dian)心(xin)。

3、必要休息

正處在(zai)工作的慣(guan)性當中，卻要休(xiu)息，看(kan)似(si)違反常規。但人(ren)能保持(chi)的高效工作時(shi)間，每次都(dou)不會(hui)持(chi)續超過1小時(shi)，所以剩(sheng)下的時(shi)間你雖(sui)然在(zai)工作，但效率一般。如果你選(xuan)擇適當的休(xiu)息，并且(qie)給(gei)同事和自己都(dou)倒(dao)點喝的，算(suan)是(shi)利(li)人(ren)利(li)己。

4、調(diao)整生物作息

養成早睡(shui)早起屬于(yu)長期受(shou)益的(de)事件，將鬧鐘放置在下床才(cai)可以控制(zhi)的(de)區域，起床后建立(li)一套習慣儀式，如(ru)洗臉、刷牙、做俯臥撐等熱身運(yun)動。

5、定時做運動

不管有多么忙，每一天或者每一周都應(ying)該抽出(chu)一部分時(shi)間來鍛煉身體，生(sheng)命(ming)在(zai)于運(yun)動(dong)，要保持(chi)身體健康就需要保持(chi)鍛煉，保持(chi)運(yun)動(dong)。

6、要學(xue)會做減法

工作(zuo)(zuo)(zuo)任務繁(fan)多(duo)，想要一(yi)刻全(quan)部解決(jue)只會壓(ya)垮自己的身(shen)體(ti)和心(xin)理(li)，要制定合(he)理(li)計劃一(yi)項一(yi)項進(jin)行。學(xue)會工作(zuo)(zuo)(zuo)任務上的減(jian)法也要學(xue)會工作(zuo)(zuo)(zuo)壓(ya)力的減(jian)法，不要執著于每次(ci)利(li)(li)益得失(shi)，注(zhu)重的外(wai)在因素越(yue)多(duo)心(xin)理(li)壓(ya)力越(yue)大(da)，對身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)越(yue)不利(li)(li)。同時，保(bao)持心(xin)情(qing)愉快，不管生活多(duo)么困難，工作(zuo)(zuo)(zuo)多(duo)么辛(xin)苦，作(zuo)(zuo)(zuo)為現(xian)代職場人，都(dou)應該努力保(bao)持心(xin)情(qing)愉快，讓自己得到更(geng)(geng)(geng)多(duo)積極正能量的東西(xi)，會讓自己的生活更(geng)(geng)(geng)舒心(xin)，身(shen)體(ti)更(geng)(geng)(geng)健(jian)康(kang)。

7、定期體檢

職場忙碌(liu)往(wang)往(wang)會忽視照顧身體(ti)，要(yao)(yao)學會定(ding)期做體(ti)檢(jian)。除了(le)定(ding)期體(ti)檢(jian)之外，身體(ti)發現異常的時(shi)候(hou)要(yao)(yao)及時(shi)就(jiu)醫，不(bu)要(yao)(yao)諱疾(ji)忌醫，有些人會強忍著不(bu)去看病，或者覺得根本就(jiu)沒有什(shen)么事情，特別是(shi)年輕人，但恰恰相反，要(yao)(yao)保(bao)持健(jian)康的身體(ti)還是(shi)需要(yao)(yao)在(zai)出現不(bu)適(shi)的情況時(shi)，及時(shi)就(jiu)醫。

快樂工作的幾種方法

1、選擇愉(yu)快地工作

持(chi)續地(di)保持(chi)積極(ji)的(de)心(xin)態，關注在好(hao)的(de)方(fang)面，想(xiang)想(xiang)你(ni)當初挑選這(zhe)份(fen)工作(zuo)時，喜歡這(zhe)份(fen)工作(zuo)的(de)哪些地(di)方(fang)。遠(yuan)離(li)低標(biao)準(zhun)的(de)同(tong)(tong)事和(he)流言蜚語。尋找(zhao)和(he)你(ni)搭(da)調(diao)的(de)同(tong)(tong)事，多(duo)跟他(ta)們在一(yi)起，取(qu)人之長，補己之短。你(ni)對待工作(zuo)的(de)態度很大程度上(shang)決定(ding)(ding)了你(ni)的(de)歷(li)練與成(cheng)就。聰明的(de)你(ni)一(yi)定(ding)(ding)會選擇開心(xin)地(di)工作(zuo)！

2、每一天做一點你喜歡的事

好好審(shen)視你(ni)的(de)(de)(de)技能，你(ni)的(de)(de)(de)興趣(qu)，嘗試從每天的(de)(de)(de)工(gong)作中尋找樂趣(qu)，挖掘你(ni)所喜(xi)(xi)歡做(zuo)的(de)(de)(de)事情。如果你(ni)每天都(dou)做(zuo)一(yi)點自己喜(xi)(xi)歡的(de)(de)(de)事情，那(nei)么你(ni)目前(qian)的(de)(de)(de)工(gong)作就(jiu)不(bu)會看起來那(nei)么糟(zao)糕。

3、結交高標(biao)準的朋友

喜歡你(ni)的(de)(de)同事、和同事相(xiang)(xiang)處融(rong)洽是(shi)你(ni)工(gong)作積極、快樂的(de)(de)基石。花(hua)點時間(jian)了(le)解你(ni)的(de)(de)同事吧，你(ni)可能會真正地喜歡和欣(xin)賞(shang)他們。這樣(yang)，你(ni)的(de)(de)人(ren)脈網絡(luo)將為(wei)你(ni)提供了(le)濃厚的(de)(de)人(ren)情味(wei)：同事之(zhi)間(jian)互相(xiang)(xiang)扶持(chi)，分享資源，彼此關心，互相(xiang)(xiang)關懷。這樣(yang)的(de)(de)工(gong)作氛圍將為(wei)你(ni)的(de)(de)工(gong)作增(zeng)添(tian)不(bu)少(shao)樂趣。

4、不(bu)要(yao)過度承諾

可以為自己設計(ji)(ji)一個(ge)任務管(guan)理系統，幫(bang)助你組織和(he)計(ji)(ji)劃，從而完成你的任務。如果你沒有(you)多(duo)余(yu)的時間(jian)，千萬(wan)不(bu)要夸(kua)下海口(kou)。如果你的工(gong)作量已經大到(dao)超(chao)過你可用的時間(jian)和(he)精力(li)，制(zhi)定(ding)一個(ge)全面的工(gong)作計(ji)(ji)劃遞交給上(shang)(shang)司，請(qing)求上(shang)(shang)司的幫(bang)助。千萬(wan)不(bu)要掉進過度承諾的沼澤中(zhong)。

5、避免消極情(qing)緒

選擇(ze)快樂地(di)工作(zuo)，就是要盡可能地(di)避免：負面(mian)情緒的談話(hua)；流言(yan)蜚語；不快樂、悲觀、消極的同事。

6、對自己的專業成就和個(ge)人成長負責

你(ni)(ni)才是那個最想讓自己(ji)充實、擁有(you)專業成就(jiu)的(de)人。因此(ci)，要對自己(ji)的(de)成長負(fu)責。通過向(xiang)上司尋(xun)求專業與有(you)意(yi)義(yi)的(de)意(yi)見，從而向(xiang)你(ni)(ni)的(de)個人發展(zhan)目標邁進。你(ni)(ni)將(jiang)在(zai)成長中(zhong)收獲(huo)(huo)碩(shuo)果。當然，如(ru)果你(ni)(ni)站在(zai)原地不動，你(ni)(ni)將(jiang)一無所獲(huo)(huo)。

7、實在不適合就(jiu)換(huan)份(fen)工作

你并不想把你的(de)(de)生命浪費在一(yi)個并不愉悅的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)環(huan)境中(zhong)，做著(zhu)自(zi)己討(tao)厭的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)。大多的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)環(huan)境都不會為了讓你快樂(le)而(er)改變(bian)，反而(er)不快樂(le)的(de)(de)雇員會漸漸變(bian)得更沮喪、悲(bei)觀(guan)、郁悶(men)。當你在休息時間努(nu)力(li)地找下一(yi)個工(gong)(gong)作(zuo)時，你可以開始暗自(zi)微(wei)笑了--——因為你已經(jing)踏出邁向快樂(le)的(de)(de)第一(yi)步，直(zhi)到(dao)你果決地辭掉舊工(gong)(gong)作(zuo)時，你一(yi)定會開心地大笑！而(er)這(zhe)，只是遲早(zao)的(de)(de)事！