什么是跆拳道
跆(tai)拳(quan)道(dao)是一(yi)門韓國格斗術，以其騰空、旋踢腳(jiao)(jiao)法(fa)而聞(wen)名。跆(tai)拳(quan)道(dao)這個(ge)名稱來源于(yu)韓語(yu)的“跆(tai)”（指用腳(jiao)(jiao)踢打(da)），“拳(quan)”（指用拳(quan)擊打(da)），“道(dao)”（指格斗的藝術和(he)一(yi)種原理）。
小孩多大學跆拳道
跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，7歲左右(you)的(de)孩(hai)(hai)子，身體(ti)(ti)的(de)柔韌性、爆發力及頭腦的(de)接受能力都是(shi)學習跆拳道的(de)最佳時(shi)期，孩(hai)(hai)子在(zai)這(zhe)個黃(huang)金時(shi)間(jian)學習，進步將非常迅(xun)速。具體(ti)(ti)來說，女孩(hai)(hai)子的(de)最佳學習年齡在(zai)六七歲，男(nan)孩(hai)(hai)子在(zai)七八(ba)歲。
兒童學跆拳道的好處
最明顯(xian)的(de)好處就是身體方面(mian)的(de)鍛(duan)(duan)煉了，跆拳(quan)道動作(zuo)中(zhong)各(ge)種(zhong)踢腿、拉伸(shen)以(yi)(yi)及(ji)配合的(de)手(shou)臂動作(zuo)，可(ke)以(yi)(yi)鍛(duan)(duan)煉孩子(zi)的(de)肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的(de)彈性也得以(yi)(yi)提高，從而鍛(duan)(duan)煉孩子(zi)身體的(de)柔韌性和協(xie)調(diao)性。
除了身體(ti)方面，其實跆(tai)拳(quan)道對(dui)孩(hai)子的(de)心理成(cheng)長也很有幫(bang)助(zhu)。跆(tai)拳(quan)道是一種很講究“精神”的(de)運動，一方面培養孩(hai)子勇(yong)于進(jin)取的(de)精神和(he)堅韌(ren)不拔(ba)的(de)意(yi)志，對(dui)孩(hai)子自信(xin)心的(de)建立很有幫(bang)助(zhu)。
另(ling)一方面，跆拳道推崇“以(yi)禮始，以(yi)禮終”的尚武(wu)精神(shen)，講究未曾(ceng)學(xue)藝先學(xue)禮，未曾(ceng)習(xi)武(wu)先習(xi)德(de)。
兒童學跆拳道的壞處
可能會導致孩子性格驕橫：學了跆拳道之后，可能思想上(shang)會發生(sheng)變(bian)化(hua)，覺得(de)自己很(hen)厲害，容易把持不住讓他有些驕橫，或者耽(dan)誤一點時間，但都是輕微(wei)的(de)。
訓練過程中操作不當會損傷自己：練習跆拳道，需要練習許多的動(dong)作，有時候訓練不當，很容易發(fa)生意(yi)外(wai)導致(zhi)受傷、肌肉拉傷之類的。
少兒跆拳道練習技巧
腿法(fa)為(wei)主，拳(quan)腳(jiao)并用：由于競賽的需要(yao)、規則上(shang)的限制(zhi)和跆拳(quan)道在進攻(gong)(gong)方(fang)(fang)法(fa)方(fang)(fang)面(mian)的特點，使得跆拳(quan)道技法(fa)主要(yao)是以腿法(fa)攻(gong)(gong)擊為(wei)主、拳(quan)法(fa)攻(gong)(gong)擊為(wei)輔。
強(qiang)調呼吸，發聲揚威：在(zai)(zai)跆拳道的練習當中(zhong)要求在(zai)(zai)氣勢(shi)上(shang)給(gei)人以(yi)威嚴的感覺，練習者常以(yi)洪(hong)亮(liang)并(bing)帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
動(dong)作追求(qiu)速度(du)，力(li)(li)(li)(li)量(liang)和效果，以(yi)(yi)擊破為測試(shi)(shi)功力(li)(li)(li)(li)的手(shou)段：不講究花架子，所有動(dong)作都以(yi)(yi)技擊格斗為核心；要(yao)求(qiu)速度(du)快、力(li)(li)(li)(li)量(liang)大、擊打效果好，在功力(li)(li)(li)(li)的檢測方面則以(yi)(yi)擊破力(li)(li)(li)(li)為測試(shi)(shi)的手(shou)段。
以剛制(zhi)剛，方(fang)法(fa)簡(jian)練：運動員(yuan)在比(bi)賽當中多是直擊直打(da)(da)；接觸防守(shou)、躲閃技術運用得比(bi)較少，進(jin)攻都采用直線連續進(jin)攻，以連貫快速的腳法(fa)組合擊打(da)(da)對(dui)手。
禮(li)(li)(li)始(shi)禮(li)(li)(li)終，內外兼修：在任何場合下(xia)，練(lian)習者始(shi)終以(yi)禮(li)(li)(li)相待。練(lian)習活動都要(yao)以(yi)禮(li)(li)(li)開始(shi)，以(yi)禮(li)(li)(li)結束，以(yi)養(yang)成(cheng)謙虛、友好、忍(ren)讓的作風。
兒童學跆拳道注意事項
1、練習前準備活動要充分
練習(xi)跆拳道前應有充分的(de)(de)準備(bei)(bei)活(huo)動。準備(bei)(bei)活(huo)動的(de)(de)時間在20~30分鐘(zhong)，內(nei)容包括(kuo)跑(pao)步、關節(jie)(jie)操(cao)、游(you)戲、拉韌帶等。通過充分的(de)(de)準備(bei)(bei)活(huo)動，將各(ge)韌帶、關節(jie)(jie)充分活(huo)動開，提高神經與肌(ji)肉的(de)(de)興奮(fen)性，有效地克服內(nei)臟器官的(de)(de)生理惰性，使肌(ji)體各(ge)器官處于興奮(fen)及運(yun)動狀態。切(qie)不可沒(mei)有做準備(bei)(bei)活(huo)動就進行劇烈的(de)(de)運(yun)動，從(cong)而造成關節(jie)(jie)、肌(ji)肉、韌帶的(de)(de)拉傷，影響正常的(de)(de)訓練。
2、遵循循序漸進原則，不可急功近利
學(xue)習(xi)跆拳道(dao)最重(zhong)要(yao)的一個原則就是系統性。正確、科學(xue)、合理地安(an)排學(xue)習(xi)訓練(lian)計劃才能夠較好地掌握跆拳道(dao)技術，切不(bu)要(yao)貪(tan)多(duo)、圖(tu)快，否則欲速則不(bu)達。如在學(xue)習(xi)的過程中，還沒有(you)學(xue)習(xi)防守(shou)技術，就進(jin)行實戰練(lian)習(xi)，這樣(yang)不(bu)但不(bu)能進(jin)步(bu)，反而容易造成運(yun)動損傷，影響學(xue)習(xi)進(jin)度。
3、要具備自我保護能力
跆拳道學習(xi)必(bi)須(xu)經歷(li)的過程就是(shi)(shi)實戰，如果(guo)在(zai)沒有穿護(hu)(hu)(hu)具的情(qing)況(kuang)下進行實戰是(shi)(shi)很容易受(shou)傷的。因此在(zai)實戰練習(xi)時穿戴護(hu)(hu)(hu)具是(shi)(shi)較好的自(zi)我保護(hu)(hu)(hu)措施(shi)。護(hu)(hu)(hu)具包括(kuo)護(hu)(hu)(hu)胸、護(hu)(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)(hu)襠、護(hu)(hu)(hu)頭(tou)等。
4、訓練結束后要進行全面的放松
訓練結束(shu)后(hou)，人體的(de)各種生理機能還維持在一(yi)個(ge)較高(gao)(gao)的(de)水平，需要有一(yi)個(ge)由高(gao)(gao)到(dao)正常(chang)的(de)調整過(guo)程。全面地(di)進行放松整理，能有效地(di)消(xiao)除疲勞，消(xiao)除代謝產生的(de)乳酸，緩解(jie)肌肉疼痛。
兒童練跆拳道的運動裝備
最基本的(de)就是(shi)一套(tao)專業的(de)跆拳(quan)道(dao)(dao)道(dao)(dao)服(fu)，在道(dao)(dao)館(guan)內可(ke)以買到(dao)，報年度卡的(de)學(xue)員(yuan)道(dao)(dao)服(fu)都是(shi)送的(de)。對孩子來說，道(dao)(dao)鞋(xie)是(shi)選配的(de)裝備，道(dao)(dao)館(guan)可(ke)以幫學(xue)員(yuan)訂道(dao)(dao)鞋(xie)，穿(chuan)普通運動鞋(xie)也可(ke)以。跆拳(quan)道(dao)(dao)的(de)一些護具，到(dao)了實戰部分時才有用，初學(xue)者不用配備。
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