兒童打羽毛球

兒童打羽毛球的好處

（1）鍛煉孩子心肺功(gong)能

孩子通過(guo)打羽毛(mao)球(qiu)，加大運動量，自然(ran)是鍛煉孩子的心肺(fei)功能，而(er)且，這(zhe)項運動消耗體力(li)(li)很大，會(hui)讓心跳(tiao)更(geng)加有力(li)(li)，承受力(li)(li)和耐久力(li)(li)都會(hui)大大提高(gao)。

（2）提高孩子(zi)身(shen)體素質

小孩(hai)子(zi)打羽毛球，會讓身體(ti)很放松，很舒展，可以幫助孩(hai)子(zi)預防脊椎(zhui)疾病，對(dui)頸(jing)椎(zhui)也(ye)是非常(chang)有好處的，所以，父母應該讓孩(hai)子(zi)多打打羽毛球，對(dui)身體(ti)有好處。

（3）使(shi)孩子大腦反應變快

家長(chang)讓(rang)孩子打羽毛球(qiu)，還(huan)有一個非常好的(de)好處，就(jiu)是可以讓(rang)孩子的(de)頭腦(nao)反(fan)應加快。因為，孩子在打球(qiu)中不知不覺就(jiu)提(ti)高(gao)了反(fan)應速度，變得更(geng)加靈活。

（4）幫助孩(hai)子(zi)提高視力

小(xiao)孩(hai)子打(da)羽毛(mao)球的時候(hou)，眼(yan)睛要隨著羽毛(mao)球活(huo)動，這樣以來，小(xiao)孩(hai)子的眼(yan)球功(gong)能(neng)就會得到有效(xiao)的鍛煉，可以幫(bang)助小(xiao)孩(hai)子提高視(shi)力(li)，或者緩解近(jin)視(shi)癥狀(zhuang)。

（5）可以增(zeng)長孩子身高

孩子打(da)羽毛球，不(bu)僅要經常做跳躍運動(dong)，而且(qie)還要更多地(di)去拉伸大腿內側以(yi)及膝蓋(gai)周(zhou)圍的韌帶，不(bu)停的移動(dong)步伐(fa)，這些對于孩子長高非常有幫助。

（6）增強孩子抗壓能(neng)力

體(ti)育(yu)比賽自(zi)然(ran)需要引入競爭機制(zhi)，那么，孩子(zi)(zi)在練習的過程中(zhong)，自(zi)然(ran)少(shao)不了(le)贏球和輸(shu)球，久而久之，孩子(zi)(zi)的抗壓能力就會比其他(ta)孩子(zi)(zi)要好(hao)一些。

（7）提高孩子溝通能力

孩(hai)子(zi)打(da)羽毛球需要和教練(lian)配合，和其他(ta)學員(yuan)配合，同(tong)齡人在(zai)一(yi)起，自(zi)然會(hui)增(zeng)加更(geng)多的交流機會(hui)，給孩(hai)子(zi)創造(zao)好的機會(hui)，讓孩(hai)子(zi)與父(fu)母的溝通也更(geng)加融(rong)洽。

兒童打羽毛球最佳年齡

一般來說(shuo)小孩(hai)打(da)羽(yu)(yu)毛(mao)球最好6歲以(yi)后，業余興(xing)趣愛好8歲以(yi)后為佳(jia)，羽(yu)(yu)毛(mao)球對體(ti)力要求挺(ting)高的，太早孩(hai)子身體(ti)還是容易受傷。

兒童打羽毛球的注意事項

（1）注意安全

孩子身(shen)體的(de)協調(diao)功能較差(cha)，有時候技巧掌(zhang)握地還(huan)不(bu)是很到位(wei)，所以(yi)在鍛煉的(de)時候一定要注(zhu)意安全，防止(zhi)受傷。

（2）學會堅持

每天都要堅持運動，如果三天打(da)魚兩天曬網，是不(bu)會有好的效果的。

兒童打羽毛球裝備

（1）羽毛球拍

孩(hai)子的(de)羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)拍要以(yi)安(an)全(quan)性為中心(xin)，最好邊框和握手都用橡膠海綿包裹，可以(yi)有效避免孩(hai)子因意(yi)外磕碰而受傷；羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)的(de)球(qiu)頭和毛(mao)桿也是用柔軟的(de)材料(liao)制成，防(fang)止(zhi)硬(ying)物(wu)傷到(dao)孩(hai)子。另(ling)外，考(kao)慮到(dao)幼兒(er)身高和臂(bei)長(chang)的(de)特點，兒(er)童娛樂(le)性羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)拍的(de)長(chang)度(du)只有40多厘米，這樣(yang)的(de)設計讓幼兒(er)更加輕松自如(ru)的(de)揮動球(qiu)拍。

（2）護具

打羽(yu)毛(mao)球時要跑動，為了避免孩(hai)子摔(shuai)傷，一定要戴好相對應的護具(ju)。

（3）運動鞋

一雙(shuang)好的運動鞋能讓孩子在跑動的時候(hou)更輕(qing)便(bian)，同時會減少應(ying)為跑動會關節帶來的傷(shang)害。

兒童打乒乓球

兒童打乒乓球的好處

（1）增強體質，預防近視眼(yan)

乒乓球運(yun)動(dong)(dong)要求(qiu)全(quan)身性的(de)(de)協調與配合，可極大(da)程度地改善孩子的(de)(de)體(ti)(ti)質，增(zeng)(zeng)強(qiang)其(qi)心(xin)肺功能，并完善其(qi)不均衡(heng)的(de)(de)體(ti)(ti)型(xing)(xing)。豆芽菜體(ti)(ti)型(xing)(xing)的(de)(de)瘦弱孩子通(tong)過(guo)三(san)四(si)個(ge)月的(de)(de)乒乓球訓練，心(xin)肌力量變強(qiang)，感冒(mao)和肺炎(yan)發(fa)生次數減少(shao)，體(ti)(ti)重增(zeng)(zeng)加(jia)。胖墩型(xing)(xing)孩子則可以通(tong)過(guo)訓練減去肚腩(nan)。給孩子買乒乓球拍，買正品兒童乒乓球拍就上動(dong)(dong)品網，貨真價實，免(mian)費粘拍。同時，眼(yan)(yan)睛緊跟著(zhu)白(bai)色、橙(cheng)色的(de)(de)小球忽遠忽近、起(qi)起(qi)落落，對(dui)晶狀體(ti)(ti)周圍懸韌(ren)帶(dai)的(de)(de)強(qiang)健是一種很(hen)好(hao)的(de)(de)鍛煉，長期堅持可預(yu)防兒童近視眼(yan)(yan)。

（2）培養孩子自(zi)信心、敏捷性

打乒乓球可以密切眼、手、腦(nao)之(zhi)間的(de)配合，需要敏捷的(de)反應和當(dang)機立斷的(de)行動(dong)，需要身(shen)體的(de)整體配合、對節奏的(de)把握，需要計謀，因(yin)此，打乒乓球是開動(dong)腦(nao)筋的(de)好辦法，能使孩子的(de)自信心、自持(chi)力、獨立判斷力和思維的(de)敏捷性得到同步(bu)增強。

（3）乒乓是一(yi)種很(hen)好的“情緒體操(cao)”

乒(ping)乓球(qiu)運動輕快敏(min)捷，很容易使孩子(zi)的(de)心跳達到110～130次/分(fen)鐘，使孩子(zi)在(zai)(zai)單位時間(jian)內吸(xi)入更多(duo)的(de)氧，大腦也釋(shi)放出更多(duo)的(de)“快樂因(yin)子(zi)”。指導孩子(zi)在(zai)(zai)委(wei)屈、沉悶、生氣時去打一(yi)局球(qiu)，可以(yi)使其很快宣泄不良情(qing)緒，產生興(xing)奮、機敏(min)、積極樂觀的(de)心態。孩子(zi)情(qing)緒的(de)起落對手上的(de)感覺有著(zhu)至(zhi)關(guan)重要的(de)影(ying)響，因(yin)此，一(yi)個在(zai)(zai)與(yu)伙伴(ban)對決中(zhong)率先(xian)鎮定下(xia)來的(de)孩子(zi)，其心理必(bi)將(jiang)更有韌(ren)性，更百折不撓(nao)。

兒童打乒乓球最佳年齡

一(yi)般來說，普通孩子大(da)概在六歲(sui)(sui)左右(you)就(jiu)可(ke)以(yi)學習打乒乓(pang)球，比較合適(shi)。以(yi)培養(yang)專業運動(dong)員方向的(de)(de)(de)乒乓(pang)球啟蒙訓練(lian)(lian)，一(yi)般要(yao)從3.5-4歲(sui)(sui)開始(shi)，5歲(sui)(sui)后已經(jing)接(jie)受比較正規(gui)的(de)(de)(de)系統訓練(lian)(lian)了，這個時(shi)期(qi)培養(yang)的(de)(de)(de)球感和手感是一(yi)流的(de)(de)(de)，是無與倫比的(de)(de)(de)。以(yi)健身(shen)、促進身(shen)體(ti)發(fa)(fa)育、培養(yang)特長為(wei)目的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)乒乓(pang)球訓練(lian)(lian)，6-8歲(sui)(sui)為(wei)最佳時(shi)期(qi)。這時(shi)候(hou)的(de)(de)(de)兒童，思想單純(chun)無雜(za)念，具備一(yi)定的(de)(de)(de)接(jie)受能(neng)力(li)和行(xing)為(wei)自制力(li)，身(shen)體(ti)柔(rou)韌性(xing)處在最佳時(shi)期(qi)，意識(shi)和肌體(ti)能(neng)力(li)可(ke)塑性(xing)強，是開發(fa)(fa)運動(dong)能(neng)力(li)的(de)(de)(de)黃金時(shi)段。

兒童打乒乓球的注意事項

（1）時間

打乒乓(pang)球是(shi)一個強消耗體(ti)力運動，而(er)孩子的體(ti)力相對來說弱一點(dian)，最好(hao)每天打球不要超過1小時。

（2）環境檢查

球臺的(de)四周要較為寬(kuan)敞，不要有(you)太近的(de)障礙物，以免在運(yun)動的(de)過程中受(shou)(shou)到(dao)傷害，地面要干(gan)燥，地面上要是有(you)水的(de)話，要及時擦干(gan)，防止滑倒受(shou)(shou)傷。

（3）做好準備(bei)活(huo)動

在運(yun)動前應做一些專門性練習(xi)，如(ru)慢跑，徒手操，活動各(ge)關節(jie)，韌帶，肌(ji)肉，是人體能適應乒乓(pang)球(qiu)運(yun)動的各(ge)項要求。

（4）運動后放松

運(yun)動后及時進行整理放(fang)松(song)活動，可采取慢跑，四肢放(fang)松(song)擺動，局部按摩等多種(zhong)措施(shi)。整理活動的時間一般為5~10分鐘。

兒童打乒乓球裝備

（1）球拍

球(qiu)(qiu)(qiu)拍是(shi)打(da)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)中(zhong)最(zui)重(zhong)要的(de)(de)裝備，不(bu)建議大家選(xuan)購成品(pin)拍，成品(pin)拍的(de)(de)性能不(bu)好(hao)，經(jing)常打(da)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)人絕(jue)大多數都(dou)是(shi)買乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)底(di)板(ban)、膠(jiao)皮讓乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)商店或(huo)自己動手粘貼。初(chu)學(xue)者(zhe)的(de)(de)底(di)板(ban)不(bu)用買太好(hao)的(de)(de)，一般(ban)選(xuan)國產純木底(di)板(ban)。不(bu)建議選(xuan)直拍，最(zui)好(hao)用橫(heng)握(wo)球(qiu)(qiu)(qiu)拍（好(hao)處以后慢(man)慢(man)說）。膠(jiao)皮推薦使用反膠(jiao)套膠(jiao)，普及型729的(de)(de)國產套膠(jiao)都(dou)可以，海(hai)綿選(xuan)略軟(ruan)一些的(de)(de)，如38-42度(du)，這(zhe)樣能保持(chi)良好(hao)的(de)(de)控球(qiu)(qiu)(qiu)能力。一般(ban)底(di)板(ban)加兩面膠(jiao)皮，有200元錢(qian)左右就夠了。

（2）球鞋

初學(xue)乒乓球(qiu)對鞋沒(mei)有什么太高(gao)的(de)要求。到體育商(shang)店買一雙專業的(de)乒乓球(qiu)鞋或(huo)者羽毛球(qiu)鞋都可(ke)以。主要看自己穿著是否(fou)舒適，樣式(shi)喜(xi)不喜(xi)歡(huan)。價格便宜的(de)一百左右，貴(gui)的(de)就沒(mei)準(zhun)了。

（3）運動服

也可(ke)以(yi)到體育商店去買。為打球(qiu)方便(bian)，最好選擇乒乓球(qiu)專業(ye)的半袖T恤(xu)和運動褲衩。價格也不貴(gui)，買多少錢都看自己的喜好了。

兒童踢足球

兒童踢足球的好處

（1）強身健體(ti)，促進(jin)身體(ti)代謝

小孩子(zi)往(wang)(wang)往(wang)(wang)脾胃(wei)功能不(bu)好，厭食挑(tiao)食，踢足球有(you)助于新陳代謝，能夠起到(dao)強(qiang)健脾胃(wei)的(de)作(zuo)用，提振食欲。此外通(tong)過加速(su)血氣流通(tong)，心肺(fei)功能也(ye)得到(dao)加強(qiang)，還(huan)能促進(jin)身(shen)體骨骼的(de)生(sheng)長發(fa)育.

（2）有助(zhu)于智力發展

足球運(yun)動不(bu)(bu)光是拼體力、拼技(ji)術、拼戰術，更重要(yao)和更高層次的(de)(de)是智(zhi)力與心理的(de)(de)比拼。足球運(yun)動連(lian)貫性極強，集體配合嚴密，競技(ji)性要(yao)求很高，無(wu)論是有球還是無(wu)球的(de)(de)奔跑，都需要(yao)隊員視野開闊，頭(tou)腦冷靜、清晰，時(shi)刻觀察各種變化，其不(bu)(bu)確定因素之多是其它(ta)運(yun)動項目所不(bu)(bu)能比擬的(de)(de)。

（3）緩解壓力

現(xian)在的(de)小孩子很多(duo)都因為作業繁重(zhong)，學(xue)習任務(wu)太(tai)多(duo)而壓力巨(ju)大，而踢足球就是(shi)一種行之(zhi)有效(xiao)的(de)緩解壓力的(de)方法。

（4）有(you)利于強化腿(tui)部的骨骼

在不(bu)斷運動腿部的(de)(de)過程中，由于促(cu)進了(le)新陳(chen)代謝，骨(gu)的(de)(de)血液(ye)供給得到了(le)改善，骨(gu)的(de)(de)形(xing)態結構和機能都發生了(le)良好的(de)(de)變化：骨(gu)密質增厚，使骨(gu)變粗，骨(gu)小梁的(de)(de)排列根據壓力和拉力不(bu)同更加整(zheng)齊而有規(gui)律，骨(gu)表面肌肉附著的(de)(de)突起更加明(ming)顯(xian)。

兒童踢足球最佳年齡

7—9歲左右的(de)小孩子要(yao)在不影(ying)響(xiang)學習的(de)情況下多(duo)玩足球就可(ke)以了。強調體能與技術的(de)足球訓練要(yao)等孩子長大(da)了開始才比較合(he)適。

兒童踢足球注意事項

（1）盡量不(bu)(bu)要在場地設施不(bu)(bu)符合要求的地方進行(xing)鍛(duan)煉。場地不(bu)(bu)平(ping)、碎石雜物多(duo)，容易造成同學(xue)們(men)踝關(guan)節扭傷、骨膜(mo)損傷、跟腱拉傷等。

（2）運(yun)(yun)動(dong)開始時，要先(xian)做一些(xie)較(jiao)(jiao)緩和、運(yun)(yun)動(dong)量(liang)較(jiao)(jiao)小(xiao)的熱(re)身運(yun)(yun)動(dong)，使身體在進入(ru)劇(ju)烈運(yun)(yun)動(dong)前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運(yun)(yun)動(dong)的強度(du)和速度(du)。

（3）夏天鍛煉時(shi)在運動間歇要(yao)適當補充水(shui)(shui)分(fen)。不要(yao)在感到口渴時(shi)再(zai)飲水(shui)(shui)，這時(shi)可能機體已(yi)處(chu)于輕度脫(tuo)水(shui)(shui)狀態。

兒童踢足球裝備

（1）球鞋

足球運(yun)動由于(yu)跑動較多，技術動作幅度以及出(chu)汗(han)量(liang)都較大，所以參加(jia)鍛煉時應身(shen)著寬松合體、透氣吸汗(han)的(de)運(yun)動服裝。

（2）球鞋

因為(wei)(wei)踢足球是一個要進行大動(dong)(dong)作的運動(dong)(dong)，為(wei)(wei)了預防(fang)摔倒(dao)，球鞋應選用(yong)合腳防(fang)滑的帆面(mian)膠底的足球鞋。

（3）護具

一般踢(ti)足球在草地或者(zhe)是操場(chang)上(shang)，有時候沒有看到(dao)地上(shang)有小(xiao)石頭的話，可能會造成摩擦(ca)受傷(shang)，最好(hao)帶上(shang)手腕、腳腕護具。

兒童打籃球

兒童打籃球的好處

（1）身體健康，促進(jin)成長

籃球運動作(zuo)為(wei)一(yi)項(xiang)綜合球類項(xiang)目，充(chong)分鍛煉到孩子(zi)們(men)各個(ge)身體部(bu)位，全面有效的(de)提高綜合身體素質，促進骨骼(ge)發(fa)育成長(chang)，長(chang)期鍛煉有增高的(de)效果(guo)。

（2）增強血液循環功能(neng)

打(da)籃(lan)球能(neng)讓自己(ji)的血液循(xun)環(huan)系(xi)統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能(neng)力。

（3）訓練(lian)神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力(li)，及隨思考后身(shen)體繼(ji)發的反射(she)動作速度，有利(li)于孩子大(da)腦發育。神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)：神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)分(fen)為中樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)及周圍(wei)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)，中樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)包(bao)括腦和脊髓(sui)，周圍(wei)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)則含軀(qu)體神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)及自主(zhu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)。

（4）團結意(yi)識增強

籃球是五個人(ren)的(de)(de)運動項目，我(wo)們在打籃球的(de)(de)時候最喜歡看到的(de)(de)是配合，因(yin)此也利于從小培養孩子的(de)(de)集體意識和協作能力。

（5）發泄情緒

任何運動都可以宣泄心中的不滿情緒(xu)，尤其(qi)是籃(lan)球。孩子在成長(chang)中和大人們一樣，難免有消極情緒(xu)，這時打籃(lan)球就是一個很(hen)好的宣泄方式，不僅(jin)如(ru)此，還能認(ren)識更(geng)多(duo)朋友，何樂(le)而(er)不為？

兒童打籃球最佳年齡

孩子(zi)學(xue)(xue)籃(lan)球的最佳年齡是6-16周(zhou)(zhou)歲，6-10周(zhou)(zhou)歲主要是學(xue)(xue)一些基(ji)本(ben)功，基(ji)本(ben)功要從小打(da)好(hao)，要不然到后面再學(xue)(xue)就(jiu)更難了，而且這個階(jie)(jie)段孩子(zi)的身(shen)體也(ye)正在(zai)發(fa)育(yu)，運動能夠促進孩子(zi)的生長發(fa)育(yu)，10-13周(zhou)(zhou)歲則是孩子(zi)開始學(xue)(xue)習技術的階(jie)(jie)段。

兒童打籃球注意事項

（1）不(bu)要讓籃球氣太足

孩子玩(wan)的籃(lan)球(qiu)，不要打氣(qi)太足了(le)，容易砸到自己身上，比較(jiao)疼，所以(yi)一般不要選擇太大的籃(lan)球(qiu)，并且只要一半(ban)氣(qi)就可以(yi)了(le)。

（2）合(he)理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量(liang)不但(dan)會(hui)造成(cheng)身體(ti)機能下降(jiang)和抵抗力下降(jiang)，而且會(hui)妨(fang)礙學習(xi)和休(xiu)息。一(yi)般來說，每次運動量(liang)控制(zhi)在(zai)2小時左右(you)為(wei)宜。

兒童打籃球裝備

（1）籃球

青(qing)少年（13歲之(zhi)前(qian)）從身材高度以及力量上還尚未達到(dao)可以使用(yong)標準七號(hao)球的程度，在日常實際(ji)的訓練/玩耍(shua)中，建(jian)議給到(dao)他們一個(ge)過渡的過程——采用(yong)6號(hao)球甚(shen)

至是5號球，循(xun)序漸(jian)進。

（2）球衣與球褲

無論是背心還(huan)是短袖(xiu)，考(kao)慮到(dao)籃球運(yun)動(dong)的性質，建議選擇合身(shen)的短袖(xiu)或者背心。主要是為(wei)了方便(bian)在(zai)運(yun)動(dong)過(guo)程中(zhong)(zhong)，衣(yi)擺或者衣(yi)物的其他部分干擾動(dong)作，同時也可以有效的避免因為(wei)在(zai)對抗中(zhong)(zhong)不可避免的拉扯損壞衣(yi)物或者導致(zhi)身(shen)體受傷。

（3）籃球鞋

一雙好的(de)(de)籃球(qiu)鞋能(neng)夠給予腳(jiao)(jiao)面足夠的(de)(de)緩沖和保護(hu)，而且鞋頭的(de)(de)部分會(hui)特別進行加(jia)厚(hou)和透氣處(chu)理，能(neng)對腳(jiao)(jiao)趾(zhi)、腳(jiao)(jiao)踝的(de)(de)保護(hu)，不容(rong)易出現腳(jiao)(jiao)趾(zhi)被硬物(wu)戳傷或者(zhe)崴腳(jiao)(jiao)的(de)(de)情況。

（4）護具與運(yun)動襪

雖(sui)然(ran)護具不是籃球(qiu)運動裝(zhuang)備(bei)中必須的選擇，但是考慮到(dao)青少年四(si)(si)肢(zhi)還處于(yu)發(fa)育階段，可以有選擇性的佩(pei)戴護膝(xi)、護肘(zhou)減輕在跌倒(dao)時四(si)(si)肢(zhi)所收(shou)到(dao)的傷害。

兒童打棒球

兒童打棒球的好處

（1）鍛煉孩子(zi)解決問題(ti)和困難的能力

孩子的(de)(de)(de)(de)各項能(neng)力(li)都是(shi)(shi)從小培養起來(lai)的(de)(de)(de)(de)，而兒童棒球所(suo)起到的(de)(de)(de)(de)作用絕不僅(jin)僅(jin)只是(shi)(shi)鍛(duan)煉身(shen)體，而且(qie)非常重要(yao)的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)能(neng)夠(gou)讓(rang)經常打棒球的(de)(de)(de)(de)孩子在游戲和運動(dong)的(de)(de)(de)(de)過程中更好(hao)的(de)(de)(de)(de)學(xue)習到面對困難是(shi)(shi)應(ying)該持有(you)的(de)(de)(de)(de)態度，培養孩子解決各種問題的(de)(de)(de)(de)能(neng)力(li)和毅力(li)，這對于(yu)孩子將(jiang)來(lai)的(de)(de)(de)(de)成長是(shi)(shi)非常有(you)幫助(zhu)的(de)(de)(de)(de)。

（2）強身健體

打棒球本身(shen)具有非常大(da)的(de)作用，能夠較好的(de)鍛煉(lian)人的(de)定力，眼力，以及四肢的(de)協調能力。并(bing)且長(chang)期(qi)堅持的(de)話，對(dui)于(yu)孩子來(lai)說(shuo)，可(ke)以起到(dao)增強(qiang)身(shen)體(ti)抵抗(kang)能力，增強(qiang)身(shen)體(ti)免疫力的(de)作用。

兒童打棒球最佳年齡

孩子到了4-5歲就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)把球(qiu)(qiu)(qiu)往墻壁或屏障丟的(de)(de)，再把彈回來的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)接(jie)住。把墻壁當(dang)作對手(shou)來投球(qiu)(qiu)(qiu)、接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)，是當(dang)捕(bu)手(shou)的(de)(de)基礎練習，可(ke)以(yi)(yi)培養正確的(de)(de)控球(qiu)(qiu)(qiu)投球(qiu)(qiu)(qiu)能力(li)。會投球(qiu)(qiu)(qiu)、接(jie)球(qiu)(qiu)(qiu)之后(hou)，方(fang)能和(he)小朋友一(yi)起游戲打(da)棒(bang)球(qiu)(qiu)(qiu)，一(yi)般來說6-7歲以(yi)(yi)后(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)加入棒(bang)球(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)。

兒童打棒球注意事項

（1）松和冷靜，否則你(ni)可(ke)能因(yin)為緊張而(er)過早揮棒。

（2）注意觀(guan)(guan)察球和(he)棒(bang)接觸的時候(hou)。如果你觀(guan)(guan)察仔細的話，你可能有一個更(geng)漂亮的擊球。

（3）我(wo)們(men)不可能觀(guan)察(cha)到球運行(xing)的(de)所有軌(gui)跡(ji)，所以當(dang)你能夠或嘗試擺正它(ta)(ta)的(de)時候，用目(mu)光(guang)去(qu)追蹤它(ta)(ta)。

（4）你(ni)發現了(le)一個曲線球，有時它看起(qi)來會打中你(ni)。不(bu)要后退，站(zhan)在原地面向它，保持(chi)較低的姿勢(shi)，這會讓你(ni)有更大的持(chi)久性和力度。

（5）你練習揮(hui)球(qiu)的(de)時候，要觀察(cha)投手。擊球(qiu)手總是(shi)需要了解他(ta)們的(de)對手。所以，在練習揮(hui)球(qiu)的(de)過程中，你應當觀察(cha)投手，計算(suan)時間(jian)。

兒童打棒球裝備

（1）擊球頭盔

在各個級別(bie)(bie)的(de)(de)(de)(de)棒壘球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)比賽中，擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)頭(tou)盔都是強制要求佩(pei)戴(dai)的(de)(de)(de)(de)。美(mei)國市場上的(de)(de)(de)(de)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)頭(tou)盔都符(fu)合NOCSAE標(biao)準(zhun)。頭(tou)盔從外(wai)觀到(dao)材質其實差(cha)別(bie)(bie)不大(da)，實際應用(yong)中，MLB球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)大(da)多會根據自己的(de)(de)(de)(de)習慣選擇單耳的(de)(de)(de)(de)，也(ye)就(jiu)是護耳朵的(de)(de)(de)(de)部分只有(you)一(yi)側(ce)，這樣更(geng)輕便，也(ye)有(you)助于球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)聽場邊指導的(de)(de)(de)(de)指令。但(dan)是市場上給(gei)業余球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)大(da)多數頭(tou)盔都是雙耳的(de)(de)(de)(de)，這樣左打(da)右打(da)都能用(yong)，而且戴(dai)著更(geng)牢固，跑(pao)動中不容易掉。

（2）護腮

作用(yong)(yong)是增強對擊球員面部的(de)保護，有(you)(you)金屬的(de)也有(you)(you)塑料材質的(de)，在MLB的(de)比賽中有(you)(you)人用(yong)(yong)，在國內還沒見有(you)(you)人用(yong)(yong)過，不(bu)知道會不(bu)會對擊球員視線(xian)有(you)(you)影響。不(bu)是所有(you)(you)頭(tou)盔都有(you)(you)適(shi)配護腮(sai)，如有(you)(you)需要(yao)請在購(gou)買頭(tou)盔時詢問廠(chang)家。

（3）護腕

一般的(de)(de)毛巾(jin)護(hu)腕(wan)主(zhu)要作用(yong)是天(tian)氣冷的(de)(de)時(shi)(shi)候給(gei)小(xiao)(xiao)(xiao)臂(bei)保(bao)(bao)暖，天(tian)氣熱(re)的(de)(de)時(shi)(shi)候擦(ca)汗，還能給(gei)小(xiao)(xiao)(xiao)臂(bei)和手(shou)腕(wan)關節一點壓力。保(bao)(bao)護(hu)性護(hu)腕(wan)，是把保(bao)(bao)護(hu)材料放在護(hu)腕(wan)里，打(da)(da)擊的(de)(de)時(shi)(shi)候把保(bao)(bao)護(hu)材料沖(chong)外(wai)防止投出來的(de)(de)球(qiu)打(da)(da)到(dao)小(xiao)(xiao)(xiao)臂(bei)，防守的(de)(de)時(shi)(shi)候把保(bao)(bao)護(hu)材料轉到(dao)內側，也可以用(yong)接球(qiu)時(shi)(shi)保(bao)(bao)護(hu)小(xiao)(xiao)(xiao)臂(bei)。

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