3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在(zai)3歲時，孩(hai)子不再是機械的站(zhan)立(li)(li)、跑(pao)動(dong)、蹦跳和(he)行(xing)走。無論(lun)向前(qian)、向后或上下樓(lou)梯，他們的運(yun)(yun)動(dong)十分靈(ling)活(huo)。在(zai)站(zhan)立(li)(li)位開始行(xing)走時，肩(jian)膀向后、腹部肌(ji)肉(rou)內收，采用規則(ze)的腳跟——腳尖(jian)運(yun)(yun)動(dong)方式(shi)，步(bu)伐(fa)的寬度(du)、長度(du)和(he)速度(du)均勻，騎三輪車也很(hen)容易。當孩(hai)子從蹲位站(zhan)起或抓球時，腳尖(jian)或單腳站(zhan)立(li)(li)仍然十分困難。但如果他手臂伸展，機械地向前(qian)跑(pao)，他可以(yi)抓住一(yi)個大球，并能(neng)十分順(shun)利地將一(yi)個小(xiao)球從手中拋出(chu)。

可能對建筑游戲更感興(xing)趣，也喜歡如捉(zhuo)人(ren)游戲、與其(qi)他孩子(zi)抓或玩球等(deng)主動的游戲。此時(shi)的孩子(zi)的自控、判斷和協調(diao)能力仍然處(chu)于發育(yu)階段(duan)，看護時(shi)要注意防止(zhi)受傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩(hai)子已(yi)經具(ju)有成人的(de)協(xie)調和平衡感(gan)。可(ke)以看到孩(hai)子以大而有力(li)(li)的(de)自信步伐(fa)走和跑、不扶欄桿上下樓梯、腳尖站立(li)(li)、在一個(ge)圓圈(quan)中旋轉和來回(hui)蹦跳。他(ta)的(de)肌肉力(li)(li)量也(ye)強得(de)足以完成一些(xie)挑戰性的(de)任務，例如翻筋(jin)斗和立(li)(li)定跳遠。

孩子渴望別人承(cheng)認他(ta)的(de)(de)能(neng)力(li)和自立(li)，在(zai)外出(chu)時經常走在(zai)你(ni)的(de)(de)前(qian)面。然而，他(ta)的(de)(de)運動(dong)能(neng)力(li)仍(reng)然領先于判斷能(neng)力(li)，因此要(yao)不停的(de)(de)提醒他(ta)們，當他(ta)們處于任何(he)靠近水源的(de)(de)地方，都要(yao)特(te)別注意。

3、5-6歲運動能力指標

孩(hai)子(zi)對空間關系(xi)的(de)(de)判斷已十分準(zhun)確(que)，神經系(xi)統(tong)的(de)(de)發育已接(jie)近最后階段(duan)，能(neng)很好地控制身體(ti)，手腳靈活(huo)，運動(dong)也較以前更為劇烈，但(dan)已不太(tai)容易摔跤。能(neng)在一(yi)條直線(xian)上走、單足跳、跳繩、跳舞等(deng)。隨著手眼協(xie)調的(de)(de)發展，可(ke)以通(tong)過練習接(jie)住球，可(ke)以學(xue)會(hui)系(xi)鞋帶或串珠子(zi)等(deng)。喜歡蹦蹦跳跳，可(ke)能(neng)學(xue)會(hui)一(yi)些舞步，特別是(shi)小女孩(hai)會(hui)很喜歡跳舞，有的(de)(de)孩(hai)子(zi)動(dong)作模仿力和(he)表現力已經顯(xian)示(shi)出(chu)一(yi)定的(de)(de)天份。具備相當的(de)(de)自理能(neng)力，吃(chi)飯、穿衣、大小便已完全不必(bi)依靠大人的(de)(de)幫助，而且也能(neng)夠做不少家務，比如整(zheng)理床(chuang)鋪(pu)、打掃(sao)衛生、買東(dong)西(xi)等(deng)。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在寶寶3周(zhou)歲的(de)(de)(de)時候(hou)可以有(you)意識的(de)(de)(de)鍛(duan)煉他的(de)(de)(de)跳躍感，可以增強節奏感，同時也(ye)是(shi)提高寶寶彈跳性非常(chang)不錯的(de)(de)(de)運動(dong)之一，繩(sheng)子的(de)(de)(de)長短我們做父母(mu)的(de)(de)(de)要注意，包括場地的(de)(de)(de)選擇。

運動(dong)裝備：頭(tou)盔、手腳腕護具。

（2）踢球

不一定非(fei)要是足球，每(mei)個孩(hai)子成長過程里幾乎都有(you)幾個好看的(de)球，鍛煉(lian)孩(hai)子抓抱能力，也(ye)會讓孩(hai)子在球的(de)滾動中鍛煉(lian)腳的(de)力量(liang)感(gan)和方向感(gan)。學齡前的(de)寶寶盡量(liang)買體積(ji)小些(xie)的(de)充氣球，質(zhi)地也(ye)要選擇(ze)軟(ruan)一些(xie)，以(yi)免砸傷寶寶自己。

運動裝(zhuang)備(bei)：頭盔、手腳腕護(hu)具。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的(de)孩子已經可以自(zi)己(ji)去(qu)爬(pa)樓梯(ti)了，因為小孩子的(de)心理總是有著各(ge)種各(ge)樣的(de)好奇，他(ta)們(men)會(hui)非(fei)常想去(qu)爬(pa)樓梯(ti)，即(ji)使父(fu)母嚴令禁止，但是他(ta)們(men)仍舊會(hui)去(qu)主動(dong)嘗試這個運動(dong)。父(fu)母可以在一邊保護(hu)他(ta)們(men)，讓(rang)他(ta)們(men)去(qu)爬(pa)上(shang)爬(pa)下，幫助他(ta)們(men)鍛煉手腿(tui)的(de)協(xie)調能力。

運動裝備：手(shou)腳腕護具。

（2）游泳

有的(de)(de)孩子(zi)特別喜(xi)歡玩水，這(zhe)個從他們(men)是否(fou)喜(xi)歡洗澡就能(neng)看出，父母可以適當鍛煉孩子(zi)的(de)(de)親水能(neng)力，讓他們(men)帶(dai)著游(you)泳(yong)圈在水池(chi)中(zhong)游(you)一游(you)。游(you)泳(yong)是一項可以鍛煉手(shou)臂(bei)肌肉的(de)(de)運(yun)動，不(bu)過父母要考慮孩子(zi)的(de)(de)喜(xi)好，不(bu)要強迫他們(men)游(you)泳(yong)，否(fou)則會適得(de)其反(fan)。

運(yun)動裝備：泳帽、游泳圈。

（3）舞蹈

孩(hai)子(zi)會比(bi)較喜歡跳舞，雖然他們會跳得雜亂無章(zhang)，但是(shi)基本的(de)(de)簡單動作還是(shi)可以(yi)(yi)做出來(lai)的(de)(de)，因為孩(hai)子(zi)的(de)(de)模仿能(neng)力(li)極強。所以(yi)(yi)，父母也可以(yi)(yi)適(shi)當的(de)(de)培養(yang)孩(hai)子(zi)的(de)(de)舞蹈能(neng)力(li)，讓他們鍛煉出優(you)美的(de)(de)身姿。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走路、快跑、慢跑和大踏步前(qian)進交替進行。

（2）球類游戲

踢球(qiu)(qiu)、扔球(qiu)(qiu)和接球(qiu)(qiu)等(deng)動作的游(you)戲是非常好的鍛煉(lian)。

（3）騎自行車

5-6歲的(de)小(xiao)朋友可(ke)以學(xue)騎(qi)自(zi)行車了，能幫助鍛煉他們的(de)協(xie)調(diao)能力，可(ke)以先騎(qi)4個輪子(zi)(zi)的(de)，等學(xue)會(hui)后再(zai)卸掉(diao)1個輪子(zi)(zi)，最后慢慢變成2個輪子(zi)(zi)。

運(yun)動(dong)護(hu)具：頭盔(kui)、手腳腕護(hu)具。

推薦閱讀

【兒童運動】兒童運動項目有哪些 鍛煉健康體魄從小開始

兒童學游泳幾歲最合適？兒童學游泳的好處及注意事項

兒童跑步的好處和壞處有哪些？兒童跑步注意事項

兒童跆拳道幾歲學合適？孩子學跆拳道的好處及注意事項

兒童跳繩的好處和壞處 兒童跳繩的技巧有哪些？

【兒童溜冰鞋全套裝】兒童輪滑護具怎么選購 兒童輪滑鞋教程

球類運動讓孩子身手敏捷 適合兒童的球類運動盤點

【兒童禁忌運動】兒童不適宜玩哪些運動？過早接觸影響健康還阻礙發育

兒童運動注意事項 少兒運動前后安全事項