3-6歲兒童運動能力發展標準

1、3-4歲運動能力指標

在(zai)3歲時(shi)(shi)(shi)，孩(hai)子(zi)不再是機械(xie)的站立(li)、跑(pao)動(dong)、蹦跳和(he)行(xing)走(zou)。無論向(xiang)前、向(xiang)后或上下樓梯，他們的運動(dong)十分(fen)靈活(huo)。在(zai)站立(li)位(wei)開始(shi)行(xing)走(zou)時(shi)(shi)(shi)，肩(jian)膀(bang)向(xiang)后、腹部肌肉內收(shou)，采用規(gui)則的腳跟——腳尖運動(dong)方式，步伐的寬(kuan)度(du)(du)、長度(du)(du)和(he)速度(du)(du)均勻，騎三輪車(che)也很(hen)容易。當孩(hai)子(zi)從蹲位(wei)站起或抓球時(shi)(shi)(shi)，腳尖或單(dan)腳站立(li)仍然十分(fen)困難。但如果他手(shou)臂(bei)伸展(zhan)，機械(xie)地向(xiang)前跑(pao)，他可以抓住一(yi)(yi)個大球，并(bing)能十分(fen)順利(li)地將一(yi)(yi)個小球從手(shou)中拋出(chu)。

可能對建筑游戲(xi)更感(gan)興趣，也喜歡如捉人(ren)游戲(xi)、與其(qi)他孩(hai)子抓(zhua)或玩(wan)球等主動的游戲(xi)。此時(shi)的孩(hai)子的自(zi)控、判斷和協調能力仍(reng)然處(chu)于發育(yu)階段，看護時(shi)要注意防(fang)止(zhi)受傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩子已經具有(you)成(cheng)人的(de)協調和平衡(heng)感。可以(yi)看到孩子以(yi)大而(er)有(you)力的(de)自信步伐走和跑、不(bu)扶欄(lan)桿上下樓梯、腳尖站立(li)、在一(yi)個圓(yuan)圈中旋轉和來回蹦跳。他(ta)的(de)肌肉力量(liang)也強得足(zu)以(yi)完成(cheng)一(yi)些挑戰性的(de)任務，例如(ru)翻筋斗和立(li)定(ding)跳遠。

孩(hai)子渴望別人承認他(ta)的(de)能力(li)和自立，在(zai)(zai)外出時經常走在(zai)(zai)你的(de)前面。然而，他(ta)的(de)運動能力(li)仍然領先(xian)于判斷能力(li)，因此要(yao)不停的(de)提(ti)醒(xing)他(ta)們，當他(ta)們處于任何(he)靠近水源的(de)地方，都要(yao)特別注意。

3、5-6歲運動能力指標

孩子(zi)對空間關系的判斷(duan)已十分(fen)準確，神經系統的發育已接近最后階段，能(neng)很好(hao)地控制身體，手腳靈活，運(yun)動(dong)也(ye)(ye)較以(yi)前更為劇(ju)烈(lie)，但已不太容易摔跤。能(neng)在(zai)一(yi)條(tiao)直線上走、單足跳(tiao)(tiao)、跳(tiao)(tiao)繩(sheng)、跳(tiao)(tiao)舞等。隨著手眼(yan)協(xie)調的發展，可(ke)以(yi)通過練(lian)習接住球，可(ke)以(yi)學會系鞋帶或串珠(zhu)子(zi)等。喜歡蹦(beng)蹦(beng)跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)，可(ke)能(neng)學會一(yi)些舞步，特別是小女孩會很喜歡跳(tiao)(tiao)舞，有的孩子(zi)動(dong)作模仿力(li)和表現力(li)已經顯示出一(yi)定的天(tian)份(fen)。具備相當的自理能(neng)力(li)，吃飯、穿衣、大(da)小便已完(wan)全不必(bi)依靠(kao)大(da)人(ren)的幫助，而(er)且也(ye)(ye)能(neng)夠做不少家務，比如整理床鋪、打(da)掃衛生、買(mai)東(dong)西等。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在寶(bao)寶(bao)3周(zhou)歲的(de)(de)時(shi)(shi)候可以(yi)有意(yi)識的(de)(de)鍛煉(lian)他(ta)的(de)(de)跳躍感，可以(yi)增強節(jie)奏感，同時(shi)(shi)也是(shi)提高寶(bao)寶(bao)彈跳性非常不(bu)錯的(de)(de)運(yun)動(dong)之(zhi)一(yi)，繩子的(de)(de)長短我們做父母的(de)(de)要(yao)注意(yi)，包括場地的(de)(de)選(xuan)擇。

運動裝備：頭(tou)盔、手腳腕護具。

（2）踢球

不(bu)一定非(fei)要是足球(qiu)(qiu)，每個(ge)孩子成長(chang)過程里幾(ji)乎都有幾(ji)個(ge)好看的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)，鍛(duan)煉(lian)孩子抓抱能(neng)力(li)，也(ye)會讓孩子在球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)滾(gun)動中鍛(duan)煉(lian)腳的(de)(de)(de)力(li)量(liang)感和方向感。學(xue)齡前的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)盡量(liang)買(mai)體積小些(xie)的(de)(de)(de)充氣球(qiu)(qiu)，質(zhi)地也(ye)要選擇軟一些(xie)，以免砸傷寶(bao)寶(bao)自己(ji)。

運動裝備：頭盔(kui)、手腳腕護(hu)具。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲(sui)的孩子已經(jing)可(ke)以自己去(qu)爬(pa)樓梯了(le)，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇，他(ta)們(men)(men)會(hui)非常(chang)想去(qu)爬(pa)樓梯，即使父母嚴令禁止，但是他(ta)們(men)(men)仍舊(jiu)會(hui)去(qu)主動嘗(chang)試這個(ge)運動。父母可(ke)以在一邊保(bao)護他(ta)們(men)(men)，讓他(ta)們(men)(men)去(qu)爬(pa)上爬(pa)下，幫(bang)助(zhu)他(ta)們(men)(men)鍛(duan)煉手腿的協調(diao)能力。

運動裝備：手腳腕護具。

（2）游泳

有(you)的(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)特別喜(xi)歡玩水，這個從他們(men)(men)是否(fou)(fou)喜(xi)歡洗澡就能看出，父母(mu)(mu)可(ke)以(yi)適當鍛(duan)煉孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)親(qin)水能力(li)，讓他們(men)(men)帶著游泳圈(quan)在水池中游一(yi)游。游泳是一(yi)項(xiang)可(ke)以(yi)鍛(duan)煉手臂肌肉的(de)(de)運動，不(bu)過(guo)父母(mu)(mu)要(yao)考慮孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)喜(xi)好，不(bu)要(yao)強迫(po)他們(men)(men)游泳，否(fou)(fou)則會適得其反。

運(yun)動裝備(bei)：泳(yong)帽、游泳(yong)圈。

（3）舞蹈

孩(hai)子(zi)會比(bi)較(jiao)喜歡跳舞(wu)(wu)，雖然他(ta)們(men)會跳得雜亂無章，但是基本的(de)簡單(dan)動(dong)作還是可(ke)以做出(chu)來的(de)，因為孩(hai)子(zi)的(de)模仿能(neng)力極強。所以，父母也(ye)可(ke)以適當的(de)培養孩(hai)子(zi)的(de)舞(wu)(wu)蹈能(neng)力，讓他(ta)們(men)鍛煉出(chu)優(you)美的(de)身(shen)姿(zi)。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走路、快跑(pao)、慢跑(pao)和大踏步(bu)前進交(jiao)替(ti)進行。

（2）球類游戲

踢球(qiu)、扔球(qiu)和接(jie)球(qiu)等動(dong)作(zuo)的(de)游戲是(shi)非常好的(de)鍛煉(lian)。

（3）騎自行車

5-6歲的(de)小朋友可以學騎(qi)自行車了，能幫助鍛煉(lian)他們的(de)協調能力，可以先(xian)騎(qi)4個輪子(zi)的(de)，等學會后再卸掉1個輪子(zi)，最后慢(man)慢(man)變(bian)成(cheng)2個輪子(zi)。

運動(dong)護(hu)具(ju)：頭盔、手腳腕護(hu)具(ju)。

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