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在冬季，由于溫(wen)度變化(hua)很大，很多(duo)人如(ru)果(guo)沒有做(zuo)好保暖以及預(yu)防的工作的話，是很容易(yi)患上感冒的。那冬天如(ru)何(he)預(yu)防感冒呢？想要(yao)預(yu)防感冒，應(ying)增強(qiang)體(ti)質，加強(qiang)體(ti)育鍛煉，保持充(chong)足(zu)睡眠(mian)，避免過度勞(lao)累，飲食(shi)多(duo)樣化(hua)，均(jun)衡(heng)營養。下面，來看詳(xiang)細介紹。

冬季感冒是風寒感冒還是風熱感冒

maigoo編(bian)輯了(le)解到冬(dong)天感(gan)冒(mao)(mao)(mao)多為風(feng)(feng)(feng)寒感(gan)冒(mao)(mao)(mao)，但也有風(feng)(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)(mao)(mao)，但往(wang)往(wang)先是風(feng)(feng)(feng)寒感(gan)冒(mao)(mao)(mao)癥(zheng)狀(zhuang)隨后轉為風(feng)(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)(mao)(mao)。風(feng)(feng)(feng)寒感(gan)冒(mao)(mao)(mao)和風(feng)(feng)(feng)熱感(gan)冒(mao)(mao)(mao)主要通過具體(ti)癥(zheng)狀(zhuang)來診斷，氣候因(yin)素有一定(ding)關(guan)系(xi)，但不是決(jue)定(ding)性(xing)因(yin)素。

感冒如何分寒熱

看季節

秋冬季(ji)節的感冒一般(ban)是風寒型(xing)的；如果(guo)是春夏(xia)季(ji)節出現的感冒，就(jiu)屬于風熱型(xing)的。

看鼻涕

風(feng)寒感冒流鼻涕(ti)(ti)是清鼻涕(ti)(ti)，著過涼；風(feng)熱感冒病程(cheng)長(chang)，流的(de)是比(bi)較稠的(de)膿黃(huang)鼻涕(ti)(ti)。

看咳痰

風熱感冒咳的(de)是(shi)黃痰(tan)(tan)或者是(shi)粘稠的(de)痰(tan)(tan)；風寒感冒咳痰(tan)(tan)不多且是(shi)稀白的(de)痰(tan)(tan)。

看全身

風寒感冒的患(huan)兒怕冷畏寒，不出汗(han)，癥狀輕(qing)；風熱感冒患(huan)者會出汗(han)、頭痛(tong)、嗓子痛(tong)，癥狀重(zhong)。

看舌苔

MAIgoo網編了解到風寒(han)舌(she)(she)苔(tai)(tai)是(shi)白苔(tai)(tai)，舌(she)(she)苔(tai)(tai)薄；風熱(re)舌(she)(she)苔(tai)(tai)是(shi)黃苔(tai)(tai)，舌(she)(she)苔(tai)(tai)厚。

看嗓子

嗓子發癢，一(yi)般是(shi)風寒感(gan)冒；嗓子很疼(teng)，一(yi)般是(shi)風熱感(gan)冒。

看體溫

風(feng)寒感冒發燒慢，溫(wen)度不高，一到兩天緩(huan)解(jie)；風(feng)熱感冒發燒溫(wen)度比較高，不容易緩(huan)解(jie)。

冬季感冒的原因

“摸”出來的感冒

感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，健康人接觸這些感染了病毒的手或物品，就會感冒。
“吃”出來的感冒

吃太多高糖食物、高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，要遠離高鹽、高糖、高脂肪的食物。
“關”出來的感冒

冬季寒冷，在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，有利于預防感冒。

冬季感冒癥狀

頭暈頭痛

冬季(ji)空氣干燥，很容(rong)易使人著(zhu)涼感冒(mao)，風寒感冒(mao)以后，會讓(rang)人出現怕冷的感覺，繼而出現頭痛，頭暈，鼻塞、流清(qing)涕等一(yi)些比較明(ming)顯的風寒感冒(mao)癥(zheng)狀。

打噴嚏

在冬天，風寒感冒(mao)的患者打噴嚏或咳嗽(sou)時會噴出一(yi)些細小的顆粒。因(yin)此冬季發現有風寒感冒(mao)以后，應該要做好隔離措施，同時還(huan)應該保證(zheng)室內空氣流(liu)通。

呼吸道感染

在嚴寒的(de)天氣(qi)下，風寒感冒的(de)朋友常(chang)常(chang)會有出現(xian)一些呼吸道(dao)感染(ran)的(de)現(xian)象，出現(xian)有鼻(bi)炎(yan)、哮喘(chuan)、慢性支(zhi)氣(qi)管炎(yan)、肺炎(yan)等多種(zhong)疾病，因此(ci)我(wo)們需要注意(yi)做好保暖防(fang)寒的(de)工作(zuo)。

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冬季感冒怎么辦

飲食

蔬菜：

如白菜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、豆芽。蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒有一定緩解作用。

水果：

感冒患者可食用具有潤肺生津、止咳化痰功效的水果，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。

食譜：

蘿卜燉羊肉、白蘿卜湯、香菇菜心、生姜炒米粥、胡蘿卜山藥燉羊肉等。

山(shan)藥羊(yang)肉(rou)湯

運動

慢跑：

MAIGOO小編了解到輕度感冒時，慢跑是一種“天然解充血劑”，可以使大腦更清醒。

散步：

20分鐘的步行可起到鍛煉的作用，同時，散步還有利于深呼吸、緩解鼻塞。

瑜伽：

瑜伽有助于提高免疫力，輕微的拉伸動作有助于緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等。

藥品

風寒型(xing)感(gan)(gan)冒(mao)除(chu)了有(you)(you)鼻塞、噴(pen)嚏、咳嗽、頭痛等一般(ban)癥(zheng)狀外(wai)，還有(you)(you)畏寒、低熱等特點。病(bing)人可選用感(gan)(gan)康(kang)、感(gan)(gan)冒(mao)靈膠囊、傷風感(gan)(gan)冒(mao)沖(chong)劑(ji)、感(gan)(gan)冒(mao)清熱沖(chong)劑(ji)、通宣理肺(fei)丸、小柴胡片等藥(yao)物治療。