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在(zai)冬季，由(you)于溫度(du)變(bian)化很大，很多(duo)(duo)人如果沒有做(zuo)好(hao)保(bao)暖以及預(yu)(yu)防(fang)的工作(zuo)的話，是很容易患上感冒的。那(nei)冬天如何預(yu)(yu)防(fang)感冒呢？想(xiang)要預(yu)(yu)防(fang)感冒，應增強體質，加(jia)強體育(yu)鍛煉，保(bao)持充足睡眠，避免過度(du)勞(lao)累，飲食多(duo)(duo)樣(yang)化，均衡營養。下面(mian)，來看詳細介(jie)紹(shao)。

冬季感冒是風寒感冒還是風熱感冒

maigoo編輯了解到(dao)冬天感(gan)冒多為風寒(han)(han)感(gan)冒，但(dan)也有風熱感(gan)冒，但(dan)往往先是風寒(han)(han)感(gan)冒癥(zheng)狀隨后轉為風熱感(gan)冒。風寒(han)(han)感(gan)冒和風熱感(gan)冒主要通過具(ju)體癥(zheng)狀來診斷，氣候因素(su)有一定(ding)(ding)關系，但(dan)不是決(jue)定(ding)(ding)性因素(su)。

感冒如何分寒熱

看季節

秋(qiu)冬季節(jie)的(de)感(gan)冒(mao)一般是(shi)風寒(han)型的(de)；如果是(shi)春夏季節(jie)出現的(de)感(gan)冒(mao)，就(jiu)屬于風熱型的(de)。

看鼻涕

風(feng)寒感冒流鼻(bi)涕(ti)(ti)是(shi)清鼻(bi)涕(ti)(ti)，著過涼；風(feng)熱感冒病程長(chang)，流的是(shi)比(bi)較稠的膿黃(huang)鼻(bi)涕(ti)(ti)。

看咳痰

風(feng)熱感(gan)冒(mao)咳的是黃痰或者(zhe)是粘稠的痰；風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)咳痰不多且是稀白的痰。

看全身

風(feng)寒(han)感冒(mao)的患兒怕冷(leng)畏寒(han)，不出汗，癥(zheng)狀輕；風(feng)熱感冒(mao)患者(zhe)會出汗、頭痛(tong)、嗓子痛(tong)，癥(zheng)狀重(zhong)。

看舌苔

MAIgoo網編了解到風寒舌(she)苔(tai)是白苔(tai)，舌(she)苔(tai)薄；風熱舌(she)苔(tai)是黃苔(tai)，舌(she)苔(tai)厚。

看嗓子

嗓(sang)子發癢，一(yi)般是(shi)風寒感(gan)冒；嗓(sang)子很疼，一(yi)般是(shi)風熱(re)感(gan)冒。

看體溫

風(feng)寒感冒(mao)發(fa)燒(shao)慢，溫度不高(gao)，一到兩天緩解；風(feng)熱感冒(mao)發(fa)燒(shao)溫度比較高(gao)，不容(rong)易緩解。

冬季感冒的原因

“摸”出來的感冒

感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，健康人接觸這些感染了病毒的手或物品，就會感冒。
“吃”出來的感冒

吃太多高糖食物、高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，要遠離高鹽、高糖、高脂肪的食物。
“關”出來的感冒

冬季寒冷，在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，有利于預防感冒。

冬季感冒癥狀

頭暈頭痛

冬季空氣(qi)干燥(zao)，很(hen)容易使人著涼感冒(mao)(mao)(mao)，風(feng)寒(han)感冒(mao)(mao)(mao)以后(hou)，會讓人出現(xian)怕冷的(de)感覺，繼(ji)而(er)出現(xian)頭痛，頭暈(yun)，鼻(bi)塞、流清涕等(deng)一些比較(jiao)明顯的(de)風(feng)寒(han)感冒(mao)(mao)(mao)癥狀。

打噴嚏

在(zai)冬(dong)天，風(feng)寒感冒的患者(zhe)打噴嚏或咳嗽時會噴出一些細小的顆粒。因此冬(dong)季發現有風(feng)寒感冒以(yi)后，應該要(yao)做好隔離措施，同時還應該保證室內空(kong)氣(qi)流(liu)通。

呼吸道感染

在(zai)嚴寒的天氣下，風寒感冒的朋友常常會有出現(xian)一些呼吸道感染的現(xian)象，出現(xian)有鼻炎、哮(xiao)喘(chuan)、慢性支氣管炎、肺(fei)炎等多種疾病，因此我(wo)們需要注意做好保暖防寒的工作。

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冬季感冒怎么辦

飲食

蔬菜：

如白菜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、豆芽。蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒有一定緩解作用。

水果：

感冒患者可食用具有潤肺生津、止咳化痰功效的水果，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。

食譜：

蘿卜燉羊肉、白蘿卜湯、香菇菜心、生姜炒米粥、胡蘿卜山藥燉羊肉等。

運動

慢跑：

MAIGOO小編了解到輕度感冒時，慢跑是一種“天然解充血劑”，可以使大腦更清醒。

散步：

20分鐘的步行可起到鍛煉的作用，同時，散步還有利于深呼吸、緩解鼻塞。

瑜伽：

瑜伽有助于提高免疫力，輕微的拉伸動作有助于緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等。

藥品

風寒(han)型感(gan)冒(mao)(mao)(mao)除了(le)有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等(deng)一般癥(zheng)狀外，還有畏(wei)寒(han)、低熱等(deng)特點。病人可選(xuan)用感(gan)康、感(gan)冒(mao)(mao)(mao)靈膠(jiao)囊、傷風感(gan)冒(mao)(mao)(mao)沖劑、感(gan)冒(mao)(mao)(mao)清熱沖劑、通(tong)宣理(li)肺丸、小柴(chai)胡片(pian)等(deng)藥物治(zhi)療。