【維(wei)生(sheng)素A的食物(wu)】富含維(wei)生(sheng)素a的食物(wu)有哪些 維(wei)生(sheng)素a的食物(wu)排行榜(bang)

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨(li)、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓(yuan)、杏子(zi)、荔枝、西瓜(gua)、甜瓜(gua)。

二、蔬(shu)菜類(lei)：馬齒菜、大(da)白菜、薺菜、番茄(qie)、茄(qie)子、南瓜、黃瓜、菠(bo)菜。

三、植物(wu)類(lei)：綠(lv)豆、大米(mi)、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝(gan)油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠(lv)花椰菜(cai)(cai)、木瓜(gua)、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋(dan)類(lei)、南瓜(gua)、韭菜(cai)(cai)、綠(lv)豆、芹菜(cai)(cai)、芒(mang)果(guo)、番(fan)薯、菠菜(cai)(cai)、洋蔥、哈密瓜(gua)等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞(ji)肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900