跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主要(yao)適(shi)用于那(nei)些不過(guo)分強調對足弓的(de)支撐和(he)腳(jiao)跟矯(jiao)正(zheng)功能的(de)跑(pao)者。也就是說，如果你體檢的(de)時候，屬于正(zheng)常足或者內(nei)八字腳(jiao)，而且沒有(you)出現過(guo)嚴重(zhong)的(de)崴腳(jiao)事(shi)故。而且跑(pao)步姿勢習慣一(yi)般(ban)是前腳(jiao)掌著地。那(nei)么，這種類型的(de)跑(pao)鞋(xie)(xie)就足夠提(ti)供給你舒適(shi)、有(you)彈性(xing)的(de)感覺了。另(ling)外(wai)，一(yi)般(ban)這種跑(pao)鞋(xie)(xie)的(de)重(zhong)量也比較的(de)輕，適(shi)合于體型小和(he)初學者穿著。

2、穩定類跑鞋：主要(yao)適用于那些(xie)需(xu)要(yao)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)足弓支(zhi)撐(cheng)和腳(jiao)跟矯正的(de)(de)跑者(zhe)。比(bi)如你(ni)跑步(bu)的(de)(de)時候(hou)有輕微的(de)(de)外八字(zi)腳(jiao)，或(huo)者(zhe)你(ni)跑步(bu)姿勢習慣(guan)是(shi)(shi)每(mei)一(yi)(yi)(yi)步(bu)是(shi)(shi)后腳(jiao)掌著地，再或(huo)者(zhe)你(ni)每(mei)周都(dou)至少要(yao)跑步(bu)鍛煉4次以(yi)上(shang)，而且每(mei)次距離超過3公里，需(xu)要(yao)對腳(jiao)部給(gei)予一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)支(zhi)撐(cheng)保護。那么(me)這(zhe)種鞋子應該比(bi)較適合你(ni)。這(zhe)種跑鞋的(de)(de)重量一(yi)(yi)(yi)般比(bi)緩沖類(lei)的(de)(de)要(yao)重一(yi)(yi)(yi)些(xie)。 需(xu)要(yao)說(shuo)明的(de)(de)是(shi)(shi)，各品(pin)牌生產的(de)(de)跑鞋，多數(shu)屬(shu)于緩沖或(huo)者(zhe)穩定兩(liang)類(lei)。這(zhe)也從一(yi)(yi)(yi)方面說(shuo)明，多數(shu)跑者(zhe)是(shi)(shi)具有這(zhe)兩(liang)類(lei)特點的(de)(de)。而且，這(zhe)兩(liang)類(lei)鞋的(de)(de)性能(neng)區別(bie)也比(bi)較小(xiao)。

3、控制類跑鞋：如果你已(yi)經證明(ming)自己跑(pao)步(bu)的時候有外(wai)(wai)八字(zi)腳(jiao)(jiao)(jiao)現象（比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)嚴重(zhong)），或者你的腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)力量比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)差（比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)如曾經崴腳(jiao)(jiao)(jiao)受(shou)傷），或者你的體重(zhong)比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)標準體重(zhong)偏重(zhong)，或者你跑(pao)步(bu)姿(zi)勢(shi)習慣全(quan)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌著(zhu)地。那么(me)，這(zhe)(zhe)種跑(pao)鞋(xie)應該比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)適合(he)你。它能提供(gong)比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)其他(ta)種類(lei)跑(pao)鞋(xie)更多的對足弓(gong)和(he)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟的支撐和(he)步(bu)姿(zi)矯(jiao)正，從(cong)一(yi)定(ding)(ding)程度上防止(zhi)意外(wai)(wai)受(shou)傷。不(bu)過(guo)，相對于(yu)緩沖(chong)和(he)穩定(ding)(ding)兩類(lei)跑(pao)鞋(xie)，控制類(lei)跑(pao)鞋(xie)的重(zhong)量大一(yi)些，當然，這(zhe)(zhe)與它對腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)的保護和(he)震動(dong)的緩沖(chong)是成正比(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)的。

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