練瑜伽能修心養性，而瑜伽墊(dian)是(shi)練瑜伽必須裝(zhuang)備之一，在選(xuan)購時最(zui)(zui)好是(shi)選(xuan)擇TPE和(he)PVC材料(liao)的(de)(de)瑜伽墊(dian)，新料(liao)沒(mei)有氣味，也沒(mei)人體無害。選(xuan)擇瑜伽墊(dian)最(zui)(zui)重要(yao)的(de)(de)一點就是(shi)要(yao)柔軟，貼地，平鋪時抓(zhua)地里要(yao)強的(de)(de)，出汗時不能滑(hua)動，最(zui)(zui)好是(shi)便于攜帶(dai)。其(qi)次(ci)是(shi)要(yao)有較好的(de)(de)防水、防滑(hua)的(de)(de)性能。

想(xiang)要更好更專業的瑜(yu)伽訓練，那就該選一(yi)套舒(shu)適的瑜(yu)伽服(fu)(fu)，瑜(yu)伽是(shi)一(yi)種集平緩，舒(shu)展(zhan)，專注于一(yi)體(ti)的健身方式，所以在(zai)衣(yi)服(fu)(fu)的選擇上需要考慮質(zhi)地、款(kuan)式、樣(yang)式等(deng)，總之在(zai)練習瑜(yu)伽的時候讓你(ni)的身體(ti)沒有外在(zai)的束縛，舒(shu)展(zhan)自如(ru)，能帶給你(ni)平靜、放松心(xin)情的瑜(yu)伽服(fu)(fu)才是(shi)首(shou)選。

瑜伽(jia)磚(zhuan)(zhuan)能(neng)(neng)輔(fu)佐瑜伽(jia)動(dong)作(zuo)防止做高難動(dong)作(zuo)時拉傷。輔(fu)助磚(zhuan)(zhuan)能(neng)(neng)幫助初學的(de)您伸展(zhan)盆骨,然后慢慢地(di)調整瑜珈磚(zhuan)(zhuan)與地(di)面(mian)的(de)距(ju)離,循環漸進地(di)完(wan)成自(zi)我柔軟,延伸等完(wan)美動(dong)作(zuo)。在(zai)辦(ban)公室里(li)，如果坐不直的(de)話，可以買幾塊瑜伽(jia)磚(zhuan)(zhuan)把后背或椅子縫(feng)隙處塞(sai)實了(le)，有這個頂(ding)著，你的(de)腰就(jiu)不會(hui)(hui)塌下去，而會(hui)(hui)立得(de)直直的(de)。

瑜伽球操既簡單又有趣，徒手(shou)做、搭配甜甜圈(quan)做都有很好的(de)瘦身(shen)效果。如果你經(jing)常感(gan)覺(jue)筋(jin)(jin)(jin)骨酸痛，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)用(yong)健(jian)身(shen)球舒(shu)筋(jin)(jin)(jin)活(huo)骨，瘦身(shen)兼伸展(zhan)，一舉兩得。健(jian)身(shen)球平時還(huan)可(ke)(ke)以(yi)當椅子來坐(zuo)。瑜伽球除了訓練(lian)肌(ji)(ji)肉線條(tiao)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)舒(shu)展(zhan)筋(jin)(jin)(jin)骨，增加柔軟度。可(ke)(ke)以(yi)使肌(ji)(ji)肉得到有效的(de)按(an)摩與放松(song)，最大的(de)特點是能(neng)夠減少自身(shen)的(de)脂肪(fang)量，讓身(shen)材挺(ting)拔有型(xing)。