一、蒜香青豆的熱量是多少

蒜(suan)香(xiang)青豆(dou)是(shi)一種以青豆(dou)為主要原料制(zhi)成的零食，憑(ping)借焦(jiao)香(xiang)、辛辣、刺激的口感受到了很多朋友(you)的歡(huan)迎，不過對(dui)于需要控(kong)制(zhi)體重的朋友(you)來說，熱量的攝入(ru)是(shi)需要嚴格控(kong)制(zhi)的，那么(me)蒜(suan)香(xiang)青豆(dou)熱量是(shi)多少呢？蒜(suan)香(xiang)青豆(dou)熱量高嗎？

據了解，一般市面上(shang)的(de)(de)蒜香(xiang)青豆每100克大約含有400-500大卡左(zuo)右的(de)(de)熱量(liang)(liang)，還含有63.6克的(de)(de)碳水化合物、13.2克的(de)(de)蛋白質和11.6克的(de)(de)脂肪總(zong)量(liang)(liang)，總(zong)體(ti)來說，單位熱量(liang)(liang)是(shi)比較高的(de)(de)。不(bu)過大部分(fen)蒜香(xiang)青豆都是(shi)一小包一小包散裝的(de)(de)，一小包的(de)(de)重量(liang)(liang)也才十幾二(er)十克的(de)(de)樣子，相對并不(bu)算太高，因此只吃一兩(liang)包的(de)(de)話是(shi)不(bu)會攝入(ru)過多熱量(liang)(liang)的(de)(de)。

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二、蒜香青豆吃多了會胖嗎

蒜香青豆(dou)作(zuo)為一(yi)種小零(ling)食，味道可口，很多朋(peng)友吃(chi)(chi)起(qi)來一(yi)包接(jie)一(yi)包，一(yi)次吃(chi)(chi)很多，那么吃(chi)(chi)蒜香青豆(dou)會胖嗎？

蒜香青(qing)豆是將青(qing)豌豆處理后放入(ru)鍋中油(you)炸(zha)出來的(de)(de)，屬于油(you)炸(zha)食(shi)品的(de)(de)一種，眾所(suo)周知(zhi)，油(you)炸(zha)過(guo)的(de)(de)食(shi)品熱(re)(re)量(liang)都是比較高的(de)(de)，而且在制作過(guo)程中還(huan)添加了(le)一些食(shi)品添加劑，因而蒜香青(qing)豆的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)也會較高，一次少(shao)吃(chi)一點的(de)(de)話還(huan)好(hao)，不會攝入(ru)太高的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，不過(guo)如(ru)果吃(chi)多了(le)，比如(ru)一次吃(chi)五六(liu)包(bao)，那么攝入(ru)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)就(jiu)可能會超標了(le)，100克蒜香青(qing)豆就(jiu)含有約500大(da)卡的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，占(zhan)正常(chang)成年人(ren)每(mei)天(tian)所(suo)需熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)五分之一左右(you)，這(zhe)還(huan)只是零(ling)食(shi)的(de)(de)攝入(ru)，如(ru)果再加上每(mei)天(tian)的(de)(de)主食(shi)，熱(re)(re)量(liang)基本都是會超標的(de)(de)。

因此，蒜香青豆如(ru)果(guo)吃多(duo)了，是很(hen)容易長胖(pang)的(de)，尤其是在晚上吃，熱量(liang)無法及時(shi)消化掉，最終轉化成脂肪。總而(er)言之，蒜(suan)香青豆可(ke)以適(shi)量(liang)吃一些，但不能吃太(tai)多(duo)，一次(ci)一兩包就夠了；并且要注意吃零食的(de)時(shi)間(jian)，一般在下午茶的(de)時(shi)間(jian)吃是比(bi)較合適(shi)的(de)，能補充熱量(liang)，也不用(yong)太(tai)擔心長胖(pang)。