人(ren)(ren)為什么(me)要睡覺 如果不(bu)睡覺人(ren)(ren)可(ke)以醒多久

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開(kai)了(le)4年車，蹲了(le)92天廁所，做了(le)48天的(de)愛。而你(ni)睡(shui)覺(jue)的(de)時間，則大約為25年。那么我們能醒多久呢？不睡(shui)覺(jue)的(de)后果是什么？

任(ren)何打算(suan)試試不睡(shui)(shui)覺(jue)的(de)健康(kang)個體都發現他們很難做到不睡(shui)(shui)覺(jue)。芝(zhi)加哥大學(xue)的(de)助教Erin Hanlon說(shuo)：“睡(shui)(shui)覺(jue)的(de)渴望(wang)實在太強烈，它能夠代(dai)替吃(chi)飯的(de)渴望(wang)。不管你再(zai)怎么努(nu)力醒著，你的(de)大腦都會陷入沉睡(shui)(shui)。”

為何我們要睡覺

為(wei)何睡覺的欲(yu)望如此強烈，這至今仍是個謎。不過有研究顯示規(gui)律且(qie)充足的睡眠能(neng)幫(bang)助身體康復、提高免疫(yi)力(li)和加快身體代(dai)謝等等，因(yin)此我們大睡一(yi)覺之后通常(chang)會感覺通體舒暢。

另一方(fang)面，睡眠不足(zu)與糖尿(niao)病、心臟病、肥胖和抑郁(yu)等疾病有關。因此當(dang)我(wo)(wo)們熬(ao)夜(ye)(ye)的時候(hou)，會(hui)發(fa)現(xian)我(wo)(wo)們缺乏(fa)能量、四肢無力，眼皮也沉重得睜不開。當(dang)我(wo)(wo)們繼續熬(ao)夜(ye)(ye)的時候(hou)，我(wo)(wo)們的注意力和短(duan)期記憶力都會(hui)下(xia)降。

如果我(wo)們(men)忽視這些副作(zuo)用，整天(tian)都(dou)不睡，我(wo)們(men)的(de)精神(shen)就會(hui)(hui)失常(chang)。我(wo)們(men)會(hui)(hui)變得喜怒無常(chang)，有妄想癥(zheng)，看到(dao)不存(cun)在的(de)東(dong)西。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不(bu)足(zu)的人常常感到焦慮，患病的風險也大(da)大(da)增加。

不(bu)過睡眠不(bu)足造成的(de)損(sun)失并非永久性損(sun)傷(shang)。

如果永遠無法入睡

但如果(guo)從未(wei)睡著過(guo)會發(fa)生什么事呢？一種罕見的、名(ming)為(wei)致死性家族性失(shi)眠癥(FFI)的基因疾病能告訴我(wo)們極(ji)度失(shi)眠的后果(guo)。

全世界范圍(wei)內(nei)，只(zhi)有(you)四十戶人家含(han)有(you)會患上FFI的(de)(de)(de)基因。單個(ge)基因導致神(shen)(shen)經系統中的(de)(de)(de)蛋白(bai)質錯誤地折疊形(xing)成(cheng)了(le)朊病毒(du)，從而失(shi)去了(le)它們(men)的(de)(de)(de)正常功能。朊病毒(du)在神(shen)(shen)經組(zu)織中凝結成(cheng)塊，殺死了(le)神(shen)(shen)經組(zu)織，在大腦中形(xing)成(cheng)了(le)瑞(rui)士起(qi)司那樣的(de)(de)(de)洞。FFI患者受影響最大的(de)(de)(de)部(bu)位是(shi)丘(qiu)腦，這個(ge)大腦深(shen)處的(de)(de)(de)部(bu)位控制著人們(men)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)。因此FFI患者會失(shi)眠(mian)。

但(dan)缺覺并不是FFI致(zhi)死(si)的原因(yin)，因(yin)為(wei)FFI會導致(zhi)大(da)腦大(da)面積損傷。相關動物(wu)失眠實驗也證明，睡眠不足并不足以致(zhi)死(si)，但(dan)會影響(xiang)它們的敏捷性。

20世紀80年代芝加哥大學的(de)Allan Rechtschaffen曾(ceng)做過一項(xiang)實驗，他將老鼠放在嘈雜的(de)環境中(zhong)。只要老鼠試著打瞌睡，它的(de)腦(nao)電(dian)波就(jiu)(jiu)會發生(sheng)變(bian)化(hua)，音樂就(jiu)(jiu)會響起(qi)，老鼠也會被推往水中(zhong)。這促(cu)使(shi)老鼠不得(de)不一直(zhi)醒著。

受到這種(zhong)待遇的老鼠(shu)在一個月后(hou)都死(si)了(le)，原因(yin)不(bu)明。在實驗過(guo)程中，這些老鼠(shu)的體溫都失常了(le)，胃口增加(jia)但體重下降了(le)。不(bu)過(guo)老鼠(shu)的死(si)因(yin)是(shi)壓力過(guo)大還是(shi)睡(shui)眠不(bu)足仍有待商(shang)榷。

那么，我們可以醒多久

上(shang)述可能(neng)會打消人們嘗試(shi)不睡覺的極限，但問題仍然存在(zai)：我們究(jiu)竟能(neng)保持清醒(xing)多(duo)久(jiu)？1964年，在(zai)一個科(ke)學項目中，加利福尼亞(ya)(ya)州圣地(di)亞(ya)(ya)哥市17歲高(gao)中生Randy Gardner曾264小時沒睡覺(11天(tian))。1977年，一名(ming)英國女性(xing)在(zai)一張搖擺椅上(shang)連續搖晃了(le)18天(tian)，贏得了(le)相關比賽。

考慮到人們睡(shui)眠(mian)不(bu)(bu)足可能給身體(ti)帶來的傷害(hai)，吉尼斯(si)世界(jie)記(ji)錄(lu)叢書在十(shi)年前就不(bu)(bu)再記(ji)錄(lu)人們最多能醒多長時間(jian)了。