【教師節食品大(da)禮包(bao)】送老師什么零食好 辛勤園丁最該(gai)吃的食品
辛勤園丁最該吃的食品
1、多食保護咽喉的食物
盡量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物,力戒煙酒。用嗓子不可過度,以防聲嘶。多選食一些清熱解毒的蔬菜、水果,如(ru)南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等。
2、多食抗粉塵食物
教師(shi)在日常膳食中,宜適(shi)量增加食用(yong)(yong)胡蘿(luo)卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏(xing)子等,因(yin)為(wei)上述食物(wu)含有較(jiao)多的(de)胡蘿(luo)卜素(su)。胡蘿(luo)卜素(su)是一種抗(kang)氧化(hua)劑,有預防塵(chen)肺病(bing)發生的(de)作用(yong)(yong)。此(ci)外,可適(shi)量食用(yong)(yong)能排塵(chen)的(de)食物(wu),如黑木耳(er)和豬(zhu)血(xue),這兩種食物(wu)可清除胃(wei)腸道中的(de)粉塵(chen),從而防止(zhi)粉塵(chen)對消化(hua)道的(de)危(wei)害(hai)。
3、多食益腦食物
教(jiao)師(shi)是腦(nao)力(li)(li)(li)勞(lao)(lao)動者,而腦(nao)力(li)(li)(li)勞(lao)(lao)動會消耗(hao)大量(liang)能(neng)(neng)量(liang)。因此,宜(yi)適當補充(chong)富(fu)含(han)氨基酸的(de)食物,如魚、牛奶(nai)和其(qi)他蛋(dan)白質食物等(deng),以保證教(jiao)師(shi)的(de)精力(li)(li)(li)充(chong)沛,提高思(si)維能(neng)(neng)力(li)(li)(li)。含(han)磷脂的(de)食物能(neng)(neng)使(shi)教(jiao)師(shi)的(de)大腦(nao)活動機能(neng)(neng)增強,提高工作效率。含(han)磷脂的(de)食物主要(yao)有(you)蛋(dan)黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等(deng)。
4、多食抗疲勞的食物
教(jiao)師(shi)長時間站立講課(ke),下肢肌肉(rou)處于緊張狀態(tai),產生的(de)乳酸(suan)在下肢積聚較多,會出現沉重、酸(suan)脹等不適(shi),這是疲勞(lao)的(de)表現。教(jiao)師(shi)日(ri)常宜多食(shi)富含維生素C的(de)食(shi)物,如水果、蔬菜和(he)豆類等。同(tong)時,各種參湯、龜湯以及(ji)大棗、麥冬、桂(gui)圓、人參等煎熬的(de)湯劑,均有消(xiao)除疲勞(lao)的(de)作用。
5、多食養眼食物
教師經(jing)常看書、備(bei)課(ke),因此,視力(li)容易(yi)受(shou)到損害。上課(ke)時粉筆灰塵的(de)影響,使教師易(yi)患結膜炎(yan)等(deng)感染性眼疾,經(jing)常目干、目澀、目癢。隨著電腦的(de)普及,教師患“電腦眼”增多。要(yao)防止(zhi)視力(li)損害,除(chu)正確用眼外,要(yao)多食具有養肝作(zuo)用的(de)食物,如(ru)羊蹄(ti)筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚(yu)、黑(hei)木耳等(deng)。
送老師什么零食好
美容養顏圣品~小悠家新疆和田玉棗
各位貧(pin)血的(de)(de)老師們,小悠請你吃紅棗(zao),俗話說(shuo):一(yi)日(ri)三棗(zao)終(zhong)生不老。紅棗(zao)不僅(jin)(jin)是美容(rong)養顏(yan)的(de)(de)圣(sheng)品,還可以補充氣(qi)血提升身體免疫力,是幾(ji)千年來得健康果。各位老師們,一(yi)天吃三顆小悠的(de)(de)紅棗(zao)不僅(jin)(jin)身體棒棒噠!而且心情也會甜甜噠!
減壓好幫手~小悠家休閑牛肉粒
上課之(zhi)后,老(lao)師們體(ti)力(li)消(xiao)耗真大/(ㄒoㄒ)/~~,還有頑皮的學生等著你去調教~!肚(du)子餓(e)了怎么辦(ban)呢?小悠請(qing)你吃牛肉粒(li)啦!牛肉的脂肪含量(liang)比豬肉低(di),但是能量(liang)卻比豬肉高太多,只要一小袋兒(er)就能讓你恢復(fu)體(ti)力(li),再(zai)也不怕管(guan)理這(zhe)些小破孩了啦!
低血糖~~讓甜蜜蜜的黑加侖來拯救你
甜蜜蜜的蜜餞是低血(xue)(xue)糖(tang)的(de)老師們(men)最好的(de)補充食品O(∩_∩)O~,每天長(chang)時間的(de)站立,吃(chi)飯(fan)也不規律,每個老師多(duo)多(duo)少(shao)少(shao)都有低血(xue)(xue)糖(tang)的(de)毛病(bing),會覺(jue)得頭暈出冷汗(han)心(xin)慌怎(zen)么辦呀(ya)!甜甜的(de)黑加侖(lun)蜜餞可(ke)以來(lai)拯(zheng)救(jiu)你(ni)(ni)(ni)!不僅僅緩解你(ni)(ni)(ni)的(de)低血(xue)(xue)糖(tang),黑加侖(lun)還(huan)富含多(duo)種氨基酸和微量(liang)(liang)元素補充身(shen)體的(de)所缺乏的(de)營(ying)養(yang),還(huan)可(ke)以緩解你(ni)(ni)(ni)的(de)心(xin)率失常及軟化血(xue)(xue)管!簡直是為低血(xue)(xue)糖(tang)的(de)老師們(men)量(liang)(liang)身(shen)訂(ding)造的(de)!!
為了教師的健康 這些東西可不要碰!
1、油炸類食品
眼下(xia)剛開學,教師用嗓(sang)增(zeng)多,同(tong)時(shi)夏秋交替,氣溫忽(hu)高(gao)忽(hu)低,在(zai)免疫力(li)下(xia)降的情況下(xia),特別容易誘發咽炎。這(zhe)時(shi)候如果吃油炸的食物不僅對咽部(bu)有損(sun),而且可能致癌(ai)。
2、辛辣食物
開(kai)學(xue)之初,教師需要處理很多事(shi)務,說話多、工作忙、壓(ya)力大,這(zhe)本身就對身體特別是咽喉帶(dai)來(lai)危(wei)害。這(zhe)時如果吃(chi)辛辣食物還可能(neng)直接刺(ci)激咽部,使粘膜充血,產生某(mou)些(xie)局部刺(ci)激癥狀。
3、吸煙
通過(guo)吸煙方式來(lai)舒緩壓力,更會刺激咽喉,時(shi)間一(yi)長就(jiu)會出(chu)現咽炎(yan),不利于(yu)教師們的健康。