因為(wei)晚上(shang)10點(dian)(dian)到(dao)凌晨2點(dian)(dian)是(shi)(shi)頭皮細胞的再生(sheng)期和(he)活躍期，在這之前清洗頭皮可以促(cu)進頭皮細胞再生(sheng)。其實(shi)從(cong)下午1點(dian)(dian)到(dao)晚上(shang)10點(dian)(dian)都(dou)比較適合(he)洗頭，最不(bu)(bu)適合(he)洗頭的是(shi)(shi)晚上(shang)10點(dian)(dian)之后到(dao)上(shang)午這段(duan)時間(jian)，都(dou)是(shi)(shi)頭皮松(song)弛和(he)休整期，不(bu)(bu)適合(he)過度刺(ci)激。

濕著頭發睡(shui)覺的(de)危害很(hen)多(duo)(duo)，比如容易著涼(liang)感(gan)冒、毛鱗片(pian)容易受損、掉發增多(duo)(duo)、發質變差等等。睡(shui)覺之(zhi)前一定要確保頭發9成干以上(shang)，這(zhe)樣可以減少毛鱗片(pian)受損，讓頭發長期柔順。

剛洗完頭(tou)發(fa)(fa)，毛鱗片還處于張開狀態，這個時(shi)候如(ru)果(guo)梳頭(tou)發(fa)(fa)次數過多，會(hui)造成明(ming)顯的(de)毛鱗片受(shou)損(sun)，頭(tou)發(fa)(fa)干(gan)燥之后會(hui)變得很(hen)毛躁(zao)。

晚上洗(xi)頭后，若有(you)足夠的時(shi)(shi)間讓(rang)頭發干(gan)透了才睡，那當(dang)然最好不過。但有(you)時(shi)(shi)實在太(tai)忙了，過了晚上10時(shi)(shi)才洗(xi)頭，洗(xi)完頭后又累得眼(yan)皮(pi)沉重(zhong)到睜不開，于是，頭發未干(gan)就倒頭大睡。

這樣做，年長的(de)一輩都會說以后會頭痛(tong)的(de)，其實(shi)，經過現代科(ke)學(xue)的(de)研究，人們(men)發現這也不無道(dao)理。

與(yu)體溫調(diao)節有關(guan)，我們必須知(zhi)道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地(di)產(chan)生熱量(liang)(liang)，以維持體溫，這些熱量(liang)(liang)也同(tong)時經過血液循環(huan)傳導到機體表(biao)層，通過輻(fu)射、傳導、對流(liu)以及(ji)蒸發等(deng)方式不斷地(di)向(xiang)外界放散。

人(ren)體在新(xin)陳(chen)代謝過(guo)程(cheng)中，總(zong)是不(bu)斷地產(chan)生熱量(liang)，以(yi)維持體溫，這些(xie)熱量(liang)也同時經(jing)過(guo)血(xue)液循環傳(chuan)(chuan)導到(dao)機體表層，通(tong)過(guo)輻射、傳(chuan)(chuan)導、對流以(yi)及蒸發等方式不(bu)斷地向(xiang)外界(jie)放散。

而我們用(yong)熱(re)水(shui)洗頭(tou)后(hou)，由于溫熱(re)作用(yong)，使頭(tou)皮(pi)毛細血(xue)管擴張，機體向周(zhou)圍輻射的熱(re)量(liang)增多(duo)，同時由于洗頭(tou)后(hou)頭(tou)發是濕(shi)的，有大量(liang)水(shui)分蒸發出(chu)去，也要帶(dai)走(zou)很多(duo)熱(re)量(liang)。一般一克水(shui)蒸發時要帶(dai)走(zou)500卡熱(re)量(liang)。