一、紅豆豆漿的做法

準備：泡發紅豆150g。

1、豆漿機做(zuo)法：將(jiang)泡發好的紅豆(dou)(dou)(dou)洗凈瀝(li)去水分，放入豆(dou)(dou)(dou)漿機(ji)中，加(jia)入適量水，啟動豆(dou)(dou)(dou)漿機(ji)，打(da)成豆(dou)(dou)(dou)漿。

2、攪拌(ban)機做(zuo)法：將泡發好的(de)紅(hong)豆洗凈(jing)瀝去水(shui)分，放入(ru)攪拌(ban)機中，加入(ru)適量水(shui)，啟動(dong)攪拌(ban)機打成豆漿(jiang)。將打好的(de)豆漿(jiang)倒入(ru)煮鍋中，大火(huo)煮開后轉(zhuan)中火(huo)繼續滾煮7分鐘即可(ke)。

紅豆中的脂(zhi)肪含量(liang)少，所以打出來的豆漿(jiang)口(kou)感是沙沙的。紅豆含有(you)(you)較多的皂角甙，可(ke)刺激腸道，有(you)(you)良好的利尿(niao)作(zuo)用；同時紅豆有(you)(you)較多的膳食(shi)纖(xian)維，具有(you)(you)良好的潤腸通便、 降血脂(zhi)、健美減肥的作(zuo)用。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆漿可根據個人口味加冰糖、白糖或者紅糖飲用。

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二、喝紅豆豆漿的功效

1、養顏美容功效

紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆漿中的維生素c含量高，讓紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)豆(dou)(dou)(dou)漿的(de)(de)味道更佳偏酸(suan)一(yi)點(dian)。維c對皮膚的(de)(de)保養有很(hen)好的(de)(de)效果。其(qi)次紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)豆(dou)(dou)(dou)漿中(zhong)的(de)(de)膠質存在(zai)含量也很(hen)高，大家都知道膠原蛋白對于(yu)皮膚的(de)(de)美麗影響度很(hen)高，多吃紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)豆(dou)(dou)(dou)漿更美麗。

2、去水腫功效

紅(hong)豆中淀粉含(han)(han)量充足，雖然是一種粗糧，但(dan)是其淀粉含(han)(han)量可以媲美(mei)谷(gu)物。同時紅(hong)豆豆漿(jiang)又有更多(duo)的維(wei)生素和(he)礦物質，能夠(gou)排水(shui)利尿，祛(qu)濕解毒。

3、通腸功效

紅(hong)豆(dou)豆(dou)漿中的皂角甙有活化腸道作用，一碗(wan)紅(hong)豆(dou)豆(dou)漿便可以(yi)加速水分排(pai)出體(ti)外。所以(yi)紅(hong)豆(dou)豆(dou)漿能夠解(jie)酒解(jie)毒(du)，喝(he)酒喝(he)多(duo)了(le)的人就能用紅(hong)豆(dou)豆(dou)漿來解(jie)酒，疏散酒意。

4、排毒功效

紅豆(dou)豆(dou)漿(jiang)還可以排出體(ti)內(nei)毒素(su)，排毒對于女性肌膚有(you)好處。紅豆(dou)豆(dou)漿(jiang)還可以安神定氣，改善煩躁問題。

三、紅豆豆漿禁忌

1、忌沖入雞蛋。

2、不要與藥同飲。

3、忌空腹喝。