一、紅豆豆漿的做法

準備：泡發紅豆150g。

1、豆漿機做(zuo)法：將泡(pao)發好的(de)紅(hong)豆洗凈(jing)瀝(li)去(qu)水(shui)分，放入(ru)豆漿機中，加(jia)入(ru)適(shi)量水(shui)，啟(qi)動豆漿機，打成(cheng)豆漿。

2、攪(jiao)(jiao)拌(ban)機(ji)做(zuo)法(fa)：將泡發(fa)好(hao)的紅(hong)豆洗凈(jing)瀝去(qu)水分，放入攪(jiao)(jiao)拌(ban)機(ji)中，加(jia)入適(shi)量水，啟動攪(jiao)(jiao)拌(ban)機(ji)打成豆漿。將打好(hao)的豆漿倒入煮(zhu)鍋中，大火煮(zhu)開后轉中火繼續滾煮(zhu)7分鐘即可(ke)。

紅(hong)豆(dou)(dou)中的脂(zhi)肪含量少，所以打出來的豆(dou)(dou)漿口感是沙沙的。紅(hong)豆(dou)(dou)含有較多(duo)的皂角甙，可(ke)刺激腸(chang)道，有良好(hao)的利尿作用；同(tong)時(shi)紅(hong)豆(dou)(dou)有較多(duo)的膳食纖(xian)維，具(ju)有良好(hao)的潤腸(chang)通便、 降血(xue)脂(zhi)、健美減肥的作用。

小貼士：紅豆是富含葉酸的食物，哺乳期的媽媽吃紅豆有催乳的功效。打好的紅豆漿可根據個人口味加冰糖、白糖或者紅糖飲用。

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二、喝紅豆豆漿的功效

1、養顏美容功效

紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆漿中的維生素c含(han)(han)量高，讓紅豆豆漿(jiang)的(de)味道更佳偏酸一(yi)點(dian)。維c對(dui)皮(pi)膚的(de)保養(yang)有很(hen)好的(de)效果。其次紅豆豆漿(jiang)中的(de)膠(jiao)質存(cun)在含(han)(han)量也很(hen)高，大家(jia)都知道膠(jiao)原蛋白對(dui)于皮(pi)膚的(de)美麗影響度很(hen)高，多(duo)吃紅豆豆漿(jiang)更美麗。

2、去水腫功效

紅豆(dou)中淀粉含量(liang)(liang)充足，雖然(ran)是一(yi)種粗糧(liang)，但是其淀粉含量(liang)(liang)可以媲美谷物。同時紅豆(dou)豆(dou)漿又(you)有更多的(de)維生素和礦物質，能夠排水利尿，祛(qu)濕解(jie)毒。

3、通腸功效

紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿中的(de)皂角甙有活化腸(chang)道作用，一碗紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿便可(ke)以加速水分排出體外。所以紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿能(neng)夠解酒解毒(du)，喝(he)酒喝(he)多了(le)的(de)人就能(neng)用紅(hong)豆(dou)(dou)豆(dou)(dou)漿來解酒，疏(shu)散酒意(yi)。

4、排毒功效

紅豆(dou)豆(dou)漿(jiang)還可(ke)以排出(chu)體內毒(du)素，排毒(du)對于女性肌膚有(you)好(hao)處。紅豆(dou)豆(dou)漿(jiang)還可(ke)以安神定(ding)氣(qi)，改(gai)善煩(fan)躁問題。

三、紅豆豆漿禁忌

1、忌沖入雞(ji)蛋。

2、不要與藥同飲(yin)。

3、忌空腹喝。