想要保持肌膚水潤有彈性，補(bu)(bu)(bu)水是(shi)關鍵，大家一定(ding)在日常生活中都有注意美容(rong)護膚和補(bu)(bu)(bu)水保濕的(de)工作。那么，如何從體內護理補(bu)(bu)(bu)水呢？皮膚“渴”的(de)時(shi)候都愛(ai)吃什(shen)么？什(shen)么食物補(bu)(bu)(bu)水效果好？補(bu)(bu)(bu)水應該吃什(shen)么？
加熱潔面產品：
把洗面(mian)乳擠出來，溫水化開再用(yong)，就能(neng)降低(di)刺激性，維護(hu)皮膚酸性保(bao)護(hu)膜，對(dui)于保(bao)水力(li)差的皮膚，這個小動作(zuo)非常實用(yong)。
濕毛巾敷臉：
洗(xi)臉后直(zhi)接(jie)用很濕潤的(de)毛巾敷臉。曬后燥(zao)熱的(de)肌膚(fu)用涼毛巾敷2分(fen)鐘取下，就能達到補(bu)濕舒緩(huan)的(de)作用。
與水為伴：
洗臉后(hou)，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用(yong)。每件產品之間(jian)留(liu)出(chu)30妙給皮膚吸收(shou)。
敷化妝水面膜：
試著(zhu)用化妝水(shui)(shui)浸(jin)透紙膜后濕敷3分(fen)鐘，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可(ke)以緊接著(zhu)涂(tu)上鎖(suo)水(shui)(shui)面霜，就能維護濕潤(run)成果。
飲水條約(yue)：
白開(kai)水最(zui)佳，茶水和果(guo)汁最(zui)好少喝(he)(he)。此外(wai)，睡前喝(he)(he)一杯溫熱(re)的蜂(feng)蜜(mi)水，對于皮膚干燥的你(ni)會特別有幫助。
給(gei)肌膚適(shi)當按(an)摩(mo)：
擦上保(bao)濕(shi)品，溫柔的接觸使皮(pi)膚(fu)放松(song)、全(quan)掌溫熱加速(su)成分吸(xi)收，電壓刺激面(mian)部穴道，啟動濕(shi)潤成分透過神經末梢滲透肌膚(fu)。
加熱潔面產品(pin)
把(ba)洗面乳擠出(chu)來(lai)，溫水化開再(zai)用(yong)，就能降低刺激性，維護皮(pi)膚酸性保(bao)護膜，對于保(bao)水力差的皮(pi)膚，這(zhe)個小動作非(fei)常實用(yong)。
濕毛巾敷臉
洗臉后直接用很濕潤的毛(mao)巾敷(fu)(fu)臉。曬后燥(zao)熱(re)的肌膚用涼毛(mao)巾敷(fu)(fu)2分(fen)鐘取下(xia)，就能(neng)達(da)到補濕舒緩(huan)的作用。
與水為伴
洗臉后(hou)，保濕噴霧、化(hua)妝水、精(jing)華液、保濕乳、保濕霜……選(xuan)其中2-3件(jian)使用。每件(jian)產品之間留出(chu)30妙給皮(pi)膚吸(xi)收(shou)。
敷化妝(zhuang)水面膜
試著用(yong)化妝水(shui)浸透紙膜后(hou)濕敷3分鐘，皮(pi)膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水(shui)面(mian)霜，就能維(wei)護濕潤成果。
飲水條(tiao)約
白開水最佳，茶水和果(guo)汁最好(hao)少喝。此外，睡前(qian)喝一杯溫熱(re)的(de)蜂蜜水，對于皮(pi)膚干燥的(de)你會特別有幫助(zhu)。
給肌膚適當(dang)按摩
擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全(quan)掌溫熱加速成(cheng)分(fen)吸(xi)收，電壓刺激(ji)面部(bu)穴道，啟動濕潤成(cheng)分(fen)透過(guo)神經(jing)末梢滲透肌膚。
①首先(xian)將雞蛋破開取(qu)出(chu)雞蛋清(qing);
②然后將蜂蜜和蛋(dan)清(qing)倒在(zai)一起混合攪拌;
③攪拌均勻后將補水(shui)均勻的涂到臉(lian)上，二十分鐘(zhong)以(yi)后用溫水(shui)洗去。
效(xiao)果：可以有效(xiao)地補充肌(ji)膚水分，還能抗皺緊致，讓肌(ji)膚更加的水潤柔滑。
①將(jiang)苦瓜外(wai)皮清洗(xi)干凈;
②把苦瓜榨成苦瓜泥(ni);
③將苦瓜補水涂到臉(lian)上，十五分鐘后洗凈。
效果：可以清熱涼血、消炎、美白(bai)，很適合(he)痘(dou)痘(dou)肌的女生用來(lai)補水(shui)控(kong)油。
①將新鮮的黃瓜去皮，榨成汁;
②扔入紙到黃瓜汁(zhi)中(zhong)浸泡;
③將(jiang)浸(jin)泡好的(de)拿出敷臉，二(er)十分鐘后摘下，洗臉。
效果：黃(huang)瓜中水(shui)(shui)分含量(liang)非常高，這款(kuan)自制(zhi)補水(shui)(shui)不僅補水(shui)(shui)，而且黃(huang)瓜還有(you)清(qing)潔肌膚的作用，可以延緩皮(pi)膚老(lao)化，讓(rang)皮(pi)膚保持彈(dan)性(xing)。
①將新鮮的蘆薈(hui)去(qu)皮打汁;
②把苦瓜榨成苦瓜泥;
③二(er)十(shi)分鐘后皮膚沒有發(fa)生過敏反應(ying)就將(jiang)蘆薈汁涂到臉(lian)上;
④再過二十分鐘(zhong)就(jiu)可以(yi)將臉上的洗干凈了。
效(xiao)果：蘆(lu)薈補水保濕的效(xiao)果相信大家都有聽聞(wen)，用這款自制補水可以(yi)讓皮膚更(geng)加柔軟滋潤(run)，還(huan)可以(yi)為皮膚殺菌消炎。
秋(qiu)冬(dong)季節天氣(qi)干(gan)(gan)燥(zao)，愛(ai)美的(de)(de)女性朋友(you)總(zong)感覺(jue)皮膚(fu)在叫囂著“渴”，干(gan)(gan)干(gan)(gan)的(de)(de)真讓人不舒服。 除了尋求補水的(de)(de)化妝品和(he)保養品，多試試看(kan)補水的(de)(de)食物吧(ba)，讓肌(ji)膚(fu)“吃”到水分。
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