寶寶夏季出游吃什么好

傳統主食。假期出游，少不了帶一些(xie)面(mian)(mian)包(bao)或者是(shi)方便(bian)面(mian)(mian)。面(mian)(mian)包(bao)盡量(liang)選(xuan)擇(ze)現做(zuo)的面(mian)(mian)包(bao)，出行(xing)路上，孩子肚子餓了，也可(ke)以吃一些(xie)面(mian)(mian)包(bao)搭(da)(da)配牛奶(nai)，這也是(shi)很營養(yang)的搭(da)(da)配。主食的選(xuan)擇(ze)，要新(xin)鮮且方便(bian)攜(xie)帶。

速食。有些食物方便(bian)性攜帶，不過存放的(de)時間(jian)不久，需要趕緊吃完。為(wei)了避免這(zhe)種情況的(de)發生，爸爸媽媽們可(ke)(ke)以(yi)選擇一些速食食品，比如奶粉(fen)或者麥(mai)片，這(zhe)些速食食品也是旅途好(hao)伴侶，方便(bian)我們的(de)攜帶。當我們想要吃這(zhe)些東西的(de)時候，可(ke)(ke)以(yi)馬(ma)上泡(pao)一泡(pao)。

零(ling)食。假(jia)期出行除了帶(dai)一(yi)(yi)些(xie)干糧和營養食物之外，爸(ba)爸(ba)媽媽們也(ye)要(yao)嘗試帶(dai)一(yi)(yi)些(xie)寶(bao)寶(bao)所(suo)喜(xi)歡的零(ling)食。寶(bao)寶(bao)在路上難免會覺(jue)得(de)無聊(liao)或者是哭鬧(nao)的情(qing)況。為了哄一(yi)(yi)哄寶(bao)寶(bao)，帶(dai)一(yi)(yi)些(xie)零(ling)食，有(you)所(suo)準備，寶(bao)寶(bao)的心情(qing)也(ye)會變得(de)更好。

洗(xi)凈的(de)水(shui)(shui)果(guo)。假期出(chu)游(you)，爸(ba)爸(ba)媽媽們需要(yao)為孩子準(zhun)備(bei)新鮮的(de)水(shui)(shui)果(guo)。這(zhe)(zhe)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)可以(yi)先清洗(xi)干凈，再切好，放在保鮮盒中。在車(che)上就可以(yi)馬上食用這(zhe)(zhe)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)了。不過在準(zhun)備(bei)水(shui)(shui)果(guo)的(de)時(shi)候(hou)，水(shui)(shui)果(guo)的(de)類別也(ye)要(yao)選擇好，盡(jin)量選擇小番茄，火龍果(guo)或(huo)者是(shi)蘋果(guo)以(yi)及梨子等(deng)。這(zhe)(zhe)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)不容被(bei)壓扁，也(ye)是(shi)比較方便攜帶(dai)的(de)。

夏季小孩不吃飯怎么辦

1.食物種類(lei)和花(hua)樣要多變。

應多(duo)食(shi)用牛奶、雞蛋、瘦肉(rou)、魚等優質(zhi)蛋白，因(yin)其脂(zhi)肪含(han)量低，口味清淡，非常(chang)適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)用。還(huan)有豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)腐(fu)等豆(dou)制(zhi)品，它們所含(han)的植(zhi)物蛋白最適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的營養吸收(shou)。多(duo)變換花樣品種(zhong)，以增(zeng)進兒童食(shi)欲(yu)，在烹(peng)調中，魚宜清燉，不宜用油煎(jian)炸(zha)，還(huan)可巧用酸(suan)辣等調料(liao)來(lai)開味。

2.適當增加食(shi)物量。

夏天氣溫高，寶寶的消(xiao)(xiao)化酶分泌較少(shao)，容易(yi)引(yin)起消(xiao)(xiao)化不良或感染(ran)上(shang)腸炎等(deng)腸道傳(chuan)染(ran)病(bing)，需要適(shi)當地為寶寶增加食(shi)物(wu)(wu)量，以保證(zheng)足夠(gou)的營養攝入。最好(hao)吃一些清淡易(yi)消(xiao)(xiao)化、少(shao)油(you)膩的食(shi)物(wu)(wu)，如黃瓜、西(xi)紅柿、萵(wo)筍(sun)、扁(bian)豆等(deng)含有(you)豐富維生(sheng)素c、胡蘿卜素和無機鹽等(deng)物(wu)(wu)質的食(shi)物(wu)(wu)。可(ke)用(yong)這(zhe)些蔬菜做些涼(liang)菜、在菜中加點(dian)蒜泥，既清涼(liang)可(ke)口，又有(you)助于預防(fang)腸道傳(chuan)染(ran)病(bing)。

3.多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝開水。

白開(kai)水是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夏(xia)(xia)季最好(hao)的(de)(de)(de)(de)飲料。夏(xia)(xia)天寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出汗(han)多(duo)，體內的(de)(de)(de)(de)水分(fen)流(liu)失也(ye)多(duo)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對缺(que)水的(de)(de)(de)(de)耐(nai)受性比(bi)成人(ren)差(cha)，若有(you)口渴的(de)(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)時(shi)，其實體內的(de)(de)(de)(de)細胞已有(you)脫水的(de)(de)(de)(de)現象了。脫水嚴(yan)重(zhong)還(huan)會導致發熱。因此(ci)，多(duo)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝開(kai)水非常重(zhong)要，可起到解暑與緩(huan)解便秘的(de)(de)(de)(de)雙重(zhong)作(zuo)用(yong)。

4.要注意補鹽。

天(tian)熱多汗，機體(ti)內大量(liang)鹽(yan)分(fen)隨之排出體(ti)外，缺鹽(yan)使(shi)滲透壓失衡，影響代謝，人(ren)易出現(xian)乏力、厭食。所以(yi)夏季食鹽(yan)要適量(liang)，不可(ke)過(guo)多或(huo)太少，切勿(wu)忽視。

5.飲食要清淡

在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飲食安(an)排(pai)上，應多給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆(dou)百(bai)合米(mi)仁湯等(deng)，如果能堅(jian)持在夏(xia)季吃上兩(liang)個月，還(huan)可以(yi)減(jian)少其他疾(ji)病。在菜肴上也以(yi)清淡為主(zhu)，如：冬瓜小排(pai)湯、鹽水(shui)蝦(xia)、清蒸(zheng)魚、蒸(zheng)蛋等(deng)，這些食品營(ying)養(yang)豐富，飲食、烹調清潔又(you)不(bu)(bu)容易生(sheng)病。在出汗時(shi)，也不(bu)(bu)要吃太多冷飲，可以(yi)適當吃些粗糧，如玉米(mi)、麥片和小米(mi)粥。

6.少吃冷飲、冷食等。

冷飲吃得(de)過多，會沖淡胃液(ye)，影響消化(hua)，并(bing)刺(ci)激(ji)腸(chang)(chang)道，使蠕(ru)動亢進，縮(suo)短食物在小腸(chang)(chang)內停留的時間，影響孩子對(dui)食物中營養(yang)成分的吸收(shou)。特別是幼兒的胃腸(chang)(chang)道功能尚未發(fa)(fa)育健全，黏膜血(xue)管及(ji)有(you)關器官對(dui)冷飲的刺(ci)激(ji)尚不(bu)適(shi)應，多食冷飲，會引起(qi)腹瀉、腹痛、咽痛及(ji)咳嗽等(deng)癥狀，甚至誘發(fa)(fa)扁(bian)桃體炎。

到了夏季，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)特別容易發(fa)生腹(fu)(fu)瀉。如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)比正(zheng)常情況下排便次數增(zeng)多，每天超過三(san)次，而且大(da)便為稀水便、蛋(dan)花湯樣便，即可判斷患了腹(fu)(fu)瀉。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腹(fu)(fu)瀉，重在預(yu)防，前期工作做(zuo)好，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)飲食得當，生活(huo)有規律(lv)，一般腹(fu)(fu)瀉不(bu)會產(chan)生。

專家建議：人(ren)工喂養的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，注(zhu)意奶(nai)瓶(ping)等每(mei)天(tian)要(yao)(yao)煮(zhu)沸(fei)消毒，每(mei)次用(yong)前用(yong)開水沖燙，消毒好的(de)奶(nai)瓶(ping)等要(yao)(yao)避免污(wu)染(ran)，奶(nai)瓶(ping)上加罩，牛奶(nai)每(mei)次要(yao)(yao)煮(zhu)沸(fei)后食用(yong)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)生活要(yao)(yao)有規律，要(yao)(yao)保證(zheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)充(chong)足睡眠，同時不(bu)要(yao)(yao)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)整天(tian)呆(dai)在空調房間內，在戶外(wai)溫度相對比(bi)較低的(de)時候，帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)到戶外(wai)走一下，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)充(chong)分(fen)伸展(zhan)，呼吸新(xin)鮮(xian)的(de)空氣。當然，如果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)已經得(de)了腹瀉，那最(zui)好還是上醫院進行檢查和治療(liao)，不(bu)過一般父母(mu)也不(bu)需(xu)要(yao)(yao)太擔(dan)心。

兒童夏季如何降火

1.少(shao)(shao)(shao)吃上火的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)：少(shao)(shao)(shao)給寶寶吃大蔥(cong)、辣(la)椒、胡椒等辛辣(la)食物(wu)(wu);還有(you)肉(rou)類、巧克力以(yi)及油炸類等熱量高(gao)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)也(ye)要少(shao)(shao)(shao)喂(wei)。荔(li)枝屬于熱性水(shui)果,有(you)“一顆荔(li)枝三(san)把火”的(de)(de)(de)說法(fa),所以(yi)也(ye)要少(shao)(shao)(shao)吃為好。

2.保證(zheng)充(chong)足睡眠(mian)：寶寶的睡眠(mian)一(yi)般每天不能少于(yu)10個小時。

3.晚(wan)(wan)餐要適量(liang)：晚(wan)(wan)餐要控制(zhi)數量(liang),否則寶寶晚(wan)(wan)上容易積(ji)食生(sheng)火。

4.保(bao)持(chi)合適(shi)溫度(du)和濕度(du)：平(ping)日里經常(chang)開窗通風(feng),保(bao)持(chi)室內空(kong)氣(qi)新鮮。夏季(ji)天氣(qi)悶(men)熱(re),可以(yi)適(shi)當開空(kong)調降溫。在(zai)空(kong)氣(qi)清(qing)新的日子多帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)外(wai)出,也(ye)可以(yi)促使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體(ti)內積熱(re)的發散,提高(gao)抗病能力。

5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如(ru)胡(hu)蘿(luo)卜、蘋(pin)果(guo)、梨等切(qie)成小(xiao)塊,放水中煮開,晾溫后給寶寶喝。