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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛(niu)奶營養豐(feng)富、容易消化(hua)吸收、物美價廉、食(shi)用方便，是最接近完美的食(shi)品(pin)(pin)，人稱白色血(xue)液，是最理想的天然食(shi)品(pin)(pin)，它所(suo)具有的原生營養性是其它任(ren)何人造(zao)營養品(pin)(pin)都無法比擬的。

2.胡蘿卜

胡蘿(luo)卜(bu)是一種質脆味美、營養(yang)豐富(fu)的家常蔬菜，素(su)(su)有(you)小(xiao)人參之稱。胡蘿(luo)卜(bu)富(fu)含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、花青素(su)(su)、鈣、鐵等營養(yang)成分。

3.酸奶

營養分析：酸奶(nai)還(huan)是鈣(gai)的(de)良好來(lai)源，飲用一杯15O克的(de)酸奶(nai)，可以(yi)滿足10歲以(yi)下兒童所需的(de)一大鈣(gai)量(liang)的(de)1/3、成人鈣(gai)量(liang)的(de)1/5。

4.奶酪

營養(yang)分析：奶(nai)(nai)制品是食物補鈣的最(zui)佳選擇，奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)是含(han)(han)鈣最(zui)多的奶(nai)(nai)制品，而且這(zhe)些(xie)鈣很(hen)容易吸收。奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)的鈣含(han)(han)量為：250毫(hao)升(sheng)(sheng)牛奶(nai)(nai)=200毫(hao)升(sheng)(sheng)酸奶(nai)(nai)=40克奶(nai)(nai)酪(lao)(lao)。

5.含鈣橙汁

營(ying)養分析：橙子被稱為“療(liao)疾佳果”，含有豐(feng)富的維(wei)生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約(yue)226克(ke))橙汁所含的鈣(300毫克(ke))相當于(yu)一杯牛奶(nai)中鈣的含量(liang)。

6.干酪

營(ying)養(yang)分析：干(gan)(gan)酪是(shi)一種由牛奶經發酵制成(cheng)(cheng)的(de),營(ying)養(yang)價值(zhi)很高的(de)食品。干(gan)(gan)酪中的(de)鹽類(lei)含有大量的(de)鈣(gai)和(he)磷，這(zhe)些(xie)都是(shi)形成(cheng)(cheng)骨骼(ge)和(he)牙齒的(de)主要成(cheng)(cheng)分。

7.豆類食品

營(ying)養(yang)分析：豆(dou)類(lei)的營(ying)養(yang)價值非常(chang)高，大多(duo)豆(dou)類(lei)都含有數(shu)量可(ke)觀的鈣質(zhi)(zhi)。但媽(ma)媽(ma)請緊記，一歲(sui)以后的幼(you)兒才能(neng)喝(he)(he)豆(dou)漿，防(fang)止(zhi)一次喝(he)(he)得過(guo)多(duo)，以免蛋白質(zhi)(zhi)過(guo)敏。

如何預防幼兒中暑？

預防幼兒(er)中暑可以(yi)從避免(mian)引起小(xiao)兒(er)中暑的主要原因來(lai)入手，也就(jiu)(jiu)是(shi)說只要爸媽在(zai)日常生(sheng)活(huo)中多加注(zhu)意(yi)(yi)，適當給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)增減衣物、給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補充足夠的水(shui)分以(yi)及讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)避免(mian)在(zai)熱環境下(xia)活(huo)動時間過(guo)長，注(zhu)意(yi)(yi)納涼，就(jiu)(jiu)能有效(xiao)預防小(xiao)兒(er)中暑。

其(qi)中預(yu)防中暑(shu)要合理飲水(shui)(shui)(shui)(shui)。預(yu)防中暑(shu)藥鼓勵孩子活動(dong)多時要鼓勵他(ta)們多飲水(shui)(shui)(shui)(shui)，可以(yi)飲用(yong)少量(liang)淡鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)(shui)。如果寶寶不太愛喝水(shui)(shui)(shui)(shui)，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽(ma)媽(ma)不用(yong)過于(yu)著急，寶寶體內(nei)水(shui)(shui)(shui)(shui)分的來源是多方面的，除(chu)了(le)直接(jie)飲水(shui)(shui)(shui)(shui)，夏季(ji)還可以(yi)盡(jin)量(liang)多給寶寶煲一(yi)點兒綠豆湯清涼解暑(shu)的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用(yong)；新鮮的蔬(shu)菜和(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)果中也含有大量(liang)的水(shui)(shui)(shui)(shui)分，含水(shui)(shui)(shui)(shui)量(liang)高的蔬(shu)菜和(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等(deng))水(shui)(shui)(shui)(shui)分占95%，也可以(yi)讓孩子適當多吃一(yi)些(xie)含水(shui)(shui)(shui)(shui)豐富的青(qing)菜和(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥，如綠豆粥、金(jin)銀花粥、蓮(lian)子粥、荷葉粥等；

2.湯(tang)(tang)，多喝湯(tang)(tang)既能及時(shi)補(bu)充水分，又有(you)利于消(xiao)化吸收，“防暑(shu)湯(tang)(tang)”如(ru)山楂(zha)湯(tang)(tang)、綠豆酸梅(mei)湯(tang)(tang)等；

3.青(qing)菜(cai)，夏季天熱濕(shi)氣重，清(qing)淡的青(qing)菜(cai)含有豐(feng)富(fu)的維生素和(he)礦物元(yuan)素，如各種豆類、瓜類、小白菜(cai)等；

4.瓜(gua)果，瓜(gua)果汁多(duo)(duo)味甜，不僅(jin)可以生津止渴(ke)，也(ye)能清熱(re)解暑，夏日里可以多(duo)(duo)吃(chi)一些西瓜(gua)、香瓜(gua)、獼猴桃、黃瓜(gua)哦。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁(jin)大(da)量喝水(shui)：寶寶寶中暑以后要多(duo)喝水(shui)，但(dan)每次飲量不宜過多(duo)，禁(jin)止狂飲。喝水(shui)過猛不但(dan)會使胃液濃(nong)度降低影響消化，而且可(ke)能會誘發(fa)(fa)發(fa)(fa)射性排汗亢進(jin)，嚴重(zhong)者可(ke)促使熱(re)痙攣的發(fa)(fa)生。

2.禁吃(chi)大量生冷食(shi)物：脾(pi)(pi)胃虛弱(ruo)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更容易中(zhong)暑，所以(yi)如(ru)果吃(chi)了(le)很(hen)多(duo)的生冷食(shi)物，就會(hui)傷害脾(pi)(pi)胃的陽氣，使得(de)脾(pi)(pi)胃乏于運動。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)中(zhong)暑后(hou)切勿吃(chi)冰淇淋等冷飲！

3.禁吃大(da)量(liang)油膩(ni)的(de)(de)食物：大(da)量(liang)油膩(ni)食物的(de)(de)堆(dui)積會導致腸胃(wei)的(de)(de)超負荷(he)從而讓血液停留(liu)在胃(wei)腸道部位，使得(de)血液無法正常運輸到人(ren)的(de)(de)大(da)腦，最終導致寶寶倍感疲勞或消化(hua)不(bu)良。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶寶在每個階段(duan)曬(shai)太(tai)(tai)陽的時間(jian)是不一樣的，那么(me)寶寶曬(shai)太(tai)(tai)陽的最佳(jia)時間(jian)有(you)哪些？

1.春季嬰兒曬太陽的最佳(jia)時(shi)間：一般在10點-11點。/p>

2.夏季(ji)嬰兒(er)曬太陽的最(zui)佳(jia)時間(jian)：9點(dian)-10點(dian)。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。

給(gei)嬰兒曬太陽時可以先開窗，讓寶(bao)寶(bao)有一(yi)個適應的(de)過程，此時要(yao)注意避(bi)免對流(liu)風(feng)；然(ran)后(hou)在保暖的(de)前提下，到戶(hu)外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給(gei)寶(bao)寶(bao)加服一(yi)些魚肝(gan)油，以預防佝(gou)僂病(bing)。

每次曬(shai)太陽的(de)(de)時(shi)間(jian)長短隨(sui)寶寶年(nian)齡大小而定(ding)，要循序漸(jian)(jian)進，可由十幾分鐘(zhong)逐漸(jian)(jian)增加到半小時(shi)或(huo)1小時(shi)為宜。曬(shai)后注意(yi)補水(shui)。特別(bie)強(qiang)調的(de)(de)是，照射的(de)(de)時(shi)間(jian)要逐漸(jian)(jian)延(yan)長，可由十幾分鐘(zhong)逐漸(jian)(jian)增加至1小時(shi)，最好曬(shai)一會(hui)兒(er)到蔭涼(liang)處休息一會(hui)兒(er)。曬(shai)太陽時(shi)，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或(huo)灼痛等反應，應立即到陰涼(liang)處休息。并(bing)給予清(qing)涼(liang)飲(yin)料或(huo)淡鹽水(shui)，或(huo)用溫水(shui)給小兒(er)擦身。