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帶寶寶曬太陽吃什么

1.牛奶

牛奶營養(yang)(yang)豐(feng)富(fu)、容易消化(hua)吸收、物(wu)美價廉(lian)、食(shi)用方便，是(shi)最(zui)接近完(wan)美的(de)食(shi)品(pin)，人稱白色血液，是(shi)最(zui)理想的(de)天然食(shi)品(pin)，它(ta)所(suo)具有的(de)原生(sheng)營養(yang)(yang)性是(shi)其它(ta)任何(he)人造營養(yang)(yang)品(pin)都(dou)無法比擬(ni)的(de)。

2.胡蘿卜

胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)是一種(zhong)質脆味美(mei)、營養(yang)豐富的家常蔬菜，素有(you)小(xiao)人參(can)之稱(cheng)。胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)富含糖(tang)類、脂肪、揮(hui)發油、胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素、維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yang)成(cheng)分(fen)。

3.酸奶

營養分析：酸奶(nai)還是鈣(gai)的(de)(de)良好來源，飲用一杯15O克的(de)(de)酸奶(nai)，可以滿足10歲以下兒童所(suo)需的(de)(de)一大(da)鈣(gai)量的(de)(de)1/3、成(cheng)人鈣(gai)量的(de)(de)1/5。

4.奶酪

營(ying)養(yang)分(fen)析：奶(nai)(nai)(nai)制品是(shi)食物補鈣(gai)的最佳選擇，奶(nai)(nai)(nai)酪是(shi)含(han)鈣(gai)最多的奶(nai)(nai)(nai)制品，而(er)且這(zhe)些鈣(gai)很容易吸(xi)收。奶(nai)(nai)(nai)酪的鈣(gai)含(han)量(liang)為：250毫升牛奶(nai)(nai)(nai)=200毫升酸奶(nai)(nai)(nai)=40克奶(nai)(nai)(nai)酪。

5.含鈣橙汁

營養分析：橙子被稱(cheng)為(wei)“療疾佳(jia)果(guo)”，含有(you)豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克(ke)(ke))橙汁(zhi)所含的鈣(300毫克(ke)(ke))相(xiang)當于一(yi)杯牛奶中(zhong)鈣的含量。

6.干酪

營(ying)養(yang)分析：干(gan)酪是一(yi)種(zhong)由牛奶經發(fa)酵制成的,營(ying)養(yang)價值很高的食品。干(gan)酪中的鹽類含(han)有大(da)量的鈣和磷，這些都是形成骨骼(ge)和牙齒的主要成分。

7.豆類食品

營(ying)養分析(xi)：豆(dou)類(lei)的(de)營(ying)養價(jia)值非(fei)常高，大多豆(dou)類(lei)都(dou)含有(you)數量可觀(guan)的(de)鈣質(zhi)。但媽媽請緊記，一歲以后(hou)的(de)幼兒(er)才能喝豆(dou)漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhi)過敏。

如何預防幼兒中暑？

預(yu)防(fang)幼兒中(zhong)(zhong)暑(shu)可(ke)以從避免引起小兒中(zhong)(zhong)暑(shu)的主要原因來入手，也就是說只(zhi)要爸媽在日(ri)常生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)多加注意，適當給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)增減衣物、給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)充足夠的水分以及讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)避免在熱(re)環境(jing)下活(huo)動時間過長，注意納(na)涼(liang)，就能有效預(yu)防(fang)小兒中(zhong)(zhong)暑(shu)。

其中(zhong)預防中(zhong)暑要(yao)合理(li)飲(yin)水(shui)。預防中(zhong)暑藥鼓勵(li)(li)孩子(zi)(zi)活動多(duo)時要(yao)鼓勵(li)(li)他們多(duo)飲(yin)水(shui)，可以(yi)飲(yin)用少量淡鹽水(shui)。如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不太愛喝水(shui)，爸(ba)爸(ba)媽媽不用過于著急，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內水(shui)分的來源是多(duo)方面的，除了(le)直(zhi)接(jie)飲(yin)水(shui)，夏(xia)季還可以(yi)盡量多(duo)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)煲一(yi)點兒(er)綠(lv)豆(dou)湯(tang)清涼解暑的湯(tang)，自然晾晾，讓(rang)孩子(zi)(zi)隨時飲(yin)用；新(xin)鮮(xian)的蔬菜(cai)和(he)水(shui)果中(zhong)也含有大量的水(shui)分，含水(shui)量高(gao)的蔬菜(cai)和(he)水(shui)果中(zhong)(如(ru)西瓜、黃瓜、西紅柿(shi)等)水(shui)分占95%，也可以(yi)讓(rang)孩子(zi)(zi)適(shi)當多(duo)吃一(yi)些含水(shui)豐富(fu)的青菜(cai)和(he)水(shui)果。

寶寶中暑后吃什么好

1.粥(zhou)(zhou)(zhou)，如綠(lv)豆粥(zhou)(zhou)(zhou)、金銀花粥(zhou)(zhou)(zhou)、蓮子粥(zhou)(zhou)(zhou)、荷葉粥(zhou)(zhou)(zhou)等；

2.湯，多(duo)喝(he)湯既(ji)能及時補充水分，又有利于消化吸收(shou)，“防暑(shu)湯”如山楂湯、綠(lv)豆酸梅湯等(deng)；

3.青菜(cai)，夏(xia)季天熱濕氣(qi)重，清淡的青菜(cai)含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)和礦物元素(su)，如各種豆類(lei)、瓜類(lei)、小(xiao)白菜(cai)等；

4.瓜(gua)果，瓜(gua)果汁多味甜，不僅可以生津(jin)止渴，也能(neng)清熱解暑(shu)，夏(xia)日里可以多吃一些(xie)西瓜(gua)、香瓜(gua)、獼猴(hou)桃、黃瓜(gua)哦。

寶寶中暑的飲食禁忌

1.禁(jin)(jin)大量喝(he)水：寶寶寶中暑以后要多(duo)喝(he)水，但每次飲量不宜過多(duo)，禁(jin)(jin)止狂飲。喝(he)水過猛不但會使胃液濃度降(jiang)低影(ying)響(xiang)消化，而且可能會誘發(fa)發(fa)射性排(pai)汗亢進，嚴重者可促使熱痙(jing)攣的發(fa)生。

2.禁吃(chi)大量生(sheng)冷(leng)(leng)食物(wu)：脾胃(wei)虛弱(ruo)的寶(bao)寶(bao)更容易(yi)中暑，所以如果吃(chi)了很多的生(sheng)冷(leng)(leng)食物(wu)，就會傷害脾胃(wei)的陽(yang)氣，使得(de)脾胃(wei)乏于運(yun)動。寶(bao)寶(bao)中暑后切勿吃(chi)冰淇淋等(deng)冷(leng)(leng)飲(yin)！

3.禁吃大(da)量油(you)膩(ni)的食物：大(da)量油(you)膩(ni)食物的堆積會導致(zhi)腸胃的超負(fu)荷從(cong)而讓(rang)血液(ye)停留(liu)在胃腸道(dao)部位，使得血液(ye)無(wu)法正常運輸(shu)到人的大(da)腦(nao)，最(zui)終導致(zhi)寶寶倍感疲勞或(huo)消化不(bu)良。

嬰兒曬太陽的最佳時間

寶寶在每個階段曬太陽(yang)的(de)(de)時間是不(bu)一樣的(de)(de)，那(nei)么寶寶曬太陽(yang)的(de)(de)最佳時間有哪(na)些？

1.春季嬰兒曬(shai)太陽的最(zui)佳時(shi)間：一般(ban)在10點-11點。/p>

2.夏季嬰兒曬太陽(yang)的最佳(jia)時間：9點-10點。

3.冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般(ban)在中(zhong)午11—12點左右。

給(gei)嬰兒曬(shai)太(tai)(tai)陽時可以先開窗(chuang)，讓(rang)寶(bao)寶(bao)有一個適應的過程，此時要注(zhu)意避(bi)免(mian)對(dui)流風(feng)；然后在保暖的前提(ti)下，到戶外曬(shai)太(tai)(tai)陽。如果(guo)受條件(jian)限(xian)制不能經常曬(shai)太(tai)(tai)陽，可以給(gei)寶(bao)寶(bao)加服一些魚肝油，以預防佝僂病。

每次曬(shai)太陽的時間(jian)(jian)長(chang)短隨寶(bao)寶(bao)年齡大小而定，要循序漸(jian)(jian)(jian)進，可由(you)十(shi)幾分鐘逐(zhu)漸(jian)(jian)(jian)增(zeng)加(jia)到半小時或1小時為宜。曬(shai)后(hou)注意(yi)補水。特別(bie)強調的是，照(zhao)射的時間(jian)(jian)要逐(zhu)漸(jian)(jian)(jian)延長(chang)，可由(you)十(shi)幾分鐘逐(zhu)漸(jian)(jian)(jian)增(zeng)加(jia)至1小時，最好曬(shai)一(yi)(yi)會兒(er)(er)到蔭涼(liang)處休息一(yi)(yi)會兒(er)(er)。曬(shai)太陽時，如果(guo)出(chu)現頭痛、頭暈(yun)、心慌、皮膚潮紅(hong)或灼痛等反應，應立即到陰涼(liang)處休息。并(bing)給(gei)予清涼(liang)飲料或淡鹽水，或用溫水給(gei)小兒(er)(er)擦身。