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夏季兒童食譜有哪些 夏季兒童食譜大全

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摘要:初夏的六月,寶媽們一定要注意調整飲食結構,把菜做的更加營養一點,讓寶寶吃出健康,吃出聰明,如果寶貝再適當加強戶外運動,孩子長高的黃金期也就抓住之一了。那么,夏季兒童食譜有哪些?下面,一起來看看吧。

紅燴菜花

材料(liao):西紅(hong)柿2個、花菜(cai)1顆(ke)、番茄(qie)醬2大勺、蔥少許、姜少許、糖少許、鹽(yan)少許、食用(yong)油適量(liang)

做法:

1)西紅柿去皮,切成塊;

2)花菜洗凈掰成小朵,在(zai)沸水中焯至8成熟,撈起備用(yong);

3)鍋燒熱放油,下蔥姜末爆香;

4)放入西紅柿塊吵至濃稠;

5)倒入(ru)番茄(qie)醬;

6)下花菜翻(fan)炒;

7)待花菜熟透加少許糖,鹽(yan)調味(wei)即可。

蒜苗辣炒醬香干

材料(liao):蒜(suan)苗30g、蒜(suan)20g、豆干6塊、小紅辣椒2個(ge)、生抽1小勺、黃(huang)豆醬1大(da)勺、糖適量、辣椒醬適量

做法:

1)豆干切(qie)(qie)條、蒜(suan)苗切(qie)(qie)段、蒜(suan)切(qie)(qie)片、小紅(hong)辣椒切(qie)(qie)碎;

2)鍋中加(jia)適量油,大火加(jia)熱至五成熱,倒(dao)入(ru)香干;

3)調成(cheng)小(xiao)火,煎至(zhi)想干白色(se)部分出現金黃色(se)小(xiao)氣(qi)泡(pao),盛出待用;

4)鍋中再加(jia)入適量油,加(jia)熱至(zhi)五成熱,轉(zhuan)小火,加(jia)入黃豆醬;

5)再放入蒜(suan)片和小紅辣椒(jiao)碎;

6)小火煸炒至(zhi)油(you)色發紅、香味冒出,加入煎過的(de)香干;

7)轉大火,加入(ru)生(sheng)抽(chou)和少許白糖,翻炒(chao)均勻;

8)最后(hou)倒入蒜苗,迅速(su)翻(fan)炒幾下即可。

剁椒炒蛋

材料:雞蛋2個、油適量(liang)、鹽適量(liang)、黃酒適量(liang)、剁(duo)椒適量(liang)

做法:

1)將雞(ji)蛋加入一小勺黃酒,兩勺水,攪拌均(jun)勻;

2)準備兩大(da)勺剁(duo)椒;

3)鍋底放(fang)油,將(jiang)雞蛋(dan)中火煎熟,鏟成小塊后盛(sheng)出;

4)鍋底(di)放少許油,將剁椒煸(bian)炒出香(xiang)味;

5)將炒好的雞蛋(dan)倒入,快(kuai)速翻炒至雞蛋(dan)變散(san),撒入一點(dian)點(dian)鹽即可。

皮蛋拌豆腐

材料:皮蛋1個(ge)、內酯豆腐1盒、紅(hong)柿子椒適(shi)(shi)量(liang)、蔥(cong)適(shi)(shi)量(liang)、姜適(shi)(shi)量(liang)、香油(you)適(shi)(shi)量(liang)、醋適(shi)(shi)量(liang)

做法:

1)內(nei)酯豆腐去盒,用刀切(qie)幾(ji)下;

2)紅椒,姜,蔥切粒;

3)倒入適量醋,香油,攪拌均(jun)勻即可(ke);

4)皮蛋切(qie)小丁(ding);

5)將皮蛋倒在豆腐上;

6)將料汁倒在(zai)皮蛋(dan)上即可。

蔥麻油拌面

材料:面條250g、蔥適(shi)量(liang)、油適(shi)量(liang)、麻(ma)油適(shi)量(liang)、老抽適(shi)量(liang)、鮮抽適(shi)量(liang)、鹽適(shi)量(liang)

做法:

1)準備食材;

2)水開,放些油、,下面條煮熟;

3)把面(mian)條(tiao)撈(lao)出,放入涼水過涼,撈(lao)入大碗;

4)鍋里油熱,放入蔥花爆香,倒入小(xiao)碗;

5)用蔥花油(you),鮮抽,老抽,植物油(you),麻油(you),雞(ji)精,調成(cheng)拌汁(zhi);

6)把面條加拌(ban)汁攪(jiao)拌(ban)均勻;

7)撒上蔥花即可。

小炒牛肉片

材(cai)料:蒜薹50g、鹵牛肉100g、小紅辣椒20g、紅尖(jian)椒20g、蒜適量、細鹽適量

做法:

1)牛肉切(qie)片,蒜苔、尖椒切(qie)段,蒜切(qie)片,小(xiao)(xiao)紅辣椒切(qie)小(xiao)(xiao)段;

2)鍋燒熱,放(fang)少許油,油熱后放(fang)入蒜片和小紅(hong)辣椒;

3)蒜片和辣(la)椒炒香后放入牛(niu)肉片;

4)翻炒至牛(niu)肉(rou)片變色,放(fang)入蒜苔和尖(jian)椒(jiao);

5)繼(ji)續炒至蒜苔熟透,放(fang)入適量鹽;

6)加少許雞精提味,翻炒均勻即(ji)可。

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