【喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)會胖(pang)嗎(ma)】經常喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)會胖(pang)嗎(ma) 喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)有什么(me)好處(chu)

經常喝咖啡會胖嗎

市面上一般的咖啡（特別是速(su)溶(rong)咖啡(fei)），一般加了(le)大量(liang)的(de)糖，多喝(he)會導致發(fa)胖。當然(ran)，如果是喝(he)清咖啡(fei)（不(bu)加任何調料），則是不(bu)會發(fa)胖的(de)。

因(yin)此在減肥的(de)(de)時(shi)候，如(ru)果您(nin)還在喝速(su)溶咖(ka)啡，趕快把它(ta)換(huan)成清咖(ka)啡！您(nin)可以根據自(zi)己的(de)(de)口味，加點牛奶或者少(shao)量的(de)(de)方(fang)糖，但千萬不要把自(zi)己的(de)(de)好(hao)身(shen)材交給“過多的(de)(de)糖”去破壞(huai)哦。

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對于肥胖者和(he)正在(zai)減肥的(de)(de)(de)人來(lai)說(shuo)，雖(sui)然(ran)有(you)少量(liang)報(bao)道指出咖啡有(you)減肥的(de)(de)(de)功效，但(dan)最不好不要多(duo)喝。因為咖啡因會促(cu)進消(xiao)(xiao)化(hua)液的(de)(de)(de)分(fen)泌，增進食(shi)欲，加速食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)化(hua)和(he)吸收。尤其是(shi)三合一速溶咖啡，含(han)糖和(he)脂肪成分(fen)較高，會越喝越胖。

據測算一杯速溶(rong)咖(ka)(ka)啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂(zhi)肪1.4克、總碳水(shui)化合物10.8克。其實，咖(ka)(ka)啡本(ben)身是不會長胖的(de)(de)，黑咖(ka)(ka)啡的(de)(de)熱量是0呢，而且里(li)面(mian)的(de)(de)咖(ka)(ka)啡因還(huan)可以(yi)加速脂(zhi)肪分解，但是，喝咖(ka)(ka)啡時加的(de)(de)奶糖是會長胖的(de)(de)。

喝咖啡有什么好處

咖啡內的咖啡因(yin)可以(yi)消耗脂肪(fang)，因(yin)此喝(he)咖(ka)啡不會發(fa)胖。而且，喝(he)咖(ka)啡的好(hao)處(chu)(chu)也有很(hen)多(duo)。不過咖(ka)啡雖好(hao)，但晚上睡覺前就(jiu)不要再喝(he)咖(ka)啡了，避免失(shi)眠。一(yi)天(tian)不要喝(he)太(tai)多(duo)咖(ka)啡，注(zhu)意適量，喝(he)多(duo)了也有壞(huai)處(chu)(chu)的。

咖(ka)(ka)啡內含的咖(ka)(ka)啡因可以促(cu)進脂(zhi)肪(fang)(fang)分解，在血(xue)液中把脂(zhi)肪(fang)(fang)轉變為熱量。通常在喝(he)完(wan)咖(ka)(ka)啡后的30-40分鐘，血(xue)液的脂(zhi)肪(fang)(fang)酸濃度變高，這時(shi)進行運動(dong)，就可以讓脂(zhi)肪(fang)(fang)酸轉化為熱能，充分燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)。擔(dan)心(xin)咖(ka)(ka)啡會影響(xiang)身體健康的朋友，不妨來看看喝(he)咖(ka)(ka)啡的好處(chu)。

喝(he)咖啡可(ke)(ke)以(yi)提(ti)(ti)神醒腦，辛香芳醇可(ke)(ke)以(yi)刺(ci)激(ji)中樞神經，讓頭腦清醒，提(ti)(ti)高(gao)工(gong)作效率。還(huan)可(ke)(ke)以(yi)促進(jin)感覺(jue)、判斷及記憶活動。咖啡可(ke)(ke)以(yi)強筋骨(gu)、利腰膝。咖啡因可(ke)(ke)以(yi)收縮肌肉，增強肌腱力量(liang)。開(kai)胃主(zhu)食，咖啡因可(ke)(ke)以(yi)刺(ci)激(ji)胃腸，促進(jin)消化和腸胃激(ji)素(su)、可(ke)(ke)以(yi)快速通(tong)便。

喝咖啡還可以(yi)消脂消積，加快脂肪的分(fen)解(jie)，提高新陳代謝率，消耗更多的熱能，可以(yi)減(jian)脂瘦身。利竅除濕。咖(ka)啡因有利于排出(chu)身體內多余的納離子，促進排尿，治療腹脹水腫，可以(yi)減(jian)重瘦身。

喝咖啡瘦身小技巧

1、不(bu)(bu)(bu)要加(jia)糖：如果你不(bu)(bu)(bu)習(xi)慣咖啡的苦味，可以(yi)加(jia)少許(xu)的奶(nai)，但千(qian)萬不(bu)(bu)(bu)能(neng)加(jia)糖，因(yin)為(wei)糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比(bi)冰咖啡(fei)有效：熱咖啡(fei)可以(yi)幫助你更快(kuai)地消(xiao)耗體內(nei)的熱量(liang)。

3、淺度(du)烘焙的(de)咖(ka)啡(fei)最有效(xiao)：烘焙溫度(du)高的(de)咖(ka)啡(fei)，味(wei)道雖然濃郁，但咖(ka)啡(fei)因含量比較少，不(bu)利于減(jian)肥，而(er)味(wei)道比較淡的(de)美式咖(ka)啡(fei)則比較有利減(jian)肥。