哪些飲料能減肥

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝(he)(he)茶(cha)往(wang)往(wang)是(shi)(shi)促進消化和排毒的好方法，飯后喝(he)(he)茶(cha)更是(shi)(shi)健康又(you)減肥(fei)的一種(zhong)好習慣(guan)。所以，餐間喝(he)(he)茶(cha)是(shi)(shi)非常有效(xiao)的一種(zhong)排毒減肥(fei)方法。

最有效的排毒減肥茶(cha)(cha)包括蒲公英茶(cha)(cha)、薄荷茶(cha)(cha)、生(sheng)姜茶(cha)(cha)、綠(lv)茶(cha)(cha)以及其他的草藥茶(cha)(cha)等等。

其中，蒲公英茶對護(hu)肝、凈化血液、排(pai)出體內(nei)多余毒(du)素都有非常重要的(de)(de)作用；而生姜茶即可以通過(guo)排(pai)汗的(de)(de)方式(shi)來達到排(pai)毒(du)的(de)(de)效果；另外，綠茶所含的(de)(de)兒茶素有助(zhu)加(jia)(jia)快體內(nei)新陳代謝，對加(jia)(jia)快腸道蠕動和代謝物的(de)(de)排(pai)除都有很大的(de)(de)幫助(zhu)，這也是(shi)它(ta)受(shou)減(jian)肥者歡迎的(de)(de)主要原因。

2、檸檬水

檸檬水是非(fei)常受歡(huan)迎(ying)的(de)減肥飲品之一。

每天早上(shang)空腹喝一杯檸(ning)檬(meng)(meng)水能幫助你排清(qing)體內(nei)遺留的(de)多余(yu)代謝(xie)物(wu)，是一種快速減(jian)肥(fei)的(de)好方(fang)法。另(ling)外，檸(ning)檬(meng)(meng)水非常方(fang)便制(zhi)作，也(ye)不(bu)會耽誤你的(de)上(shang)班時間哦！

3、白菜湯

肝臟(zang)是身體排(pai)毒的重要器(qi)官，而白菜(cai)是對讓能(neng)讓肝臟(zang)發揮排(pai)毒功能(neng)的主要減肥食品。

食用白(bai)菜(cai)減肥最好是采(cai)取(qu)喝白(bai)菜(cai)湯的方法。另外，你也(ye)可以參(can)考一(yi)些減肥食譜，把白(bai)菜(cai)湯和(he)果(guo)汁混在一(yi)起，那就會更加美味。

4、白開水

眾所(suo)周知，多(duo)喝水就是排毒的(de)最(zui)好(hao)方法。

便秘(mi)往往都是(shi)因為飲水不足所致，而長期便秘(mi)也是(shi)造成肥胖的主要(yao)原因之(zhi)一。所以，每(mei)天要(yao)保(bao)持(chi)補充足夠的水分(fen)。

5、稀釋醋

大(da)(da)量喝醋(cu)對腸胃刺激太(tai)大(da)(da)，但稀釋的醋(cu)對減肥可(ke)是非(fei)常(chang)有利(li)的。

醋中含有豐(feng)富的(de)氨基(ji)酸(suan)和(he)某些酵解酶類(lei)，以(yi)及(ji)各(ge)種不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)。常喝稀(xi)釋(shi)醋能(neng)促進腸道(dao)(dao)蠕(ru)動、降低(di)血脂(zhi)、中和(he)毒(du)素、維持腸道(dao)(dao)內(nei)環境的(de)生(sheng)態菌群(qun)平衡。

6、綠豆湯

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綠豆(dou)湯(tang)是營養專家推薦的高(gao)效清(qing)脂瘦身飲品(pin)。

綠豆富含維生素B、葡(pu)萄(tao)糖(tang)、蛋(dan)白質、淀粉(fen)酶、氧化(hua)酶、鐵、鈣、磷等多種(zhong)成分(fen)，常(chang)飲綠豆湯能幫助排(pai)泄體(ti)內毒(du)素(su)，促進機(ji)體(ti)的(de)(de)正(zheng)常(chang)代謝，是(shi)排(pai)毒(du)減肥的(de)(de)佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中(zhong)的主要成分(fen)葡萄(tao)糖和(he)(he)果糖，很(hen)容易被人體吸收利用(yong)。常吃蜂(feng)蜜能達到(dao)排出(chu)毒素、有(you)美顏美體的功(gong)效。每天早餐后(hou)40分(fen)鐘(zhong)和(he)(he)晚(wan)上(shang)睡(shui)覺前40分(fen)鐘(zhong)喝(he)一杯蜂(feng)蜜水，這(zhe)樣能幫(bang)助你輕松快速瘦下來。

8、益生菌酸奶

美味的益(yi)生菌(jun)酸奶(nai)(nai)是最(zui)受(shou)女性喜愛的瘦身飲品(pin)。每天飲用(yong)益(yi)生菌(jun)酸奶(nai)(nai)具(ju)有調節腸道(dao)(dao)菌(jun)群、加速胃(wei)腸蠕動(dong)、清除腸道(dao)(dao)毒素、激活腸道(dao)(dao)等功能，同時抑(yi)制腸道(dao)(dao)對肉類脂(zhi)肪的吸(xi)收(shou)、阻止脂(zhi)肪組織構建、防(fang)止脂(zhi)肪堆積，是減(jian)肥者(zhe)的最(zui)佳飲品(pin)選擇。

9、豆漿

豆(dou)漿不僅(jin)營養豐富、熱(re)量低(di)，對刺激脂肪燃燒也有(you)很大的幫(bang)助。

豆漿(jiang)中的(de)蛋白質(zhi)、異黃酮、配(pei)糖體(ti)等成分會不斷地刺激你(ni)體(ti)內的(de)脂(zhi)(zhi)肪細(xi)胞燃燒(shao)。喝豆漿(jiang)至(zhi)少能將你(ni)體(ti)內的(de)脂(zhi)(zhi)肪燃燒(shao)速度(du)提高2倍。

另外，豆漿也是(shi)能幫助排出體內毒素(su)的健康飲(yin)品(pin)。

10、蔬菜汁

蔬菜汁含有(you)和(he)果汁一(yi)樣的(de)營養物(wu)質，卻只有(you)其一(yi)半的(de)熱(re)量(liang)。12盎司(465毫升)的(de)番茄汁只含有(you)80卡路(lu)里的(de)熱(re)量(liang)，而(er)相同量(liang)的(de)橘汁中卻含有(you)160卡路(lu)里的(de)熱(re)量(liang)。含有(you)果肉的(de)蔬菜汁纖維(wei)含量(liang)高，可以抵制饑餓感。