秋天適合刮痧嗎

秋天是適合刮痧的。立秋(qiu)以后，天氣(qi)(qi)逐漸由炎熱(re)轉為涼爽(shuang)，夏季(ji)身體積聚(ju)的濕氣(qi)(qi)容易郁(yu)閉(bi)(bi)經絡，寒(han)氣(qi)(qi)外閉(bi)(bi)，濕邪(xie)在里(li)郁(yu)閉(bi)(bi)陽氣(qi)(qi)而化熱(re)，從而形(xing)成(cheng)外寒(han)內熱(re)，寒(han)包火(huo)的情況。由于濕熱(re)在里(li)，人會出現頭(tou)昏腦漲、心煩郁(yu)悶、全身酸脹(zhang)、倦怠(dai)乏(fa)力等情況。而刮痧能擴張毛細血管，增加汗腺(xian)分泌，促進(jin)血液(ye)循(xun)環，可以去(qu)除體內的濕熱(re)之邪(xie)，寒(han)邪(xie)也(ye)不容易閉(bi)(bi)阻。

刮痧通過對皮膚的刺激，調整人體的肺胃功能，從而提高機體的免疫力。因此對感冒發燒、頭痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的療(liao)(liao)效。在(zai)(zai)秋季(ji)，感受寒邪(xie)或濕邪(xie)，會引起各種關節疼痛(tong)，如(ru)肩周炎、落枕(zhen)、腰肌勞損(sun)、頸(jing)椎(zhui)病(bing)(bing)等，刮(gua)痧也都有很好的療(liao)(liao)效。秋天(tian)是人體肺氣最(zui)為(wei)(wei)旺盛的時(shi)節，選擇(ze)在(zai)(zai)這(zhe)個時(shi)候進行刮(gua)痧，正是利用了(le)季(ji)節特點，這(zhe)與(yu)三伏天(tian)針灸有異曲同工之(zhi)妙。刮(gua)痧是一(yi)種較為(wei)(wei)溫和的治(zhi)病(bing)(bing)方式，刮(gua)之(zhi)前需要抹油(you)，增強療(liao)(liao)效的同時(shi)有保護潤(run)滑(hua)皮膚的作用，最(zui)適合秋季(ji)保健治(zhi)療(liao)(liao)疾病(bing)(bing)。

秋天刮痧的好處

1、清熱消腫

根(gen)據中(zhong)醫治法(fa)中(zhong)“熱(re)(re)則疾(ji)之(zhi)”的原理，通過放痧(sha)手法(fa)的刺激，使熱(re)(re)邪疾(ji)出，以達清熱(re)(re)之(zhi)目的，使內部陽熱(re)(re)之(zhi)邪透達體(ti)表，最終排出體(ti)外，以清體(ti)內之(zhi)瘀(yu)熱(re)(re)、腫毒。

2、舒筋通絡

當(dang)人(ren)體的(de)肌(ji)肉、韌帶、骨骼因運(yun)動過(guo)量(liang)而受到(dao)損傷時(shi)，會(hui)在局部(bu)產生淤(yu)血，這樣就會(hui)使經絡的(de)氣血流通不暢，如果瘀血得不到(dao)消(xiao)除，時(shi)間長了(le)則會(hui)疼(teng)(teng)(teng)痛不止。刮痧(sha)能夠舒筋通絡消(xiao)除引起疼(teng)(teng)(teng)痛的(de)病灶，解(jie)除肌(ji)肉緊張(zhang)，能夠明顯減輕疼(teng)(teng)(teng)痛癥(zheng)狀。

3、排除毒素

刮(gua)(gua)痧過程(用刮(gua)(gua)法使(shi)皮膚(fu)出痧)可(ke)使(shi)局(ju)部組(zu)織形成(cheng)高度(du)充血(xue)，血(xue)管神經受到(dao)刺激使(shi)血(xue)管擴張，血(xue)流(liu)及(ji)淋(lin)巴液增快，吞噬(shi)作用及(ji)搬運力量加強，使(shi)體內廢(fei)物、毒(du)素加速排除，從而使(shi)血(xue)液得到(dao)凈(jing)化，增加了(le)全身抵抗力，可(ke)以減輕(qing)病(bing)勢(shi)，促進康復。

4、活血祛瘀

刮痧可調節肌(ji)肉的收(shou)縮和(he)舒張，使組織(zhi)(zhi)間壓力得到調節，以促(cu)進刮拭組織(zhi)(zhi)周圍的血液循(xun)環。增加(jia)組織(zhi)(zhi)流量，從而(er)起(qi)到“活血化瘀”、“祛(qu)瘀生新(xin)”的作用。

秋天刮痧刮哪里好

1、中脘穴

定位(wei)方法：位(wei)于上(shang)(shang)腹部，在(zai)肚臍上(shang)(shang)4寸的腹中線上(shang)(shang)，可仰臥(wo)取(qu)穴(xue)，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴(xue)。

刮痧作用：這(zhe)個穴(xue)位對于緩解(jie)伏天暑濕造成(cheng)的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉(xie)、便秘等都(dou)有(you)很好(hao)的作用，此外，對于秋燥失(shi)眠(mian)等也有(you)很好(hao)的緩解(jie)作用。

2、曲池穴

定位(wei)方法：屈(qu)(qu)肘(zhou)成直角，在肘(zhou)橫紋(wen)外側端與(yu)肱骨外上髁(ke)連線中點，完全屈(qu)(qu)肘(zhou)時(shi)，即位(wei)于肘(zhou)橫紋(wen)外側端處。

刮(gua)痧作用：大腸經的濕濁之氣聚集于(yu)此，在此穴位刮(gua)痧能夠轉化(hua)脾(pi)土之熱，燥化(hua)大腸經的濕熱，緩(huan)解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高(gao)血壓(ya)也(ye)有(you)緩(huan)解作用。

3、陰陵泉穴

定(ding)位方(fang)法：采用正坐(zuo)或仰臥(wo)姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨(gu)(gu)內側髁后下方(fang)凹陷(xian)處(chu)，處(chu)于脛骨(gu)(gu)后緣和腓腸肌(ji)之間，比(bi)目魚肌(ji)起點上。

刮痧作用：體內(nei)有濕就容易感受外濕，別讓(rang)體內(nei)濕邪太大，除了外散還要內(nei)化一部(bu)分。在陰陵泉穴(xue)的(de)位置刮痧，可以起到(dao)內(nei)化濕邪的(de)作用，還可清利濕熱(re)、健脾理氣(qi)、益腎(shen)調經(jing)、通(tong)經(jing)活絡，輔(fu)助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等(deng)。

4、豐隆穴

定位方法(fa)：在小(xiao)腿前(qian)外側，外踝尖上(shang)8寸，距脛(jing)骨(gu)前(qian)緣(yuan)二(er)橫指(拇指)。

刮痧作用：中醫(yi)認(ren)為濕(shi)必生痰，此穴(xue)位可以(yi)化痰濕(shi)、清神志，尤其適(shi)合(he)初秋里濕(shi)邪較盛的人群，可輔助緩(huan)解(jie)痰濕(shi)誘發的胸(xiong)腹(fu)痛、嘔(ou)吐、便秘、眩暈、煩(fan)心、面(mian)浮腫(zhong)、四肢腫(zhong)等狀況(kuang)。

5、血海穴

定位方法(fa)：屈膝(xi)，在(zai)大(da)腿內(nei)側(ce)，髕底(di)內(nei)側(ce)端上(shang)(shang)兩寸，股四頭肌內(nei)側(ce)頭的(de)隆起處。坐在(zai)椅子(zi)上(shang)(shang)將腿繃直后，會在(zai)膝(xi)蓋內(nei)側(ce)看(kan)到一個(ge)凹(ao)陷(xian)的(de)地(di)方，凹(ao)陷(xian)上(shang)(shang)方隆起的(de)肌肉頂端就是血(xue)海穴。

刮痧作用：可輔(fu)助(zhu)緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚(fu)瘙癢、貧血等狀況。

秋天刮痧注意事項

1、避風和(he)注意保暖

刮痧(sha)應避(bi)風(feng)，注意(yi)保暖(nuan)。室溫(wen)較低時應盡量(liang)減(jian)少暴露部位，夏季高溫(wen)時不(bu)(bu)可(ke)在電扇處或有對流風(feng)處刮痧(sha)。因刮痧(sha)時皮(pi)膚汗孔(kong)開泄(xie)，如遇(yu)風(feng)寒之(zhi)邪，邪氣可(ke)通(tong)過開泄(xie)的毛(mao)孔(kong)直接人里，不(bu)(bu)但影響刮痧(sha)的療效，還會(hui)因感受風(feng)寒引發新的疾病。

2、刮(gua)痧后飲熱(re)水一杯

刮痧過程中(zhong)會使汗水排泄，邪(xie)氣外排，會消(xiao)耗(hao)部分體內的津(jin)液(ye)，刮痧后飲熱水一杯，不但(dan)可以(yi)補充消(xiao)耗(hao)部分，還能(neng)促進新陳代(dai)謝，加(jia)速(su)代(dai)謝產物的排出。

3、刮痧后(hou)洗浴(yu)的時(shi)間

刮痧治療后，為避免風(feng)寒(han)之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原(yuan)狀后，方(fang)可洗浴(yu)，一般約3小時(shi)左(zuo)右。但在洗浴(yu)過程中，水漬未干(gan)時(shi)，可以刮痧。因洗浴(yu)時(shi)毛孔微微開(kai)泄，此時(shi)刮痧用時(shi)少，效果顯著，但應注意保暖。

4、刮痧(sha)后不宜在原(yuan)處補刮

前一次刮(gua)痧(sha)部位的(de)痧(sha)斑未(wei)退(tui)之前，不宜(yi)在原(yuan)處進行(xing)再(zai)次刮(gua)試(shi)出痧(sha)。再(zai)次刮(gua)痧(sha)時(shi)間需間隔3-6天，以皮膚(fu)上痧(sha)退(tui)為標準，平(ping)時(shi)可以補刮(gua)，以加(jia)強退(tui)痧(sha)的(de)作用。

5、刮痧排毒后(hou)飲食調理(li)

刮痧期間(jian)，飲食一定要清淡，避(bi)免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理(li)臟腑(fu)營養。

推薦閱讀

【秋季中醫養生】防燥養陰過好秋 秋季中醫養生保健知識

【秋季中醫養生常識】秋季中醫保健養生知識有哪些 秋季中醫養生食物推薦

【秋季養生中藥】秋季養生中藥有哪些 秋季吃什么中藥可以緩解病癥

【秋季養生經絡穴位】秋季經絡養生 秋季穴位養生 秋季養生經絡穴位方法推薦

【秋季拔罐】秋天可以拔火罐嗎 秋季拔罐次數 秋季刮痧好還是拔罐好

【秋季針灸】秋季適合針灸嗎 秋季針灸能治感冒嗎 秋季針灸能減肥嗎

【秋季艾灸】秋季可以艾灸嗎 秋季艾灸的好處 秋季艾灸注意事項