秋(qiu)季(ji)養(yang)生(sheng)(sheng)貴(gui)在養(yang)陰(yin)防燥。秋(qiu)季(ji)陽氣(qi)(qi)漸收，陰(yin)氣(qi)(qi)生(sheng)(sheng)長，故保養(yang)體(ti)內陰(yin)氣(qi)(qi)成為(wei)首要任務(wu)，而養(yang)陰(yin)的關鍵在于(yu)防燥，這一原則(ze)應(ying)具體(ti)貫徹到生(sheng)(sheng)活的各(ge)個(ge)方面。秋(qiu)季(ji)中(zhong)(zhong)醫養(yang)生(sheng)(sheng)從我們身(shen)邊的小習慣開始(shi)，而且拔罐、刮痧、針(zhen)灸(jiu)、艾灸(jiu)等(deng)中(zhong)(zhong)醫保健(jian)手法也是頗具養(yang)生(sheng)(sheng)功(gong)效。秋(qiu)季(ji)在燥氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)還暗含秋(qiu)涼，老年人(ren)和體(ti)質較弱者對這種變化適應(ying)性和耐受(shou)力較差，更(geng)應(ying)注意(yi)防涼。今天就給大家介紹一下秋(qiu)季(ji)中(zhong)(zhong)醫養(yang)生(sheng)(sheng)保健(jian)知識。
秋季中醫養生知(zhi)識
1、及時(shi)(shi)添衣(yi)(yi)：溫差相對比(bi)較大，要注意保(bao)暖，及時(shi)(shi)添加衣(yi)(yi)物。
2、早睡(shui)早起(qi)：隨著季節的(de)變化調(diao)整好作(zuo)息的(de)規律。
3、飲用蜂蜜(mi)(mi)：蜂蜜(mi)(mi)具有潤肺、養肺、通便等作用，有助于緩解便秘的(de)現象，防止秋燥對人體的(de)傷害。
4、少吃(chi)辛(xin)辣食物(wu)：辛(xin)辣食物(wu)會(hui)加重肺燥的癥狀(zhuang)，肺氣過(guo)旺(wang)就會(hui)對肝造成損傷。
秋季中(zhong)醫養生(sheng)禁(jin)忌(ji)
1、無病亂進(jin)補:如果沒有(you)什么(me)身體上的需求(qiu)的話，過多進(jin)補會損害身體健康。
2、進補必肉(rou):肉(rou)吃多了不(bu)容易消化，對于(yu)腸胃而言無非是一(yi)種負擔。
秋季中醫養生食物(wu)
秋季對癥吃藥 一到晚上背就(jiu)癢吃生地黃，脾氣焦慮(lv)易暴躁吃黃芪，手(shou)腳冰涼面色白吃熟地黃。
秋季種植中草藥 板(ban)藍根、荊芥、車前(qian)子、白(bai)芷、白(bai)芍
秋季(ji)養生按哪些經絡膀(bang)胱(guang)經(jing)、肝(gan)經(jing)、膽經(jing)
秋季養胃穴位中脘穴(xue)、足三里穴(xue)、太白穴(xue)
秋季除燥降火穴(xue)位內庭穴(xue)、合谷穴(xue)、太(tai)沖穴(xue)
秋季清肝明目(mu)穴位大敦穴、肝俞穴、太溪穴
解秋燥感冒穴位(wei)風池穴、列缺(que)穴、迎香(xiang)穴
秋季(ji)拔罐(guan)常識
1、秋(qiu)季不宜多拔火罐，尤其是一些體質比較虛寒(han)者及(ji)老年人。
2、拔罐(guan)時脫衣服容(rong)易(yi)著涼，要(yao)注意(yi)保暖。秋季(ji)偏(pian)燥(zao)，一(yi)周拔兩次罐(guan)就夠(gou)了。
3、當拔罐對身體有很多好(hao)處，但千萬不(bu)能(neng)太頻繁。
4、可以洗(xi)完澡后(hou)拔火(huo)罐，但(dan)是絕對不能(neng)在拔罐之后(hou)馬上洗(xi)澡。
5、拔(ba)火罐根據(ju)火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以(yi)從點(dian)上火閃完到起罐不超過十分(fen)鐘為宜。
6、不建議(yi)同一(yi)個位(wei)置，反復地拔。
秋天刮痧(sha)的好處(chu)清熱消腫、舒筋通絡、排除毒素、活血祛瘀
秋天刮痧(sha)刮哪里 中脘穴(xue)(xue)、曲(qu)池穴(xue)(xue)、陰陵泉穴(xue)(xue)、豐隆穴(xue)(xue)、血海(hai)穴(xue)(xue)
秋(qiu)天刮痧注意 避風和注意保暖(nuan)、刮(gua)痧(sha)后(hou)(hou)飲(yin)熱水一杯(bei)、刮(gua)痧(sha)后(hou)(hou)3小時才洗浴(yu)、刮(gua)痧(sha)后(hou)(hou)不宜(yi)在原(yuan)處補(bu)刮(gua)、刮(gua)痧(sha)排毒(du)后(hou)(hou)飲(yin)食宜(yi)清淡(dan)
秋季(ji)針灸常識一到晚(wan)上背就癢(yang)吃(chi)生(sheng)地黃(huang)，脾氣焦慮易暴躁(zao)吃(chi)黃(huang)芪，手腳冰涼面(mian)色白吃(chi)熟地黃(huang)。
1、針灸療(liao)法可(ke)以扶(fu)正祛邪，清熱溫寒(han)，因此對感(gan)冒是有治(zhi)療(liao)效果的。
2、針灸減肥有必要(yao)合作(zuo)飲食(shi)操控和適當運(yun)動，單純僅僅依靠針灸醫治并不能到達料想作(zuo)用。
秋季針灸減肥誤(wu)區(qu)針(zhen)扎得越多(duo)越好、效果每日可見、針(zhen)灸減(jian)肥一勞永逸、針(zhen)灸容易(yi)感(gan)染
秋(qiu)季針灸注意
1、過于(yu)疲勞、精神高度緊張(zhang)、饑餓者不宜(yi)針刺。
2、懷孕婦(fu)女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引(yin)起(qi)子宮收縮(suo)的穴位(wei)如(ru)合谷、三(san)陰交(jiao)、昆(kun)侖、至陰等(deng)禁止針灸。
3、小(xiao)兒因不(bu)配(pei)合，一般不(bu)留(liu)針。
4、患(huan)者在進行針刺操作時應取舒適自然的(de)體位。
5、針進皮膚后若感(gan)到疼痛，請告訴(su)醫師，以(yi)便(bian)調(diao)整針刺方向。
6、針刺對某(mou)些病癥確實(shi)有(you)極好的療效，但并(bing)非(fei)萬(wan)能。
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秋季艾灸的好處(chu) 調和陰陽、溫通經絡(luo)、驅散寒邪、行氣(qi)活(huo)血、消瘀散結、防病保健、強身益(yi)壽
哪些(xie)人不(bu)適合艾灸陰虛體(ti)(ti)質、熱性體(ti)(ti)質、面部或身(shen)體(ti)(ti)上的(de)痤瘡、急性濕疹、身(shen)發高熱、懷(huai)孕和(he)經期、極度疲勞，過饑、過飽、酒(jiu)醉、精神(shen)病(bing)患者。
秋季(ji)艾灸注(zhu)意事項(xiang)
1、因為艾(ai)(ai)灸時不能吹到風，艾(ai)(ai)灸前請(qing)關(guan)小門(men)窗。
2、飯后不(bu)可(ke)以馬(ma)上艾灸(jiu)，飯后1小時后才可(ke)以灸(jiu)。
3、脈搏每分鐘超過(guo)90次以上禁灸。
4、艾灸后半(ban)小時內(nei)不要用(yong)冷水洗手或洗澡(zao)。
5、艾灸后(hou)要(yao)喝較(jiao)平常多量的溫開水(shui)(shui)，絕(jue)對不可喝冷(leng)水(shui)(shui)或(huo)冰水(shui)(shui)。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
