心臟病可以運動嗎

病(bing)情穩(wen)定的心臟(zang)病(bing)患者可以做適量的運(yun)動(dong)，而且恰當的康復運(yun)動(dong)對于(yu)心臟(zang)病(bing)的恢復是很有好處的。反之不(bu)做任(ren)何運(yun)動(dong)將(jiang)導(dao)致患者心功能進(jin)一(yi)步降低，反而不(bu)利病(bing)情的恢復。

心臟病運動有什么好處

科學的運(yun)動鍛煉能(neng)(neng)夠逐步提高心血管的適應(ying)能(neng)(neng)力，降低心臟(zang)病(bing)發作次數(shu)。醫生對(dui)患者(zhe)進(jin)行心臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)評估(gu)，制(zhi)定出個人化的運(yun)動方案，指(zhi)導患者(zhe)循序漸進(jin)地鍛煉，并(bing)結合控制(zhi)情(qing)緒(xu)、減肥、平衡飲(yin)食、戒煙(yan)、危險因子(zi)評估(gu)等措施，幫患者(zhe)達到心臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)的最大潛(qian)能(neng)(neng)。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢跑或原地跑步對改善心(xin)肺功能，提高攝(she)氧效(xiao)果最(zui)好(hao)。一般慢跑里(li)程(cheng)應掌握在三公(gong)里(li)左右，一星期鍛(duan)煉不少于(yu)(yu)五次(ci)(ci)，運(yun)動量應是每分(fen)鐘(zhong)心(xin)跳次(ci)(ci)數加自己年齡等于(yu)(yu)170，最(zui)好(hao)在下午或傍晚進行。對于(yu)(yu)年齡較大、體質弱(ruo)、心(xin)臟狀況(kuang)較差者，尤其運(yun)動時(shi)會引起心(xin)絞痛者，推薦散(san)步。散(san)步可以使(shi)心(xin)肌(ji)收縮(suo)力增強，外周血(xue)管擴張，具(ju)有增強心(xin)功能，降低血(xue)壓(ya)，預防冠(guan)心(xin)病(bing)的(de)效(xiao)果。每次(ci)(ci)散(san)步可堅持20分(fen)鐘(zhong)至(zhi)1小時(shi)，每日1～2次(ci)(ci)，或每日走800～2000米。

2、快走

快走的運動量介于慢(man)跑和(he)散步之(zhi)間(jian)，對(dui)大多數心臟病人較適宜，一(yi)般快走為6公里/小(xiao)時(shi)，每分鐘步行(xing)(xing)100步以上者(zhe)，可使心率達100~110次(ci)/分鐘。一(yi)般在下(xia)午或傍晚(wan)進行(xing)(xing)，每次(ci)15~30分鐘，中(zhong)間(jian)休息1~2次(ci)，每次(ci)3~5分鐘，以后可逐漸增加快走速(su)度和(he)持續時(shi)間(jian)，直至(zhi)3~5公里/小(xiao)時(shi)，步行(xing)(xing)30分鐘休息5分鐘，每日2次(ci)，持之(zhi)以恒。

3、太極拳

對于(yu)心(xin)臟病(bing)(bing)患(huan)者來(lai)說，太極(ji)拳(quan)動作(zuo)舒松自然，動中(zhong)有(you)靜，打(da)(da)(da)太極(ji)拳(quan)更有(you)助于(yu)保(bao)護心(xin)臟。美(mei)國醫生分(fen)(fen)析了大(da)量的案例，旨在了解打(da)(da)(da)太極(ji)拳(quan)對心(xin)臟病(bing)(bing)等慢性(xing)病(bing)(bing)患(huan)者有(you)何種影響。他(ta)們發現，打(da)(da)(da)太極(ji)拳(quan)有(you)助于(yu)改善心(xin)臟的狀況。一(yi)般(ban)而言，體力較好的患(huan)者可練老式太極(ji)拳(quan)，體力較差者可練簡(jian)化式太極(ji)拳(quan)。不能(neng)打(da)(da)(da)全套的，可以打(da)(da)(da)半(ban)套，體弱(ruo)和記(ji)憶力差的可以只練個(ge)別動作(zuo)，分(fen)(fen)節練習，不必連(lian)貫進行。

4、騎自行車

自行(xing)(xing)車在我國幾乎家(jia)家(jia)有(you)，絕大多數人都會騎自行(xing)(xing)車，現在的(de)自行(xing)(xing)車設(she)計更合(he)理，使用(yong)起來較(jiao)舒(shu)適，有(you)的(de)還能調(diao)節速(su)度(du)，方便調(diao)整負荷(he)量、運(yun)動(dong)量;但目前(qian)交(jiao)通擁擠，從(cong)安全(quan)角度(du)來說，心(xin)臟病人還是在運(yun)動(dong)場(chang)內(nei)、空曠地(di)，或使用(yong)功(gong)能自行(xing)(xing)車在室內(nei)進(jin)行(xing)(xing)運(yun)動(dong)。

5、游泳

對(dui)心(xin)臟疾患(huan)輕，醫生(sheng)評估心(xin)功能(neng)適(shi)宜，體(ti)力較好，原來會游泳(yong)，具有條件，能(neng)長期堅持者，可以(yi)從(cong)事游泳(yong)鍛(duan)煉。

心臟病患者運動注意

1、注意運動(dong)(dong)量適中，運動(dong)(dong)量過大(da)對(dui)于(yu)年輕人以(yi)及未(wei)患(huan)有(you)心臟病(bing)的人來說沒什么大(da)礙，但對(dui)于(yu)心臟病(bing)患(huan)者則會導(dao)致心率(lv)不齊(qi)甚(shen)至昏厥等癥狀(zhuang)。如果(guo)在運動(dong)(dong)結束10分鐘(zhong)后，心跳次(ci)數每分鐘(zhong)仍在100次(ci)以(yi)上(shang)，則不應再加大(da)運動(dong)(dong)量，應根據情況適當減少運動(dong)(dong)量。

2、循(xun)序漸(jian)進(jin)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，患有心臟(zang)病的(de)(de)患者應當一(yi)點一(yi)滴慢慢的(de)(de)進(jin)行運(yun)動(dong)(dong)，持續每天堅持運(yun)動(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)量應從小到大，時間從短到長，循(xun)序漸(jian)進(jin)，這樣才不(bu)會導致(zhi)心臟(zang)病的(de)(de)復發(fa)。

3、進餐與(yu)(yu)運(yun)動(dong)(dong)至(zhi)少(shao)間隔(ge)1小時以上(shang)，患有心臟(zang)病的患者在飲(yin)食與(yu)(yu)運(yun)動(dong)(dong)的時間差上(shang)也非常有將講究，飯后馬上(shang)運(yun)動(dong)(dong)非常容易引(yin)起肚子(zi)疼，心機缺血，心臟(zang)脫(tuo)落。

4、運動最適宜的溫度是4℃-30℃。心(xin)臟(zang)病患者在過于(yu)寒冷，或(huo)者過于(yu)高溫的環境下進(jin)行運動，非常容(rong)易導致心(xin)臟(zang)衰竭，胸悶氣短等癥狀，為了您的健康(kang)，一定要多注意氣候溫度的變化在進(jin)行運動。

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