心臟病可以運動嗎

病情穩定的(de)心臟病患者可(ke)以(yi)做(zuo)適量的(de)運(yun)動(dong)，而且恰當的(de)康(kang)復運(yun)動(dong)對于心臟病的(de)恢復是很有好(hao)處的(de)。反之不(bu)(bu)做(zuo)任何運(yun)動(dong)將導致患者心功能進一步(bu)降低，反而不(bu)(bu)利(li)病情的(de)恢復。

心臟病運動有什么好處

科(ke)學的(de)運動鍛(duan)煉能(neng)夠逐步提高心血管的(de)適應能(neng)力，降低(di)心臟病發作(zuo)次(ci)數(shu)。醫(yi)生(sheng)對患者進(jin)行心臟功能(neng)評估(gu)，制定出個人化的(de)運動方案，指導患者循序漸進(jin)地鍛(duan)煉，并結(jie)合控(kong)制情緒、減肥、平(ping)衡飲食、戒煙、危(wei)險(xian)因子(zi)評估(gu)等(deng)措施(shi)，幫患者達到心臟功能(neng)的(de)最大潛能(neng)。

心臟病病人做什么運動好

1、慢跑

慢跑或原地跑步對(dui)改善心肺功能(neng)，提高攝氧(yang)效果最好(hao)。一(yi)般(ban)慢跑里(li)程應掌握在三公里(li)左右(you)，一(yi)星期鍛煉不少(shao)于五(wu)次(ci)，運動(dong)量應是每(mei)分鐘(zhong)心跳次(ci)數加(jia)自己(ji)年齡等于170，最好(hao)在下午或傍晚進行(xing)。對(dui)于年齡較大、體質弱、心臟狀況較差者，尤其運動(dong)時會引起心絞痛者，推薦散(san)步。散(san)步可(ke)以使心肌收縮力增(zeng)強(qiang)，外(wai)周血管擴張，具有(you)增(zeng)強(qiang)心功能(neng)，降低血壓，預防冠心病的效果。每(mei)次(ci)散(san)步可(ke)堅持(chi)20分鐘(zhong)至1小時，每(mei)日1～2次(ci)，或每(mei)日走(zou)800～2000米。

2、快走

快(kuai)走(zou)(zou)的運動量介(jie)于(yu)慢跑和散步之間(jian)(jian)，對大多數心臟病(bing)人(ren)較(jiao)適宜，一般快(kuai)走(zou)(zou)為6公(gong)里/小時(shi)，每(mei)(mei)分鐘(zhong)(zhong)步行100步以(yi)(yi)上者，可(ke)使心率達100~110次(ci)/分鐘(zhong)(zhong)。一般在下午(wu)或傍晚進行，每(mei)(mei)次(ci)15~30分鐘(zhong)(zhong)，中間(jian)(jian)休息(xi)1~2次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)3~5分鐘(zhong)(zhong)，以(yi)(yi)后可(ke)逐漸增加快(kuai)走(zou)(zou)速度和持續時(shi)間(jian)(jian)，直(zhi)至3~5公(gong)里/小時(shi)，步行30分鐘(zhong)(zhong)休息(xi)5分鐘(zhong)(zhong)，每(mei)(mei)日2次(ci)，持之以(yi)(yi)恒。

3、太極拳

對于心(xin)臟病(bing)患(huan)者來說，太(tai)極拳(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)舒松(song)自然，動(dong)(dong)(dong)中有靜(jing)，打(da)(da)(da)太(tai)極拳(quan)(quan)更有助于保護心(xin)臟。美國醫生分析(xi)了(le)大量的案例(li)，旨在了(le)解打(da)(da)(da)太(tai)極拳(quan)(quan)對心(xin)臟病(bing)等(deng)慢性病(bing)患(huan)者有何(he)種影響。他們發現，打(da)(da)(da)太(tai)極拳(quan)(quan)有助于改善心(xin)臟的狀況。一般(ban)而言，體(ti)力較好(hao)的患(huan)者可(ke)練(lian)(lian)老(lao)式太(tai)極拳(quan)(quan)，體(ti)力較差(cha)者可(ke)練(lian)(lian)簡化式太(tai)極拳(quan)(quan)。不(bu)能打(da)(da)(da)全(quan)套的，可(ke)以打(da)(da)(da)半套，體(ti)弱和記憶(yi)力差(cha)的可(ke)以只練(lian)(lian)個別(bie)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，分節(jie)練(lian)(lian)習，不(bu)必連貫進行。

4、騎自行車

自(zi)行(xing)(xing)車(che)(che)在我國幾乎家家有，絕大多數人都會騎自(zi)行(xing)(xing)車(che)(che)，現在的自(zi)行(xing)(xing)車(che)(che)設(she)計更合理(li)，使用起(qi)來較舒適(shi)，有的還能調節(jie)速度(du)，方(fang)便(bian)調整負荷量、運動量;但(dan)目前交通擁擠(ji)，從安全角(jiao)度(du)來說，心臟病人還是在運動場內、空曠地，或使用功能自(zi)行(xing)(xing)車(che)(che)在室內進行(xing)(xing)運動。

5、游泳

對心臟(zang)疾(ji)患輕，醫生評估心功能適宜，體力較好，原(yuan)來會游泳(yong)，具有(you)條(tiao)件，能長期堅(jian)持者(zhe)，可以(yi)從事游泳(yong)鍛煉。

心臟病患者運動注意

1、注(zhu)意運動(dong)量(liang)適中，運動(dong)量(liang)過大(da)對(dui)于(yu)年輕人(ren)以(yi)及(ji)未(wei)患有心(xin)(xin)臟病(bing)的人(ren)來說沒什么大(da)礙，但對(dui)于(yu)心(xin)(xin)臟病(bing)患者則(ze)會導致(zhi)心(xin)(xin)率不齊甚至昏厥等癥狀(zhuang)。如果在運動(dong)結束10分鐘(zhong)后(hou)，心(xin)(xin)跳次數(shu)每分鐘(zhong)仍在100次以(yi)上，則(ze)不應再(zai)加大(da)運動(dong)量(liang)，應根據情況適當減少運動(dong)量(liang)。

2、循(xun)序漸(jian)進(jin)的運動(dong)，患有(you)心(xin)臟(zang)病的患者應當一點一滴慢(man)慢(man)的進(jin)行運動(dong)，持續每天堅持運動(dong)，運動(dong)量應從小到(dao)大，時間從短到(dao)長，循(xun)序漸(jian)進(jin)，這樣才不會導致心(xin)臟(zang)病的復發。

3、進(jin)餐與(yu)(yu)運動至少間(jian)隔1小(xiao)時以(yi)上(shang)，患有心(xin)臟病(bing)的患者在(zai)飲食與(yu)(yu)運動的時間(jian)差上(shang)也(ye)非常(chang)有將講究，飯后(hou)馬上(shang)運動非常(chang)容易引起肚(du)子疼，心(xin)機缺(que)血，心(xin)臟脫落(luo)。

4、運動最適宜的(de)溫(wen)度(du)是4℃-30℃。心臟病患(huan)者(zhe)在過于寒冷，或者(zhe)過于高溫(wen)的(de)環(huan)境下進(jin)行(xing)(xing)運動，非(fei)常(chang)容易導致心臟衰竭，胸悶氣(qi)短(duan)等(deng)癥狀，為了(le)您的(de)健康，一(yi)定要(yao)多(duo)注意(yi)氣(qi)候(hou)溫(wen)度(du)的(de)變(bian)化在進(jin)行(xing)(xing)運動。

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