冠心病患者能運動嗎

冠(guan)心病患者(zhe)可以(yi)(yi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)了，有句名言說(shuo)得好，生(sheng)命在于(yu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，雖然生(sheng)病了，但是還是可以(yi)(yi)做一(yi)些輕緩的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，對(dui)于(yu)冠(guan)心病患者(zhe)而言，運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)時候只要(yao)量(liang)力而行就可以(yi)(yi)了，千萬不要(yao)做過于(yu)劇烈的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。

冠心病適合做什么運動

1、步行或快走

對于冠心病患者(zhe)來說(shuo)無疑是(shi)一種很好(hao)的運動(dong)，可以每天先堅(jian)持(chi)散(san)步45～60分鐘(zhong)，或者(zhe)保持(chi)每天散(san)步在1000～2000米之內，當冠心病患者(zhe)步行(xing)的時(shi)候，一定(ding)不要著(zhu)急，要做到步態(tai)穩定(ding)，呼吸自然，防止跌倒。如(ru)果剛開始運動(dong)，千(qian)萬不要定(ding)太(tai)大的目標，量力而行(xing)就可以了。

2、慢跑

慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步(bu)(bu)(bu)時保持輕松的步(bu)(bu)(bu)伐，注意地(di)面和周(zhou)圍環境，防止失足跌傷，慢(man)跑中也(ye)可交叉進行步(bu)(bu)(bu)行，跑完步(bu)(bu)(bu)后可緩步(bu)(bu)(bu)慢(man)行，或(huo)做肢體活動(dong)、體操等運動(dong)。

3、太極拳

長太極拳要(yao)求(qiu)呼吸深長自然氣沉丹(dan)田，心(xin)情平(ping)靜心(xin)無雜念，這樣有益于(yu)加強(qiang)呼吸功能，改善血液循環，反射性的刺激(ji)冠狀動脈(mo)擴張，而(er)增加心(xin)肌營(ying)養。打太極拳要(yao)求(qiu)保持情緒穩定，所有這些都有利于(yu)冠心(xin)病的康復。

4、游泳

對于之前就比較喜歡游泳(yong)的冠心病患者而(er)言，只要現(xian)在依舊體(ti)力好的話(hua)，可以依舊選(xuan)擇從(cong)事這項(xiang)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)，但在游泳(yong)之前一(yi)定要做好準備工作，并應避免運動時間過久，以防(fang)止肌肉痙攣。

冠心病病人運動注意

1、運(yun)動(dong)前后避免情(qing)緒激動(dong)

精神緊張，情緒激動均可使血中兒(er)茶酚胺增加(jia)，降低心(xin)(xin)室顫動閾。加(jia)上運(yun)動可有(you)誘發(fa)室顫的危險(xian)，因此，對(dui)于心(xin)(xin)絞痛發(fa)作3天之內(nei)，心(xin)(xin)肌梗死后半(ban)年之內(nei)的病人，不(bu)宜(yi)做比較劇烈的運(yun)動。

2、運動前不宜飽餐

因為進食后人體內血液體供應需重新分配(pei)，流(liu)至胃腸幫助消化的血量增(zeng)加，而心臟(zang)供血相對(dui)(dui)減少，易引起(qi)冠(guan)狀動脈相對(dui)(dui)供血不足，從而發生(sheng)心絞痛。

3、運動要(yao)循序(xu)漸(jian)進(jin)

持之以恒，平時不運動者，不要突然從事劇烈(lie)的運動。

4、運動時(shi)應避(bi)免穿得太厚

冠心(xin)病(bing)病(bing)人運動時(shi)應避免穿得太厚，影(ying)響散(san)熱(re)，增加心(xin)率(lv)，心(xin)率(lv)增快(kuai)會使心(xin)肌(ji)耗氧量增加。

5、運動(dong)后避免馬上洗熱水澡

因為(wei)全身浸在熱水(shui)中(zhong)，必(bi)然造成廣泛(fan)的血管擴張，使心臟供血相(xiang)對(dui)減少。

6、運動(dong)后避免吸煙

有(you)些人常把吸(xi)煙(yan)作為運(yun)動后(hou)的(de)一(yi)種休(xiu)息，這(zhe)是十(shi)分有(you)害的(de)。因為運(yun)動后(hou)心臟有(you)一(yi)個運(yun)動后(hou)易(yi)損(sun)期，吸(xi)煙(yan)易(yi)使血中(zhong)游(you)離(li)脂肪(fang)酸(suan)上升(sheng)和釋放兒茶酚(fen)胺，加上尼古(gu)丁的(de)作用(yong)而易(yi)誘發心臟意外。

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