dha腦黃金魚油的功(gong)效(xiao)與作用

dha腦黃(huang)金魚(yu)油(you)也(ye)是從海魚(yu)中提取的(de)，但其主要是Omega-3 的(de)多元不飽(bao)和(he)脂肪酸，Omega-3脂肪(fang)酸對人體有(you)許多益處，其中(zhong)最典型的兩種成份(fen)是二(er)十(shi)碳五烯酸(簡稱(cheng)EPA)，二(er)十二(er)碳六烯酸(簡稱(cheng)DHA)。

EPA被(bei)稱為“血(xue)管清(qing)道夫(fu)”，疏導(dao)清(qing)理血(xue)管，改(gai)善血(xue)液粘(zhan)稠(chou)、調節血(xue)脂(zhi)、促進脂(zhi)肪(fang)代(dai)謝，改(gai)善心(xin)律失常，減少(shao)血(xue)栓(shuan)、埃及(ji)硬化、梗塞等心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)發生。但要(yao)留意(yi)是魚油中EPA的量(liang)(濃度(du)) 。要ω-3系脂(zhi)肪(fang)酸大于(yu)85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱(cheng)“腦(nao)黃金(jin)”，是(shi)大(da)腦(nao)和視網膜的(de)重要構成(cheng)成(cheng)分(fen)，是(shi)大(da)腦(nao)細(xi)胞形成(cheng)、發育及運作不可缺(que)少的(de)物質基(ji)礎，可以促進、協調神經回路的(de)傳(chuan)導作用，以維持腦(nao)部(bu)細(xi)胞的(de)正常運作。

DHA是視(shi)(shi)網膜光受體中最豐富的多不(bu)飽和脂肪酸，是維持視(shi)(shi)紫紅質(zhi)(zhi)正常功能所必(bi)需的物質(zhi)(zhi)。 即(ji)DHA是嬰幼兒童(tong)視力發(fa)育的物(wu)質(zhi)基礎之一。

DHA也是腦組織和(he)視神經發育及功能發揮(hui)所必需的物(wu)質(zhi)，可促進嬰幼兒智(zhi)力(li)開發，增強(qiang)記(ji)憶力(li)，預防和(he)治療(liao)老年癡呆。

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dha腦黃金(jin)魚(yu)油的注意禁忌

如果(guo)以(yi)保健為(wei)目的，可(ke)按(an)小劑量服用(yong)，如每(mei)(mei)天服一(yi)(yi)次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)一(yi)(yi)粒。如果(guo)以(yi)治療(liao)為(wei)目的，開始可(ke)用(yong)較大劑量，每(mei)(mei)天一(yi)(yi)次(ci)，早晚(wan)各一(yi)(yi)粒，3個月(yue)以后(hou)可減少，每天一次(ci)，每次(ci)一粒，以維持(chi)療效。

但是(shi)，并(bing)不(bu)是(shi)所(suo)有(you)(you)人(ren)都適合食用，特別是(shi)有(you)(you)下(xia)列疾病或癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的人(ren)，食用時要特別注意(yi)，有(you)(you)可能會加重病情或者(zhe)是(shi)引起(qi)一些不(bu)良后果(guo)：肝病患(huan)者(zhe)，對海鮮魚類過敏者(zhe)，躁郁(yu)癥(zheng)(zheng)、抑郁(yu)癥(zheng)(zheng)、糖尿病、高血壓等患(huan)者(zhe)及(ji)懷孕(yun)、蒲乳(ru)期婦女等。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚油呢(ni)？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商(shang)所提供的魚油型態(tai)說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式(shi)魚油(you)兩(liang)種。目前(qian)制(zhi)程上以(yi)TG型態魚油較易為人體所吸收。

無論(lun)是透過藥(yao)局、還是購物(wu)臺宣稱有多少DHA，請檢察它的這項(xiang)指(zhi)數報告，一般魚油檢驗脂(zhi)肪酸的報告中22碳6烯酸（C22:6）的占(zhan)比就(jiu)是一(yi)般(ban)大眾所熟知的DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充DHA對各年齡(ling)層也是好(hao)處多多。而目前市(shi)面上強調(diao)DHA的產品(pin)除了(le)魚油、還有藻(zao)油，無論魚油或是藻(zao)油，都來自深海中魚種或藻(zao)類萃取DHA，所以經(jing)常(chang)容易有(you)重金屬污染(ran)的問題，在挑(tiao)選(xuan)上也需要格外小(xiao)心。一(yi)般最(zui)常(chang)見的SGS檢驗是目前國際上(shang)承認(ren)且公正的(de)(de)第三方檢驗單(dan)位，也是業(ye)界普遍標(biao)準，可作(zuo)為參(can)考指標(biao)。建議消費者購買時務必睜大眼(yan)睛(jing)，并(bing)且要求廠(chang)商(shang)提供正確(que)數(shu)據(ju)，因為花同樣的(de)(de)費用，當然要花在正確(que)的(de)(de)刀口上(shang)。