dha腦(nao)黃金魚(yu)油的功效與作用

dha腦黃(huang)金魚油也是從(cong)海魚中提取的，但其主要是Omega-3 的(de)多元不飽和(he)脂肪(fang)酸，Omega-3脂肪(fang)酸對人體(ti)有(you)許多(duo)益處，其中最典(dian)型的兩種成份(fen)是(shi)二十碳(tan)五烯酸(簡稱EPA)，二(er)十二(er)碳(tan)六烯(xi)酸(簡稱DHA)。

EPA被稱為“血(xue)管清道(dao)夫”，疏導清理血(xue)管，改(gai)善(shan)血(xue)液粘稠、調節血(xue)脂(zhi)、促進脂(zhi)肪代謝，改(gai)善(shan)心律失常，減(jian)少血(xue)栓、埃(ai)及硬化、梗塞等心腦(nao)血(xue)管疾病發生(sheng)。但(dan)要留意(yi)是(shi)魚油中EPA的量(濃(nong)度) 。要(yao)ω-3系(xi)脂肪酸大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱“腦(nao)黃金(jin)”，是(shi)大(da)腦(nao)和視網膜的(de)重要構成成分(fen)，是(shi)大(da)腦(nao)細胞形成、發育及運(yun)作(zuo)不可(ke)(ke)缺少的(de)物(wu)質基礎，可(ke)(ke)以(yi)促進、協調神經回路的(de)傳(chuan)導作(zuo)用，以(yi)維(wei)持腦(nao)部細胞的(de)正常(chang)運(yun)作(zuo)。

DHA是視網(wang)膜光受體中最豐(feng)富的(de)多不(bu)飽和脂肪酸，是維持視紫紅質正常功能所必需的(de)物質。 即DHA是嬰幼兒童視力(li)發育的物(wu)質基礎之一(yi)。

DHA也是腦組(zu)織和視神(shen)經(jing)發(fa)(fa)育及功(gong)能(neng)發(fa)(fa)揮所必需的物質(zhi)，可(ke)促(cu)進(jin)嬰幼兒智力開發(fa)(fa)，增強記憶力，預防(fang)和治(zhi)療老年癡呆。

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dha腦黃金(jin)魚油(you)的注意禁忌

如果(guo)以保健為目(mu)的，可(ke)按小劑量(liang)(liang)服用(yong)，如每天服一(yi)次(ci)，每次(ci)一(yi)粒。如果(guo)以治療為目(mu)的，開(kai)始可(ke)用(yong)較大劑量(liang)(liang)，每天一(yi)次(ci)，早晚各一(yi)粒，3個月以后可減少，每天一次(ci)，每次(ci)一粒，以維持療(liao)效。

但(dan)是，并不是所有人(ren)都適(shi)合食用(yong)，特別(bie)是有下列疾病(bing)或癥狀的人(ren)，食用(yong)時要特別(bie)注意，有可能會加重病(bing)情或者是引(yin)起一些不良后果：肝病(bing)患者，對海鮮魚(yu)類過敏者，躁郁(yu)癥、抑(yi)郁(yu)癥、糖(tang)尿病(bing)、高(gao)血壓等患者及懷孕(yun)、蒲乳期婦女等。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚(yu)油(you)呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚(yu)(yu)油品牌(pai)時，請注意魚(yu)(yu)油原料廠商所提(ti)供(gong)的魚(yu)(yu)油型態說明書，市面上(shang)有EE型式(shi)魚油跟TG型式魚油兩種。目前(qian)制程上以(yi)TG型態(tai)魚油(you)較易為(wei)人體所吸收。

無論是(shi)透過藥局、還是(shi)購物臺宣稱有多少DHA，請檢(jian)察(cha)它的(de)這(zhe)項指數報告，一般魚(yu)油檢(jian)驗脂(zhi)肪(fang)酸的(de)報告中22碳6烯(xi)酸(suan)（C22:6）的占(zhan)比就是一般大(da)眾所熟知的DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充DHA對各年齡層也是好(hao)處多(duo)多(duo)。而目(mu)前市面上強(qiang)調DHA的產品(pin)除了魚油、還有藻油，無論魚油或(huo)是(shi)藻油，都來自深(shen)海(hai)中魚種(zhong)或(huo)藻類(lei)萃取DHA，所以經常容(rong)易有(you)重金屬污染的(de)問題，在挑選上也(ye)需要格(ge)外小心(xin)。一般(ban)最常見的(de)SGS檢驗是目前(qian)國際上承認且(qie)公正(zheng)的第(di)三(san)方檢驗單位，也是業(ye)界普遍標(biao)準，可(ke)作(zuo)為(wei)參考指標(biao)。建(jian)議消費者購買(mai)時務必睜(zheng)大眼睛，并(bing)且(qie)要求(qiu)廠商提供正(zheng)確數據，因為(wei)花(hua)同樣的費用，當(dang)然(ran)要花(hua)在正(zheng)確的刀口上。