一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)(de)(de)人遇(yu)到事(shi)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)時(shi)候容易大(da)起(qi)大(da)落，遇(yu)到好事(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候情(qing)(qing)緒(xu)(xu)表(biao)(biao)現得非常(chang)開(kai)心(xin)，遇(yu)到麻(ma)煩的(de)(de)(de)時(shi)候容易表(biao)(biao)現得沮喪，情(qing)(qing)緒(xu)(xu)寫在(zai)了自(zi)己的(de)(de)(de)臉上。事(shi)實上很(hen)多(duo)人不能很(hen)好的(de)(de)(de)控制(zhi)自(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，在(zai)遇(yu)到事(shi)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)時(shi)候也很(hen)容易沖動。

2、緊張

因為心(xin)態不(bu)好產生的緊(jin)張(zhang)，人在緊(jin)張(zhang)的時候就會(hui)犯錯，很多人在遇到考試或(huo)者其他重要(yao)事情的時候，心(xin)里都(dou)會(hui)非常緊(jin)張(zhang)，一緊(jin)張(zhang)就出各(ge)種紕漏。

3、抱怨

抱(bao)怨(yuan)是會(hui)傳染(ran)的，一旦公司(si)里很多人(ren)都抱(bao)怨(yuan)，工作效率就會(hui)極大的降低。心態不好的人(ren)特別(bie)喜歡抱(bao)怨(yuan)，他們在遇到問題的時候會(hui)抱(bao)怨(yuan)別(bie)人(ren)，永遠(yuan)發現不了自己的問題，只會(hui)將責任歸咎(jiu)到別(bie)人(ren)身上(shang)。

4、消極悲觀

心態不好的(de)人往往在遇到問題的(de)時候是朝(chao)著(zhu)事(shi)(shi)情發展的(de)最(zui)壞結(jie)果去想(xiang)，讓負能量占據上風，畏(wei)手畏(wei)腳(jiao)，越不敢做結(jie)果事(shi)(shi)情就會(hui)越來越壞，這樣形成惡心循環。

5、自卑

不(bu)自信，心態不(bu)好(hao)的總會覺得自己(ji)比不(bu)上別(bie)人，這(zhe)樣往往產生自卑情緒，久(jiu)而久(jiu)之就會變得不(bu)自信，在(zai)干事情以前(qian)先(xian)給自己(ji)找一大推的理由和借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你(ni)咽不下什么(me)人(ren)，咽不下什么(me)事。當你(ni)咽不下什么(me)人(ren)，咽不下什么(me)事時(shi)(shi)，胃就(jiu)可能出(chu)現問(wen)題了，胃是(shi)一個情(qing)緒化的(de)(de)器(qi)官，心中憂心忡忡的(de)(de)時(shi)(shi)候就(jiu)會導(dao)致胃不舒服，此(ci)時(shi)(shi)胃沒(mei)有器(qi)質性的(de)(de)問(wen)題，是(shi)心理(li)因素導(dao)致的(de)(de)。還(huan)有這種情(qing)況更(geng)易得咽炎(yan)、喉嚨疾病。所(suo)以，要懂得不要糾結于世事的(de)(de)不順心，有時(shi)(shi)選(xuan)擇順其自然(ran)會更(geng)好(hao)。

2、呼吸系統疾病

壓抑自己不敢(gan)哭。呼吸系(xi)統(tong)疾(ji)(ji)病與(yu)悲傷(shang)有關。悲傷(shang)時(shi)，壓抑自己不敢(gan)哭，就容易導致(zhi)呼吸系(xi)統(tong)的疾(ji)(ji)病。所以悲傷(shang)時(shi)就請放聲大哭吧，發泄你情緒，讓不良情緒隨著淚(lei)水，融(rong)化在這(zhe)無聲的空氣中。

3、粉刺

粉刺與自卑(bei)有(you)關。如果你自卑(bei)很嚴重，那么可(ke)能會有(you)粉刺，所(suo)以要悅納自我、尊重自我，粉刺會有(you)一定程度的改(gai)善。

4、乳腺疾病

你認為很多愛(ai)的(de)(de)(de)人(ren)都比自己(ji)(ji)重要。你如(ru)果(guo)長期處在這樣的(de)(de)(de)觀念中(zhong)，說明(ming)你的(de)(de)(de)母(mu)(mu)性比較(jiao)強(qiang)，根據心理學研究，乳房與乳腺生病都與過于母(mu)(mu)性有(you)關。所以，有(you)時候也要對自己(ji)(ji)好(hao)點，自己(ji)(ji)有(you)了好(hao)的(de)(de)(de)身體才能更(geng)好(hao)地關心他人(ren)。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅(fu)度(du)與(yu)幾(ji)率便上升。所(suo)以，請悅納自(zi)我的性(xing)別吧，性(xing)別是(shi)天生的，男(nan)女各(ge)有其價(jia)值之所(suo)在，社會(hui)依靠男(nan)女有序(xu)的分工(gong)合(he)作才會(hui)更加進步和(he)(he)和(he)(he)諧。

6、腹瀉

腹瀉(xie)與(yu)緊(jin)張焦(jiao)(jiao)慮(lv)有(you)關(guan)。你最近如果很緊(jin)張很焦(jiao)(jiao)慮(lv)，那么(me)你很有(you)可(ke)能(neng)會出現腹瀉(xie)的情況，緊(jin)張與(yu)焦(jiao)(jiao)慮(lv)對生理上腸胃(wei)有(you)很大的挑戰性(xing)。所以朋友(you)，請放松心態，有(you)什(shen)么(me)困難與(yu)問(wen)題是我們所不能(neng)解決的呢？所謂車(che)到山前(qian)必(bi)有(you)路。

7、甲狀腺生病

甲狀(zhuang)腺生病與短時間承受過于激烈的(de)焦慮感有(you)關。所以朋友，為了您的(de)健康，請放下您心中(zhong)的(de)事，閉上您的(de)眼(yan)睛，展開您緊鎖的(de)眉頭，讓心靈(ling)在深呼(hu)吸中(zhong)悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心態(tai)不(bu)好(hao)的(de)時(shi)候(hou)，如(ru)果你有(you)意識(shi)到(dao)自己的(de)心態(tai)不(bu)好(hao)的(de)話，那(nei)么就得努力自己進(jin)行自我的(de)矯正，這(zhe)種矯正，就是指與普遍的(de)首先規范行為進(jin)行對比，與普通的(de)價值觀進(jin)行對比，然后把自己不(bu)好(hao)的(de)心態(tai)給大力扭轉(zhuan)到(dao)正確(que)的(de)軌道(dao)上來。

2、自我暗示

如果(guo)你(ni)能(neng)很好地意識到自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)心態出(chu)現問題了(le)(le)，例如，愛發(fa)脾氣，或(huo)者是(shi)(shi)易怒的(de)(de)話(hua)，那么就(jiu)進行自(zi)(zi)我(wo)暗示(shi)吧，這(zhe)種自(zi)(zi)我(wo)暗示(shi)，其實也(ye)是(shi)(shi)克制(zhi)的(de)(de)一方(fang)面(mian)，當你(ni)發(fa)現你(ni)要發(fa)脾氣了(le)(le)或(huo)者是(shi)(shi)發(fa)怒的(de)(de)時候，就(jiu)告訴自(zi)(zi)己(ji)一定要控(kong)制(zhi)住，暗示(shi)自(zi)(zi)己(ji)一定能(neng)控(kong)制(zhi)住，那么你(ni)就(jiu)會逐(zhu)步學會了(le)(le)掌握自(zi)(zi)我(wo)情緒的(de)(de)方(fang)法和(he)手段。

3、聽取意見

對于心態(tai)不(bu)好的(de)人(ren)來(lai)講(jiang)，有時(shi)候，可能(neng)(neng)自己(ji)有發現，但是不(bu)知(zhi)道如何去改變，這(zhe)個(ge)時(shi)候，建議你(ni)(ni)(ni)最好是可以(yi)聽取(qu)一下你(ni)(ni)(ni)身邊人(ren)的(de)意(yi)見(jian)，大(da)家(jia)可能(neng)(neng)會感覺到你(ni)(ni)(ni)的(de)心態(tai)出了問(wen)題，便(bian)會關心你(ni)(ni)(ni)，你(ni)(ni)(ni)講(jiang)出來(lai)，他(ta)們或許會有類似的(de)經歷，便(bian)會告訴你(ni)(ni)(ni)解決的(de)辦法。所以(yi)，聽取(qu)他(ta)人(ren)意(yi)見(jian)很(hen)重(zhong)要(yao)。

4、求助書籍

當然(ran)，教人保持好(hao)的(de)(de)心(xin)態的(de)(de)書籍，現在有很(hen)(hen)多很(hen)(hen)多，你如果(guo)可以上網的(de)(de)話，那(nei)么可以在網上查閱這些(xie)圖書，一般(ban)情況下，積極的(de)(de)，健康的(de)(de)，向上的(de)(de)那(nei)些(xie)心(xin)態書，可以找到(dao)很(hen)(hen)多，也可以找一些(xie)類(lei)似(si)于勵(li)志，進(jin)取等類(lei)的(de)(de)圖書。這些(xie)書是過(guo)來人總結(jie)而出的(de)(de)精華(hua)，對(dui)你個人有很(hen)(hen)大的(de)(de)用處。

5、改變方向

有時(shi)候(hou)，一(yi)個人的心態可(ke)能會(hui)因為工作(zuo)的方向(xiang)不對而導致出(chu)現(xian)問題(ti)，所以這個時(shi)候(hou)，你(ni)可(ke)以試著改變一(yi)下方向(xiang)，從另外的一(yi)個角度去看待問題(ti)，可(ke)能會(hui)出(chu)現(xian)新的轉機，當然，改變方向(xiang)的時(shi)候(hou)，你(ni)要大量查閱一(yi)些(xie)資(zi)料，以免多(duo)走彎路反而更不利(li)。

6、尋朋問友

一般(ban)只(zhi)有(you)朋友或(huo)者是(shi)親人(ren)才不會被你(ni)的(de)壞心(xin)態(tai)所(suo)左右，即使(shi)你(ni)向他們發脾氣，他們還是(shi)會好好地(di)與你(ni)相(xiang)處，并能幫助你(ni)分析問題(ti)，解決問題(ti)的(de)。所(suo)以(yi)這個時(shi)候，如果心(xin)態(tai)出現了問題(ti)的(de)話，最(zui)好是(shi)可以(yi)找最(zui)親密的(de)人(ren)一起出來聊(liao)天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你(ni)的(de)心(xin)情(qing)一下子(zi)變得好好，沒(mei)有(you)苦悶在心(xin)頭。