一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)(de)人遇到(dao)(dao)事情的(de)(de)時(shi)候容(rong)易大起大落，遇到(dao)(dao)好事的(de)(de)時(shi)候情緒表(biao)現(xian)得非常開心(xin)，遇到(dao)(dao)麻煩的(de)(de)時(shi)候容(rong)易表(biao)現(xian)得沮(ju)喪，情緒寫在了自(zi)己的(de)(de)臉上。事實上很多人不能很好的(de)(de)控制自(zi)己的(de)(de)情緒，在遇到(dao)(dao)事情的(de)(de)時(shi)候也很容(rong)易沖動。

2、緊張

因為心(xin)(xin)態不好產生的(de)(de)緊(jin)張(zhang)，人在緊(jin)張(zhang)的(de)(de)時候就(jiu)會(hui)犯(fan)錯，很多人在遇到考試(shi)或者(zhe)其他重要事情的(de)(de)時候，心(xin)(xin)里都會(hui)非常緊(jin)張(zhang)，一(yi)緊(jin)張(zhang)就(jiu)出各種紕漏。

3、抱怨

抱(bao)(bao)怨(yuan)是(shi)會傳染(ran)的(de)(de)，一旦公司里很多人都抱(bao)(bao)怨(yuan)，工作效率就會極大的(de)(de)降低。心態不好的(de)(de)人特別(bie)喜歡抱(bao)(bao)怨(yuan)，他(ta)們在(zai)遇到問題的(de)(de)時候會抱(bao)(bao)怨(yuan)別(bie)人，永遠發(fa)現不了自己(ji)的(de)(de)問題，只(zhi)會將責任歸咎到別(bie)人身(shen)上。

4、消極悲觀

心態(tai)不好的(de)人往往在遇到問題的(de)時候是朝著事(shi)情發展的(de)最壞結(jie)果去(qu)想，讓負能(neng)量占據上風(feng)，畏手畏腳，越不敢(gan)做(zuo)結(jie)果事(shi)情就會越來(lai)越壞，這樣形(xing)成(cheng)惡心循(xun)環。

5、自卑

不自(zi)(zi)信，心態不好(hao)的(de)(de)總會(hui)覺得(de)自(zi)(zi)己比不上(shang)別(bie)人，這樣往往產(chan)生自(zi)(zi)卑情緒(xu)，久而久之就(jiu)會(hui)變得(de)不自(zi)(zi)信，在干事情以前先(xian)給(gei)自(zi)(zi)己找一大推的(de)(de)理由和借(jie)口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你(ni)咽不(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)什么(me)(me)人(ren)，咽不(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)什么(me)(me)事(shi)。當你(ni)咽不(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)什么(me)(me)人(ren)，咽不(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)什么(me)(me)事(shi)時，胃(wei)就可能出現問題(ti)了，胃(wei)是(shi)一個(ge)情緒(xu)化的(de)器官，心中(zhong)憂(you)心忡忡的(de)時候就會導(dao)致胃(wei)不(bu)(bu)(bu)舒服，此時胃(wei)沒有器質性的(de)問題(ti)，是(shi)心理(li)因素導(dao)致的(de)。還有這(zhe)種情況更易得咽炎、喉(hou)嚨(long)疾病。所(suo)以，要(yao)懂得不(bu)(bu)(bu)要(yao)糾結(jie)于(yu)世事(shi)的(de)不(bu)(bu)(bu)順心，有時選擇順其自(zi)然會更好。

2、呼吸系統疾病

壓抑(yi)自(zi)己不敢(gan)哭(ku)。呼(hu)吸系(xi)(xi)統疾病與悲(bei)(bei)傷(shang)有關。悲(bei)(bei)傷(shang)時，壓抑(yi)自(zi)己不敢(gan)哭(ku)，就容(rong)易導致(zhi)呼(hu)吸系(xi)(xi)統的疾病。所以悲(bei)(bei)傷(shang)時就請放(fang)聲(sheng)大哭(ku)吧，發(fa)泄(xie)你情(qing)緒，讓不良情(qing)緒隨著淚水，融化在這(zhe)無(wu)聲(sheng)的空氣(qi)中。

3、粉刺

粉(fen)刺與自(zi)卑(bei)有(you)(you)關。如(ru)果你自(zi)卑(bei)很(hen)嚴重，那(nei)么可能會(hui)有(you)(you)粉(fen)刺，所(suo)以(yi)要悅納(na)自(zi)我、尊(zun)重自(zi)我，粉(fen)刺會(hui)有(you)(you)一(yi)定程(cheng)度的改善(shan)。

4、乳腺疾病

你認(ren)為(wei)很多愛(ai)的人(ren)都比自己(ji)重要。你如果長期處在這(zhe)樣的觀念(nian)中，說明你的母(mu)性(xing)比較強，根據心理學研究，乳房(fang)與乳腺生病都與過于母(mu)性(xing)有(you)關(guan)。所以，有(you)時(shi)候也要對自己(ji)好(hao)點，自己(ji)有(you)了好(hao)的身體才能更好(hao)地關(guan)心他人(ren)。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅(fu)度與幾率(lv)便上升。所以(yi)，請悅納(na)自我(wo)的性別吧，性別是天生的，男女各有(you)其價值(zhi)之所在，社會依(yi)靠男女有(you)序的分(fen)工(gong)合作才會更加(jia)進步和和諧(xie)。

6、腹瀉

腹(fu)(fu)瀉與緊(jin)張(zhang)(zhang)焦慮(lv)有(you)關。你(ni)最近如(ru)果很(hen)緊(jin)張(zhang)(zhang)很(hen)焦慮(lv)，那么(me)你(ni)很(hen)有(you)可能會出現腹(fu)(fu)瀉的情況，緊(jin)張(zhang)(zhang)與焦慮(lv)對生理上腸胃(wei)有(you)很(hen)大的挑戰性。所以朋友，請放松心(xin)態(tai)，有(you)什么(me)困難(nan)與問題是我們(men)所不能解決的呢(ni)？所謂車(che)到山前必(bi)有(you)路(lu)。

7、甲狀腺生病

甲狀腺(xian)生病(bing)與短時間承受(shou)過(guo)于激烈的焦慮感(gan)有關(guan)。所以朋友，為了您的健康，請放(fang)下您心(xin)中的事，閉上您的眼睛，展(zhan)開您緊鎖(suo)的眉頭(tou)，讓心(xin)靈在深呼吸中悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心(xin)態(tai)不好的(de)(de)時候，如果你有意識到自己的(de)(de)心(xin)態(tai)不好的(de)(de)話，那么就得努力自己進行自我的(de)(de)矯(jiao)(jiao)正，這種矯(jiao)(jiao)正，就是指與普遍的(de)(de)首先規范行為進行對(dui)比，與普通的(de)(de)價值(zhi)觀(guan)進行對(dui)比，然后把自己不好的(de)(de)心(xin)態(tai)給大力扭轉到正確(que)的(de)(de)軌道上來。

2、自我暗示

如果你(ni)能(neng)很好地意(yi)識到自(zi)己的(de)心(xin)態出現問題了(le)，例(li)如，愛發脾氣，或者是(shi)易怒(nu)的(de)話，那么(me)就進行自(zi)我(wo)暗(an)示(shi)(shi)吧，這(zhe)種自(zi)我(wo)暗(an)示(shi)(shi)，其(qi)實(shi)也(ye)是(shi)克(ke)制的(de)一方面(mian)，當(dang)你(ni)發現你(ni)要發脾氣了(le)或者是(shi)發怒(nu)的(de)時候，就告訴自(zi)己一定(ding)要控制住(zhu)，暗(an)示(shi)(shi)自(zi)己一定(ding)能(neng)控制住(zhu)，那么(me)你(ni)就會逐步學會了(le)掌握自(zi)我(wo)情緒的(de)方法(fa)和手段。

3、聽取意見

對于心態(tai)不好的人(ren)來講，有時候，可(ke)能自己有發現，但是(shi)(shi)不知(zhi)道如何(he)去改變，這個時候，建議你(ni)(ni)(ni)最好是(shi)(shi)可(ke)以聽取一下你(ni)(ni)(ni)身邊人(ren)的意(yi)見(jian)，大家可(ke)能會感覺(jue)到你(ni)(ni)(ni)的心態(tai)出了問題，便(bian)會關心你(ni)(ni)(ni)，你(ni)(ni)(ni)講出來，他們或許會有類似的經歷，便(bian)會告(gao)訴你(ni)(ni)(ni)解決(jue)的辦法(fa)。所以，聽取他人(ren)意(yi)見(jian)很重要。

4、求助書籍

當然，教(jiao)人(ren)保持好的(de)(de)心(xin)態(tai)的(de)(de)書籍，現在有很(hen)(hen)多很(hen)(hen)多，你如(ru)果可以(yi)上網(wang)的(de)(de)話，那么可以(yi)在網(wang)上查閱這(zhe)些圖(tu)書，一般情況(kuang)下，積(ji)極(ji)的(de)(de)，健康(kang)的(de)(de)，向上的(de)(de)那些心(xin)態(tai)書，可以(yi)找(zhao)到很(hen)(hen)多，也可以(yi)找(zhao)一些類(lei)似于勵志，進(jin)取等(deng)類(lei)的(de)(de)圖(tu)書。這(zhe)些書是過來(lai)人(ren)總結而出的(de)(de)精華，對你個人(ren)有很(hen)(hen)大(da)的(de)(de)用處。

5、改變方向

有(you)時候，一(yi)(yi)個人的心態可(ke)能會因為工作(zuo)的方向不(bu)對而導致出現(xian)(xian)問(wen)題，所以(yi)這個時候，你(ni)可(ke)以(yi)試著改(gai)變(bian)一(yi)(yi)下方向，從(cong)另(ling)外的一(yi)(yi)個角度去(qu)看待問(wen)題，可(ke)能會出現(xian)(xian)新的轉(zhuan)機，當然，改(gai)變(bian)方向的時候，你(ni)要大量查閱一(yi)(yi)些(xie)資料，以(yi)免多走彎路反而更不(bu)利。

6、尋朋問友

一(yi)(yi)般只有朋友或者是(shi)親人(ren)才不(bu)會(hui)被你的(de)壞心(xin)態所(suo)左右，即(ji)使你向他(ta)們發脾(pi)氣，他(ta)們還是(shi)會(hui)好(hao)好(hao)地與(yu)你相處，并能幫助(zhu)你分(fen)析問題(ti)，解決問題(ti)的(de)。所(suo)以這個時(shi)候，如果心(xin)態出現(xian)了問題(ti)的(de)話，最好(hao)是(shi)可以找(zhao)最親密的(de)人(ren)一(yi)(yi)起(qi)出來聊天(tian)，吃飯，講(jiang)解苦悶，這樣(yang)，會(hui)讓你的(de)心(xin)情一(yi)(yi)下子變得好(hao)好(hao)，沒有苦悶在心(xin)頭。