做什么娛樂可以解壓

1、健康型

女士(shi)學習瑜伽，男士(shi)學肚皮舞(wu)：扭胯、抖臀、腰肢似蛇(she)般靈活擺動，據說(shuo)是男士(shi)減壓的(de)最新招式。

2、刺激型

攀(pan)巖、狂奔，去(qu)郊外尋(xun)求(qiu)刺激，挑戰極限，將血液里的壓(ya)力(li)荷(he)爾(er)蒙(meng)代謝出(chu)去(qu)，并且增加了可以讓你鎮(zhen)定(ding)的抗焦慮荷(he)爾(er)蒙(meng)，能讓你更加精力(li)充沛。

3、利(li)用(yong)減壓工具

隨身(shen)攜帶一(yi)個(ge)發(fa)泄(xie)球，郁(yu)悶時(shi)捏(nie)一(yi)捏(nie)，壓力(li)過(guo)大(da)時(shi)，奮力(li)摔它。近年來，又流行起枕頭大(da)戰、消氣(qi)中心(xin)、發(fa)泄(xie)室(shi)等，在(zai)那里，你盡可以瘋狂地解(jie)恨解(jie)壓。

4、游戲

由于(yu)工作忙碌，所(suo)以一(yi)般人(ren)的休(xiu)閑時(shi)間(jian)不多(duo)，如何充分(fen)利用(yong)些碎片(pian)休(xiu)閑時(shi)間(jian)呢，玩一(yi)款經典休(xiu)閑游戲是不錯的選擇哦，既合(he)適過(guo)于(yu)碎片(pian)化的休(xiu)閑時(shi)間(jian)，又能在忙碌之余輕(qing)松娛樂一(yi)下。

5、聽歌

音樂(le)(le)不僅是(shi)人類(lei)通用的(de)(de)語言，也是(shi)很好的(de)(de)心(xin)理(li)醫(yi)生，現在(zai)已經有了專(zhuan)門的(de)(de)音樂(le)(le)門診，用音樂(le)(le)來治療心(xin)靈(ling)的(de)(de)創傷(shang)。

6、K歌

K歌(ge)也可以有效的(de)緩解壓(ya)力，起(qi)到(dao)情緒發泄(xie)的(de)作(zuo)用。當心情不開心時可以約三五好友找個(ge)KTV盡情的(de)去放松自己(ji)(ji)，釋放出(chu)自己(ji)(ji)心里的(de)壓(ya)力。

壓力大如何解壓

1、看書

書是(shi)知(zhi)識的海洋(yang)，多(duo)看書，多(duo)看一些名人傳記，了解別(bie)人在遇到困難時該(gai)如(ru)何解決。

2、向朋友傾訴

壓力是無(wu)形的(de)，向自己的(de)知心(xin)朋友(you)(you)傾(qing)訴可以分散自己的(de)壓力，而朋友(you)(you)的(de)鼓勵也會提升自己的(de)自信(xin)心(xin)。

3、休息

壓(ya)力(li)大部分(fen)來(lai)源于精(jing)神(shen)上的(de)(de)壓(ya)力(li)，只有真正的(de)(de)去放松(song)自己(ji)的(de)(de)精(jing)神(shen)才可以(yi)真正的(de)(de)釋放自己(ji)的(de)(de)壓(ya)力(li)，調(diao)整自己(ji)的(de)(de)精(jing)神(shen)狀態(tai)。

4、旅游

一個人(ren)可以出去轉轉，去看(kan)看(kan)周圍的(de)景(jing)色，就能夠明白自己(ji)的(de)壓力(li)并(bing)沒有(you)多大，世(shi)界還(huan)是非常(chang)美好的(de)。

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心情郁悶怎么辦

首先(xian)在我(wo)們(men)遇到自己不開心的事情，感到心情郁悶時(shi)，我(wo)們(men)可(ke)以盡量的讓自己忙起來，尋(xun)找自己以前總是沒有時(shi)間(jian)去做的事情，讓自己分(fen)散注意(yi)力，比如我(wo)們(men)可(ke)以選擇一趟(tang)非常(chang)不錯的旅行等等來讓自己放(fang)松一下。

其次如果我們感到自己內心不舒服或者郁悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，自我調節心態，不要總是和比自(zi)(zi)己強太多(duo)的(de)人作比較，我們可以盡量的(de)想想自(zi)(zi)己比他更加(jia)幸福的(de)地方，比如自(zi)(zi)己有一對(dui)可愛的(de)寶寶，自(zi)(zi)己有一個漂亮(liang)的(de)妻子等等覺得讓(rang)自(zi)(zi)己驕傲(ao)的(de)事情，這樣會讓(rang)我們的(de)心(xin)里更加(jia)平衡起來，從而(er)緩解內心(xin)的(de)郁悶和壓抑。

再次如(ru)果我(wo)(wo)們(men)遇到心(xin)(xin)情(qing)(qing)郁悶或(huo)者(zhe)壓(ya)抑時，我(wo)(wo)們(men)可(ke)以嘗試去做一(yi)些自己感動非常新鮮的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，比(bi)如(ru)挑選一(yi)個風和日麗的(de)(de)(de)天氣去爬個山，登個高什(shen)么(me)的(de)(de)(de)都可(ke)以讓我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)(qing)變得豁然開朗，從而讓我(wo)(wo)們(men)覺得不管什(shen)么(me)事情(qing)(qing)其實都沒有什(shen)么(me)大(da)不了的(de)(de)(de)。

無聊時如何消遣時間

1、看電影

找一家電(dian)影院，把當天暢銷的電(dian)影從(cong)頭到尾看(kan)完，邊(bian)吃零(ling)食邊(bian)感受(shou)劇情(qing)的跌宕起(qi)伏，體(ti)會(hui)主人公的精彩故事，融入劇情(qing)的忘乎自我，漸漸就沒有無聊(liao)寂寞感了(le)。

2、購物

逛(guang)街是人(ren)的(de)(de)天性，在街上溜達(da)，在商(shang)場(chang)穿梭，琳瑯滿(man)目(mu)的(de)(de)商(shang)品不斷吸引自己目(mu)光(guang)，忘卻無聊的(de)(de)煩(fan)悶。

3、找閨蜜談心

找閨蜜聊(liao)天談心，傾(qing)訴敘說日常生活(huo)事(shi)情(qing)，或(huo)傾(qing)聽閨蜜的(de)生活(huo)瑣事(shi)，增進(jin)彼此感(gan)情(qing)，還(huan)能(neng)為彼此排憂解難，一(yi)點都不無聊(liao)啊。

4、旅行

找個近(jin)郊游，親自感受大自然(ran)的(de)美(mei)景，找個向往的(de)地(di)方，好好逛(guang)逛(guang)，領(ling)略各(ge)地(di)風景名勝，體會(hui)不同人文風情，置(zhi)身于戶外，空虛寂(ji)寞自然(ran)消除。

5、健身

健身(shen)(shen)房(fang)是個鍛(duan)煉(lian)身(shen)(shen)體的(de)好地方，既可以(yi)(yi)健身(shen)(shen)，也可以(yi)(yi)交友，把自己(ji)鍛(duan)煉(lian)一個好身(shen)(shen)材，增加自身(shen)(shen)形(xing)象(xiang)，打發時間也過得充實，可以(yi)(yi)抵制空虛(xu)寂寞帶(dai)來的(de)影響。

6、唱歌

放(fang)情的歌唱，把自己(ji)的心情進(jin)行宣泄，還可以為自己(ji)錄音制作(zuo)，上傳到網絡，感(gan)受評價與(yu)支(zhi)持，讓(rang)自己(ji)有(you)存在感(gan)，這樣(yang)有(you)事可做，就(jiu)不空虛寂寞了。

吵架后有哪些發泄方式

1、鍛煉

當你生氣(qi)的時候(hou)，你也許既不想(xiang)去健身(shen)房鍛煉也不想(xiang)待在家里鍛煉，但是鍛煉可以幫助你平靜心(xin)情，是最(zui)好的泄憤方式(shi)。

2、烘烤食品

當你(ni)生氣的時候，不要沖(chong)著(zhu)人大發(fa)脾氣，相反(fan)，你(ni)可(ke)以(yi)(yi)為(wei)他們做一些(xie)美味(wei)的烘烤食品，而揉(rou)捏面團的過程可(ke)以(yi)(yi)幫助你(ni)釋(shi)放(fang)怒(nu)火。

3、寫日記

如果你不愿意交流那么把所有(you)的不愉快(kuai)寫下來，情緒(xu)就會立馬得(de)到釋(shi)放，以(yi)后還可以(yi)回過(guo)頭來看看自己當時(shi)的心情。

4、喝酒

酒精有(you)時候(hou)能夠(gou)在(zai)一定程(cheng)度(du)上緩解壓力，但是也要注意不要天(tian)天(tian)借酒消愁(chou)。

5、放聲高歌

音(yin)(yin)樂(le)(le)是人的(de)(de)朋友。不(bu)同的(de)(de)音(yin)(yin)樂(le)(le)會(hui)帶來不(bu)同的(de)(de)心境(jing)，古典樂(le)(le)的(de)(de)厚重(zhong)讓你沉靜，輕音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)(de)明(ming)快助你一掃憂郁；聽(ting)聽(ting)自(zi)然的(de)(de)聲(sheng)音(yin)(yin)，如森林里的(de)(de)鳥鳴聲(sheng)、大海拍(pai)打礁石(shi)的(de)(de)海浪聲(sheng)，都(dou)有(you)助于緩解不(bu)良情緒。除了聽(ting)音(yin)(yin)樂(le)(le)，唱歌(ge)的(de)(de)效果也很好。拉幾個好友去(qu)KTV高歌(ge)一曲，唱歌(ge)時有(you)節(jie)律的(de)(de)呼吸運(yun)動(dong)可以(yi)緩解緊張(zhang)。

6、嚎啕大哭

當心情極度(du)壓抑的(de)時候(hou)不妨大聲哭(ku)出來，嚎啕大哭(ku)可(ke)以緩解(jie)壓力(li)，發泄(xie)情緒，哭(ku)過之(zhi)后往往會讓人感覺(jue)輕松很多。

被批評后如何調節情緒

有(you)些人(ren)一(yi)遇批(pi)評(ping)(ping)就有(you)抵觸情(qing)緒，是(shi)感覺自己(ji)做得完全正確，還有(you)是(shi)怕(pa)面子過不去(qu)；其實遇見(jian)批(pi)評(ping)(ping)，你(ni)可以(yi)調整好自己(ji)的(de)情(qing)緒，然后去(qu)做兩件事(shi)：一(yi)是(shi)盡力(li)去(qu)做好你(ni)應該(gai)做的(de)事(shi)，二是(shi)去(qu)和批(pi)評(ping)(ping)你(ni)的(de)人(ren)交談，聽取意見(jian)，也(ye)許你(ni)會知道(dao)自己(ji)錯在哪兒。如果任由抵觸情(qing)緒發展只會越(yue)弄越(yue)糟，不歡而散。

遇事不順怎么辦

1、坦然的面對

只要是生活我們就會遇到各種煩惱，各種不順利，坦然去接受，去面對。始終要相信方法要比困難多的多。眼前的不順利只是暫時的，終究會有煙消云散的那一刻，而那一刻來臨的時候我們的心情便如同雨后彩虹。

2、冷靜的思考

不順(shun)利是(shi)(shi)什么原(yuan)因引起(qi)的(de)，來自(zi)外界，還(huan)是(shi)(shi)自(zi)身的(de)問題。冷(leng)靜去(qu)思考(kao)，去(qu)找(zhao)解決(jue)的(de)方(fang)法(fa)。我(wo)(wo)們(men)越是(shi)(shi)逃(tao)避，越是(shi)(shi)煩(fan)惱，生活的(de)不順(shun)利會更加的(de)欺負我(wo)(wo)們(men)。只有我(wo)(wo)們(men)去(qu)積極尋找(zhao)解決(jue)方(fang)法(fa)，才能夠趕走這些不順(shun)。

3、不博同情

很多人(ren)遇(yu)到了挫(cuo)折(zhe)，遇(yu)到了失敗(bai)，總是想讓別人(ren)知道，博得(de)他人(ren)的(de)(de)同情。其實，這種做法是錯誤的(de)(de)，別人(ren)能做的(de)(de)就(jiu)是安慰一下，有時候背后還會嘲笑我們(men)。所以，沒必(bi)要去博得(de)同情，自己的(de)(de)事情靠自己去解決。

4、穩如泰山

生活中的(de)(de)不順(shun)我們(men)是(shi)可以解(jie)決的(de)(de)，遇(yu)到(dao)的(de)(de)時(shi)候(hou)不要(yao)慌張，不要(yao)被它弄得心(xin)煩(fan)意亂，遇(yu)事不慌不忙，穩穩的(de)(de)去思考，去分析，去尋找(zhao)方法。要(yao)知道一切的(de)(de)不順(shun)利都是(shi)時(shi)間的(de)(de)問題，只(zhi)有我們(men)冷靜應(ying)對，方法總(zong)是(shi)能夠找(zhao)到(dao)的(de)(de)。

5、不影響別人情緒

生(sheng)活中遇到了困難(nan)，感(gan)到了不順(shun)，情緒必定會(hui)變得焦躁，容易(yi)發火(huo)。此刻(ke)需要一個人(ren)去(qu)靜靜，不要把這(zhe)種(zhong)火(huo)氣(qi)發在別人(ren)身上，不管是親人(ren)還是陌(mo)生(sheng)人(ren)，這(zhe)樣會(hui)讓周(zhou)圍的氣(qi)氛也變得煩躁，更不利于我們去(qu)思考解決的方法。

6、努力變強

對(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)活感到處(chu)處(chu)不順(shun)利，很多時(shi)候是(shi)來自自己(ji)的(de)(de)原因。因為我們沒有能力去(qu)應對(dui)這些(xie)所(suo)謂(wei)的(de)(de)不順(shun)利。所(suo)以，要(yao)想生(sheng)(sheng)(sheng)活變(bian)得美好，遠離那些(xie)所(suo)謂(wei)的(de)(de)不順(shun)利，那就需要(yao)提(ti)升自己(ji)我，讓(rang)自己(ji)變(bian)得有能力。只有自己(ji)有能力應對(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)活中的(de)(de)各(ge)種問題，那就不會感到生(sheng)(sheng)(sheng)活不順(shun)利了(le)。