老人濕氣重癥狀

1、體(ti)內濕氣重的表現有頭發愛出(chu)油(you)，面部(bu)油(you)亮，排(pai)便粘(zhan)稠，不(bu)易沖(chong)掉，且多便。小肚子大，耳內濕，陰部(bu)潮濕。睡覺留口(kou)水，是濕氣飽(bao)和自行流出(chu)的典型表現。

2、體(ti)內(nei)濕(shi)氣過(guo)重，會(hui)讓人覺得困倦、身(shen)體(ti)四肢沉(chen)重、沒有食欲、手腳冰(bing)冷、皮膚起疹、臉(lian)上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象(xiang)，口腔癥狀比較明顯(xian)，舌苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕(shi)邪最初侵襲身(shen)體時，可呈現(xian)頭昏沉(chen)重，像裹著一(yi)塊(kuai)布；身(shen)體困(kun)重，四肢沉(chen)重，渾身(shen)不舒適(shi)，似(si)乎(hu)身(shen)上附著重物(wu)。此(ci)外，還會有發熱、微微怕(pa)冷怕(pa)風，流清鼻(bi)涕等表濕(shi)證，除(chu)濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的(de)話題。

2、關節酸痛

如果體內已經侵蝕到(dao)關節的(de)時候(hou)，關節也會出現一(yi)定的(de)病癥，部分氣血(xue)運行不暢，會有(you)四肢關節酸痛沉(chen)重，關節屈(qu)伸不利(li)等表現。

3、消化效果不佳

濕(shi)邪困擾脾臟(zang)，危害其正常運化(hua)效果，會表(biao)現出胸悶腹脹、食欲(yu)欠佳、飯量(liang)降到、不(bu)(bu)成形等。而(er)(er)因脾虛運化(hua)不(bu)(bu)利而(er)(er)致使(shi)“內濕(shi)”時，還常有口(kou)淡、口(kou)黏乏味、口(kou)渴卻不(bu)(bu)想飲水、倦怠乏力(li)等氣虛、濕(shi)困的(de)表(biao)現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝(huai)，水溫不低于35-42度。可連(lian)續泡(pao)3-5天，頭天可多出(chu)點汗(han)，后(hou)以微出(chu)汗(han)則止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運(yun)動可以緩解壓力，促進(jin)身體(ti)器官(guan)運(yun)作，加速濕氣排出體(ti)外(wai)。跑(pao)步、健(jian)走、游泳、瑜珈、太極等運(yun)動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、食療方法

食(shi)(shi)(shi)療是(shi)去濕的好辦法(fa)，但養生(sheng)之道網提醒，酒、牛(niu)奶、肥甘厚味(wei)等(deng)油膩食(shi)(shi)(shi)物(wu)不易消化(hua)，容(rong)易造成(cheng)腸(chang)胃(wei)悶脹、發(fa)(fa)炎。甜食(shi)(shi)(shi)油炸品會(hui)讓身體產(chan)生(sheng)過氧化(hua)物(wu)，加重發(fa)(fa)炎反應(ying)。生(sheng)冷食(shi)(shi)(shi)物(wu)、冰品或涼性蔬果，會(hui)讓腸(chang)胃(wei)消化(hua)吸收功能停滯，不宜經常食(shi)(shi)(shi)用生(sheng)菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等(deng)，最好在烹調時加入蔥、姜，降(jiang)低(di)蔬菜的寒(han)涼性質。

①粥：干紅豆薏米(mi)(mi)綠豆各30克（也可以干紅豆薏米(mi)(mi)各50克），用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次(ci)溫服(fu)(fu)（也可晚上(shang)用保溫瓶(ping)(ping)等量洗(xi)凈(jing)，倒入半瓶(ping)(ping)開(kai)水，第二(er)天(tian)白(bai)天(tian)喝湯，晚上(shang)煮煮吃粥(zhou)），先連服(fu)(fu)七日(ri)后減至每(mei)星期二(er)至三次(ci)到一次(ci)。

②茶：干姜粉5-9克(ke)（每天(tian)1-2次），開水沖泡(pao)10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

③湯：蓮藕(ou)排(pai)骨湯(tang)、山藥雞湯(tang)等都是(shi)去(qu)濕氣(qi)的絕佳飲品，南方人就經(jing)常煲(bao)湯(tang)去(qu)濕氣(qi)。