老人濕氣重癥狀

1、體內濕(shi)氣(qi)(qi)重的表(biao)現有頭(tou)發愛出(chu)油，面(mian)部油亮，排(pai)便(bian)粘稠，不易沖掉，且多便(bian)。小(xiao)肚子大，耳(er)內濕(shi)，陰部潮濕(shi)。睡(shui)覺留口水，是濕(shi)氣(qi)(qi)飽和自行流出(chu)的典型表(biao)現。

2、體內(nei)濕氣過重，會讓人覺得困倦(juan)、身體四(si)肢沉重、沒有(you)食欲(yu)、手腳冰冷(leng)、皮(pi)膚起疹、臉上黏膩(ni)不舒服，甚至出現腸胃(wei)炎現象(xiang)，口腔癥狀比(bi)較明顯，舌苔(tai)白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

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當濕邪最初侵襲身(shen)體時，可(ke)呈現頭昏沉重(zhong)，像裹著(zhu)一塊布；身(shen)體困重(zhong)，四肢沉重(zhong)，渾身(shen)不舒適，似乎身(shen)上附著(zhu)重(zhong)物。此外，還(huan)會有發熱(re)、微(wei)微(wei)怕冷怕風，流清鼻涕(ti)等表濕證，除(chu)濕氣，祛(qu)濕健脾，是冬季女性和(he)中老年人最熱(re)門的(de)話題。

2、關節酸痛

如(ru)果(guo)體內已(yi)經侵蝕到(dao)關(guan)節的時候，關(guan)節也(ye)會出現(xian)一定的病癥，部(bu)分氣血運行(xing)不暢，會有四(si)肢關(guan)節酸痛沉重，關(guan)節屈(qu)伸不利(li)等表現(xian)。

3、消化效果不佳

濕邪(xie)困(kun)擾脾臟(zang)，危害(hai)其正常運化(hua)效果(guo)，會表現出胸(xiong)悶腹脹(zhang)、食欲欠(qian)佳、飯量降(jiang)到、不(bu)成形等(deng)。而(er)因脾虛運化(hua)不(bu)利而(er)致(zhi)使“內濕”時，還常有口(kou)淡、口(kou)黏乏(fa)(fa)味、口(kou)渴(ke)卻不(bu)想飲水、倦怠乏(fa)(fa)力等(deng)氣虛、濕困(kun)的表現。

老人濕氣重怎么調理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過(guo)腳踝，水溫不低于35-42度(du)。可(ke)連續(xu)泡3-5天，頭天可(ke)多出(chu)(chu)點汗，后以微出(chu)(chu)汗則(ze)止。

2、運動緩解

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。而運(yun)動(dong)可以緩解壓力(li)，促進身體器官運(yun)作，加速(su)濕(shi)氣排出體外。跑步、健(jian)走、游泳、瑜(yu)珈、太極(ji)等運(yun)動(dong)，有助(zhu)活化氣血(xue)循環，增加水分代(dai)謝。

3、食療方法

食療是去濕的好(hao)辦法，但養生之道(dao)網提(ti)醒，酒(jiu)、牛奶、肥甘厚味等(deng)油(you)膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎(yan)。甜食油(you)炸品(pin)會(hui)讓身(shen)體(ti)產生過氧化物，加(jia)重發炎(yan)反應(ying)。生冷食物、冰品(pin)或涼(liang)性蔬果，會(hui)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用(yong)生菜(cai)(cai)、沙拉、西瓜、大白菜(cai)(cai)、苦瓜等(deng)，最好(hao)在烹(peng)調時加(jia)入蔥、姜，降低蔬菜(cai)(cai)的寒(han)涼(liang)性質。

①粥：干(gan)紅豆薏米(mi)綠豆各30克（也可(ke)以干(gan)紅豆薏米(mi)各50克），用(yong)豆漿(jiang)機常規打成熟漿(jiang)后分兩三(san)(san)次(ci)溫(wen)服（也可(ke)晚上用(yong)保溫(wen)瓶(ping)(ping)等量洗凈(jing)，倒入半(ban)瓶(ping)(ping)開水，第二(er)(er)天白天喝湯，晚上煮(zhu)煮(zhu)吃粥），先連服七(qi)日后減至每星期二(er)(er)至三(san)(san)次(ci)到(dao)一次(ci)。

②茶：干姜(jiang)粉5-9克（每(mei)天1-2次），開(kai)水沖泡10-15分鐘，加適(shi)量的(de)紅糖當(dang)茶飲。

③湯：蓮藕排骨湯、山藥(yao)雞湯等都是(shi)去濕氣的絕(jue)佳飲品，南方人就經常(chang)煲(bao)湯去濕氣。