一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食物(wu)中單位(wei)熱量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每(mei)100克(ke)該(gai)食(shi)物(wu)還含(han)有：碳(tan)水化合(he)物(wu)57.89克(ke)，脂肪15.79克(ke)，蛋白質(zhi)22.81克(ke)。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢堡是漢堡包的簡稱，是典(dian)型的西(xi)方快(kuai)餐(can)食(shi)品。由于(yu)其簡單(dan)，美味，快(kuai)速而(er)深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不(bu)少，而(er)且多(duo)吃漢堡容易(yi)上(shang)癮。

科(ke)學(xue)研究表明，人之所以吃快(kuai)餐會變胖，是因為身體(ti)吸收了(le)大量的(de)(de)高劑量脂肪和糖(tang)分(fen)。如果長期(qi)的(de)(de)吃薯(shu)條、漢堡等以油(you)炸為主(zhu)的(de)(de)快(kuai)餐食品，大腦就會產生一種(zhong)化(hua)學(xue)反應，使人上癮。

長期(qi)食用(yong)漢堡(bao)還會使大腦產生(sheng)吸食毒品后引起的變化，上(shang)癮(yin)后，健康規(gui)律的飲食習慣就(jiu)會被破壞，并且不易恢(hui)復。很(hen)多人肥胖就(jiu)是由(you)這個原因導致的。

上癮者(zhe)往往沒有節制地吃高(gao)(gao)脂高(gao)(gao)糖食物，這會(hui)(hui)導致(zhi)體內荷(he)爾(er)蒙嚴重失衡，更(geng)有甚者(zhe)還會(hui)(hui)形(xing)成暴飲暴食的(de)習慣。尤其是青少年不宜過多食用(yong)快餐食品，因(yin)為只(zhi)要上癮，成年后變胖的(de)可能性就會(hui)(hui)大大的(de)提高(gao)(gao)。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢(han)(han)堡包(bao)(bao)始(shi)終要加(jia)入肥(fei)肉才(cai)能香口(kou)多汁(zhi)，飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)不會太(tai)低，牛肉漢(han)(han)堡包(bao)(bao)有2.4g飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)，5吋(cun)的巨型雙層芝(zhi)士牛肉煙肉漢(han)(han)堡更(geng)有22g飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)，而(er)人體每(mei)日(ri)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)攝入上限約為21至27g，攝入過多會導(dao)致膽固醇上升、血管(guan)阻塞，增(zeng)加(jia)患心血管(guan)疾病風險(xian)。因(yin)此，無(wu)論(lun)你是(shi)否在減肥(fei)期(qi)間，漢(han)(han)堡包(bao)(bao)還是(shi)選(xuan)擇偶爾品嘗為妙，千萬別把麥當勞，肯(ken)德(de)基(ji)當做午餐、晚餐的圣地。