一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食物(wu)中單(dan)位熱量較高(gao)。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每(mei)100克(ke)該食(shi)物還含有(you)：碳水(shui)化合物57.89克(ke)，脂肪15.79克(ke)，蛋白質(zhi)22.81克(ke)。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢堡是漢堡包(bao)的簡稱，是典型的西方快(kuai)餐食(shi)品。由于其簡單，美味，快(kuai)速而(er)深受人們(men)的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而(er)且多吃漢堡容(rong)易上癮。

科學研(yan)究(jiu)表明，人之所以(yi)吃快餐(can)(can)會變(bian)胖，是因為身體吸(xi)收了大量的(de)高(gao)劑(ji)量脂(zhi)肪(fang)和糖分。如果長期的(de)吃薯條、漢(han)堡等以(yi)油炸為主的(de)快餐(can)(can)食品，大腦就(jiu)會產生一種化學反應，使人上癮。

長期(qi)食用漢堡還會(hui)使大腦產生吸食毒(du)品(pin)后引起的(de)變化，上癮(yin)后，健康規律的(de)飲食習慣就會(hui)被破壞，并且不易恢復。很多(duo)人(ren)肥胖就是由這個原因(yin)導致的(de)。

上(shang)癮(yin)者往往沒有(you)節制地(di)吃高脂高糖食物，這會導致體內荷(he)爾蒙嚴重(zhong)失衡，更(geng)有(you)甚者還會形成(cheng)暴(bao)飲暴(bao)食的(de)習慣(guan)。尤其是青少年(nian)不宜過多食用(yong)快餐(can)食品，因為只(zhi)要上(shang)癮(yin)，成(cheng)年(nian)后變(bian)胖的(de)可能性(xing)就會大(da)(da)大(da)(da)的(de)提高。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢堡包(bao)始(shi)終要加入(ru)肥(fei)肉(rou)(rou)才能(neng)香(xiang)口多汁，飽(bao)和脂(zhi)肪不會(hui)太低，牛(niu)肉(rou)(rou)漢堡包(bao)有2.4g飽(bao)和脂(zhi)肪，5吋的(de)巨型雙(shuang)層(ceng)芝士牛(niu)肉(rou)(rou)煙肉(rou)(rou)漢堡更有22g飽(bao)和脂(zhi)肪，而人體(ti)每(mei)日飽(bao)和脂(zhi)肪攝(she)入(ru)上限(xian)約為21至27g，攝(she)入(ru)過多會(hui)導致(zhi)膽固醇(chun)上升、血(xue)(xue)管阻塞(sai)，增加患心血(xue)(xue)管疾病(bing)風險。因此，無(wu)論你是否(fou)在(zai)減肥(fei)期間，漢堡包(bao)還是選擇偶爾品嘗為妙，千萬別把麥當勞，肯(ken)德(de)基(ji)當做午(wu)餐、晚餐的(de)圣地。