一、樹莓的熱量高嗎

一般說來100克樹莓(mei)的(de)熱量(liang)大概在(zai)(zai)54大卡，比一般水果的(de)熱量(liang)低很多，而(er)且很多在(zai)(zai)減肥的(de)人都(dou)在(zai)(zai)吃這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)，說明這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)熱量(liang)確實(shi)不(bu)高，如(ru)果你也(ye)在(zai)(zai)減肥的(de)話，是可以(yi)吃這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)的(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)還有(you)利于減肥呢(ni)，但是一次也(ye)不(bu)要(yao)吃的(de)太(tai)多，畢竟(jing)每樣東西(xi)吃多了對身(shen)體(ti)都(dou)是有(you)害的(de)。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究發現，樹(shu)莓(mei)中的主(zhu)要芳(fang)香物(wu)質——樹(shu)莓(mei)酮，能(neng)促(cu)進脂(zhi)肪(fang)燃燒，有效減少體(ti)脂(zhi)含量(liang)，預防脂(zhi)肪(fang)堆積及改善肥胖。赤(chi)道附(fu)近太平洋(yang)島國上(shang)的居(ju)民，日日吃樹(shu)莓(mei)，體(ti)內(nei)樹(shu)莓(mei)酮含量(liang)高出其他地區(qu)的人5倍之多(duo)(duo)，身體(ti)多(duo)(duo)余的脂(zhi)肪(fang)總能(neng)被迅速分(fen)解，因此身材毫無臃腫(zhong)之態。

樹莓(mei)(mei)酮是莓(mei)(mei)類(lei)果(guo)實(shi)中特有的(de)芳香物質(zhi)，它的(de)分子結構(gou)與具有減肥和(he)改變脂(zhi)質(zhi)代謝功能(neng)的(de)辣(la)椒素(su)極(ji)為相似，效果(guo)卻是辣(la)椒素(su)的(de)3倍。研究發現，樹莓(mei)(mei)酮能(neng)直(zhi)接作用于(yu)脂(zhi)肪(fang)細(xi)胞，加(jia)快脂(zhi)肪(fang)的(de)分解(jie)燃燒并產(chan)生(sheng)能(neng)量，同時(shi)抑制腸道對脂(zhi)類(lei)的(de)吸收(shou)，從(cong)而有效控制體重、防止肥胖。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日本(ben)學者對樹(shu)莓(mei)酮(tong)(tong)的降脂作用進行(xing)了科學研究。他們請24名(ming)健康女性(xing)(xing)每(mei)天(tian)食用200毫克樹(shu)莓(mei)酮(tong)(tong)，6周后檢測其(qi)體(ti)(ti)內(nei)的脂肪含量(liang)。結果(guo)表明，每(mei)個(ge)試驗(yan)對象的基礎代謝(xie)量(liang)平均(jun)(jun)(jun)提高了8.9%，體(ti)(ti)重(zhong)平均(jun)(jun)(jun)減(jian)少(shao)(shao)了1.3%，體(ti)(ti)內(nei)脂肪含量(liang)平均(jun)(jun)(jun)下(xia)降約1%，腰圍平均(jun)(jun)(jun)減(jian)少(shao)(shao)了1.5厘米(mi)，但臀圍沒有變化。研究人員認(ren)為(wei)，這意味(wei)著樹(shu)莓(mei)酮(tong)(tong)減(jian)少(shao)(shao)內(nei)臟(zang)脂肪的效果(guo)比(bi)其(qi)促使皮(pi)下(xia)脂肪減(jian)少(shao)(shao)的效果(guo)更加明顯。此(ci)外，抽血化驗(yan)肝功能顯示，接受試驗(yan)的女性(xing)(xing)，其(qi)各項檢測指標均(jun)(jun)(jun)未出現異常(chang)。對內(nei)臟(zang)脂肪多的中老(lao)年人進行(xing)的相(xiang)同試驗(yan)也(ye)表明，樹(shu)莓(mei)酮(tong)(tong)有助(zhu)(zhu)于(yu)防(fang)止(zhi)肥(fei)(fei)胖，緩(huan)解由肥(fei)(fei)胖引起的高血脂等疾病。日本(ben)學者還把含樹(shu)莓(mei)酮(tong)(tong)的貼片敷(fu)在女性(xing)(xing)們的手臂(bei)(bei)上，一段時間后再拿下(xia)來，發現手臂(bei)(bei)上的脂肪明顯減(jian)少(shao)(shao)。因此(ci)，日本(ben)科學家認(ren)為(wei)，每(mei)日攝入(ru)適量(liang)樹(shu)莓(mei)或其(qi)營養補充劑，有助(zhu)(zhu)控(kong)制體(ti)(ti)重(zhong)、保持身材。