一、青棗是熱性還是涼性

青棗既不是熱性也不是涼性，屬于平性食物。

青棗(zao)性平，不(bu)寒(han)不(bu)熱(re)(re)，是(shi)新鮮的(de)(de)(de)水果(guo)中含糖(tang)量較高的(de)(de)(de)一種(zhong)。它的(de)(de)(de)口感(gan)十分好，并且(qie)營養價值也很高，經常食(shi)用(yong)不(bu)但不(bu)易上火，甚至還有(you)清熱(re)(re)、解(jie)毒(du)、鎮(zhen)靜的(de)(de)(de)作用(yong)，尤其(qi)適合小孩、老人食(shi)用(yong)。但是(shi)，不(bu)可以過量食(shi)用(yong)，特別是(shi)糖(tang)尿病(bing)人更要注意，要控制食(shi)用(yong)量。

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二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青(qing)棗畢竟是水果，青(qing)棗食用過量，造(zao)成腸胃的負擔(dan)，可能引起腹(fu)脹，易產生腹(fu)瀉并傷脾。

2、易發胖

青棗中(zhong)的含糖量(liang)非常高，達到(dao)了20%，甚至(zhi)是30%，過(guo)量(liang)食用容(rong)易造(zao)成糖分攝取(qu)過(guo)量(liang)，當糖分無法及(ji)時消(xiao)耗的就會轉化為脂肪停留在體(ti)內，長(chang)期(qi)下(xia)來就可(ke)能導(dao)致長(chang)胖。

三、一天吃多少青棗最好

沒有特地規定每(mei)天只能吃多少個(ge)青棗，根據每(mei)個(ge)人的(de)體質不(bu)同(tong)，食用量也不(bu)同(tong)，但是最好不(bu)要(yao)多吃。

如(ru)果(guo)是(shi)小青棗(zao)(zao)，小孩(hai)每(mei)天能吃(chi)3-5顆(ke)(ke)，成人吃(chi)10顆(ke)(ke)以內，如(ru)果(guo)是(shi)大(da)青棗(zao)(zao)（牛奶棗(zao)(zao)），就只(zhi)能吃(chi)5顆(ke)(ke)以內了，不(bu)能多吃(chi)，否則(ze)容易引起身(shen)體(ti)不(bu)適。