一、青棗可以空腹吃嗎

不建議空腹吃青棗。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以為了(le)自身的健康，大家(jia)在(zai)吃青棗(zao)的時候一(yi)定要注意了(le)，切不可空腹食用。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有(you)些(xie)(xie)人(ren)(ren)身體上本身就濕氣很重的(de)，這類(lei)人(ren)(ren)不適(shi)合(he)(he)吃，因為吃了口中容易發(fa)苦，也容易出現食欲不振(zhen)的(de)情況(kuang)，還(huan)有(you)少部(bu)分這類(lei)人(ren)(ren)群還(huan)會出現頭暈的(de)情況(kuang)，使(shi)得(de)痰(tan)濕停留(liu)在(zai)體內難以清除，進(jin)而(er)加重上述不適(shi)。因此(ci)這類(lei)人(ren)(ren)就不宜吃青棗(zao)，容易加重疾病。這些(xie)(xie)人(ren)(ren)更加適(shi)合(he)(he)吃薏仁(ren)、紅小豆(dou)、山藥(yao)、絲瓜等健(jian)脾利濕的(de)食物。

2、愛上火的人

青棗是(shi)(shi)生長在熱帶和亞熱帶地區的(de)一種濕熱的(de)水(shui)果，要(yao)是(shi)(shi)經常上(shang)火的(de)人，還是(shi)(shi)少(shao)吃(chi)一點比較好，或者是(shi)(shi)身體容易便秘、口臭、咽喉(hou)牙齦(yin)腫痛等(deng)上(shang)火的(de)癥狀，青棗是(shi)(shi)屬(shu)于溫補食物，吃(chi)太多青棗只會(hui)加重(zhong)上(shang)火癥狀，猶如(ru)火上(shang)澆油。

3、感冒初期患者

感(gan)冒初期，入侵人體的(de)風寒或者風熱之邪(xie)正盛，若此時(shi)食用大(da)棗，其黏(nian)膩的(de)性質常常會(hui)導致邪(xie)氣滯留(liu)，造成“閉門留(liu)寇”的(de)后果，使得體內(nei)的(de)病(bing)邪(xie)難以驅除，不利于恢復。

4、糖尿病患者

青棗中的(de)糖分豐富，很容易會讓高血糖的(de)患(huan)者加(jia)重病情(qing)，所(suo)以要(yao)是有血糖高，我們還是少吃一點青棗，不(bu)然對身體健康帶(dai)來一些影(ying)響(xiang)。