一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有(you)的維生素，蛋(dan)白質，膳食纖(xian)維都(dou)是(shi)非常豐富的，能夠及時補充身體(ti)所需要的營養元素。

2、緩解便秘

奇亞籽(zi)麥片(pian)含有(you)大量的(de)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物和纖維素(su)，可以促進腸道(dao)(dao)的(de)蠕動(dong)，能夠及時的(de)被(bei)腸道(dao)(dao)消化(hua)和吸收(shou)，對(dui)于緩解便秘的(de)發生有(you)一定的(de)作用。

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3、美容養顏

奇亞籽麥(mai)片富含的抗(kang)氧化成分維生(sheng)素E和(he)維生(sheng)素C具有(you)抗(kang)氧化作用(yong)，可以滋養(yang)(yang)肌膚，促進細胞的新陳代謝(xie)，起到美(mei)容(rong)養(yang)(yang)顏(yan)的作用(yong)。

4、減肥

奇(qi)亞(ya)籽麥片食(shi)用后帶來強烈的飽腹感，能減少其它食(shi)物(wu)的攝入，從(cong)而(er)起到輔(fu)助減肥的作用。

5、降血糖

奇亞籽(zi)麥片(pian)含有大量的碳水化合物和纖維素(su)，可(ke)以促進胰島素(su)的分泌，調節身體(ti)的血(xue)糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗(wan)(wan)中，添加半碗(wan)(wan)沸水，攪拌后等待1～2分(fen)鐘，稍冷卻后即可享用(yong)。也(ye)可以用(yong)酸奶、牛奶、豆漿(jiang)沖(chong)泡(pao)，或者加入自己喜歡的堅(jian)果或水果一起食用(yong)。