孕婦能打籃球嗎

孕婦是不能打籃球的(de)。打(da)籃(lan)球屬于比較劇烈的(de)運動(dong)，所以孕期不(bu)要(yao)做，打(da)藍球跑來跑去很(hen)危險(xian)，有些人跑一下(xia)就容易導致胎兒(er)流(liu)產(chan)的(de)。懷孕期間最(zui)好不(bu)要(yao)進行跳躍式的(de)運動(dong)，以免造成早產(chan)，或者胎盤早剝。孕期最(zui)好適當參加活動(dong)，可(ke)以孕婦操或者孕婦瑜伽，散步等，不(bu)要(yao)劇烈運動(dong)。

孕婦可以拍籃球嗎

孕婦是可(ke)(ke)(ke)以拍籃球(qiu)的(de)(de)(de)。孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在(zai)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)后也是需要一定的(de)(de)(de)鍛煉的(de)(de)(de)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在(zai)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)之后可(ke)(ke)(ke)能(neng)原來對籃球(qiu)也比較喜歡，這(zhe)個時候是可(ke)(ke)(ke)以去拍籃球(qiu)的(de)(de)(de)，因為拍籃球(qiu)可(ke)(ke)(ke)以鍛煉孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)(de)身體，同(tong)時這(zhe)個時候可(ke)(ke)(ke)以讓(rang)(rang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)發育會比較的(de)(de)(de)好。而且多(duo)多(duo)運(yun)動是可(ke)(ke)(ke)以讓(rang)(rang)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在(zai)分娩(mian)的(de)(de)(de)時候更加的(de)(de)(de)順利，因為運(yun)動的(de)(de)(de)話(hua)會讓(rang)(rang)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)(de)體質這(zhe)些都有所(suo)改善。

孕婦運動的原則要求

1、參加運動的種類(lei)、速(su)度、強(qiang)度、時間要因(yin)人而異(yi)，不勉強(qiang)。

2、運動(dong)(dong)簡單有效，有規律(lv)性(xing)，還要循序漸進(jin)，速(su)度開(kai)始緩慢，以后快(kuai)慢適中(zhong)，運動(dong)(dong)量以中(zhong)等強度為宜(yi)。

3、運(yun)(yun)動種類選擇(ze)的原則是(shi):避(bi)免身體接觸性(xing)、腹部運(yun)(yun)動、快速爆發性(xing)、跳躍(yue)性(xing)、缺氧性(xing)等運(yun)(yun)動方式(shi)。

4、孕婦平衡性較(jiao)差，運動(dong)時預防跌(die)傷;不要下坡(po)跑步(bu)，下坡(po)跑步(bu)比上坡(po)跑步(bu)對(dui)關節(jie)和肌肉(rou)的傷害更大。

孕婦適合哪些運動

1、散步

這是一(yi)項非(fei)常適合(he)準媽媽的(de)運動，散步可(ke)以幫助(zhu)消化，促進(jin)血(xue)液循環(huan)；找(zhao)個環(huan)境好點(dian)的(de)地方，穿(chuan)上一(yi)雙(shuang)舒(shu)服的(de)平底鞋，和準爸爸一(yi)起散步，可(ke)以讓準媽媽心情(qing)放松(song)。

2、游泳

專家認為游(you)(you)泳(yong)(yong)是孕(yun)期最(zui)安全、最(zui)好的鍛煉方式。游(you)(you)泳(yong)(yong)能改善心肺功(gong)能，增加(jia)身體(ti)的柔韌性，增強體(ti)力。

3、孕期操

孕期操(cao)是目前(qian)孕婦最常做的(de)(de)運動，因(yin)為是結(jie)合孕婦的(de)(de)實際狀況而編(bian)排出(chu)來的(de)(de)，因(yin)此非常安全有效果。做之(zhi)前(qian)最好讓身體處于最松弛(chi)狀態，如排空(kong)膀(bang)胱，不宜餐后馬上進行；動作(zuo)要溫和一(yi)些，每(mei)位孕婦的(de)(de)運動量、頻(pin)率及動作(zuo)幅(fu)度要注意自我掌握。

4、伸展運動

伸展運動可以(yi)使孕婦的(de)身(shen)體保持(chi)靈活放松(song)，預防肌肉拉傷(shang)；可以(yi)把(ba)伸展運動和增強心血管(guan)功能的(de)運動結合起來，使準媽(ma)媽(ma)的(de)身(shen)體得(de)到全(quan)面的(de)鍛煉。