一、雞腿菇熱量高嗎

其實在蔬菜類的食物中，雞腿菇這(zhe)種(zhong)蘑菇(gu)的(de)(de)(de)(de)熱量是(shi)處于(yu)一個中等偏高的(de)(de)(de)(de)水平的(de)(de)(de)(de)，每(mei)100克(ke)可食用部分的(de)(de)(de)(de)雞腿(tui)菇(gu)所含有(you)的(de)(de)(de)(de)熱量為(wei)257大(da)(da)卡，而一個成年(nian)人在攝(she)取(qu)過(guo)這(zhe)么多的(de)(de)(de)(de)熱量之后，需(xu)(xu)要打籃球至(zhi)少(shao)46分鐘，才可以(yi)將所攝(she)取(qu)的(de)(de)(de)(de)熱量全部消耗(hao)掉，由此可見，我們日常生活中吃一些雞腿(tui)菇(gu)可以(yi)幫助我們補充非常大(da)(da)量的(de)(de)(de)(de)能(neng)量，而一些需(xu)(xu)要靠體力(li)勞動的(de)(de)(de)(de)人更是(shi)可以(yi)大(da)(da)量的(de)(de)(de)(de)選擇吃雞腿(tui)菇(gu)這(zhe)種(zhong)食物。

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二、吃雞腿菇會胖嗎

雞腿(tui)菇(gu)雖然(ran)熱量并不(bu)低，但是(shi)(shi)所(suo)包(bao)含(han)(han)(han)有的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)(han)量卻是(shi)(shi)很(hen)低的(de)，每(mei)100克的(de)可(ke)食用部分的(de)雞腿(tui)菇(gu)所(suo)含(han)(han)(han)有的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)(han)(han)量僅為2克，而雞腿(tui)菇(gu)熱量高主要(yao)是(shi)(shi)因為其具有非(fei)常高的(de)蛋(dan)白質(zhi)和碳(tan)水化合(he)物，每(mei)100克的(de)可(ke)食用部分的(de)雞腿(tui)菇(gu)所(suo)含(han)(han)(han)有的(de)碳(tan)水化合(he)物含(han)(han)(han)量為51.8克，蛋(dan)白質(zhi)含(han)(han)(han)量為26.7克。

雞腿菇是一種菌菇，是不會胖的，而且菌菇的營養比較豐富，可以一直食用。雞腿菇含有很高的(de)(de)植物纖維素，可防(fang)止便秘、降低血液中的(de)(de)膽固(gu)醇含量，同時，雞腿菇中的(de)(de)維生(sheng)素c比一般水(shui)果(guo)要高很多，可促進人體的(de)(de)新陳代謝，適(shi)當吃還能減(jian)肥。正(zheng)在減(jian)重、節(jie)食的(de)(de)人更可以多選(xuan)擇低卡、低脂的(de)(de)菇類，而且，纖維容易給(gei)你飽足感，讓你少吃點東西。