一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山(shan)東地區很受(shou)歡迎，不少(shao)人(ren)早上都會(hui)吃一些粗糧(liang)煎餅(bing)(bing)當作早餐，那么粗糧(liang)煎餅(bing)(bing)的熱量(liang)是多少(shao)呢(ni)？

雜(za)糧煎(jian)(jian)餅屬于面(mian)食，以面(mian)粉和五(wu)谷雜(za)糧為原料，主(zhu)要成分是碳水化合物(wu)，單(dan)(dan)位熱量(liang)還是比較高的(de)(de)，一般每100克(ke)雜(za)糧煎(jian)(jian)餅含有265大(da)卡左右(you)的(de)(de)熱量(liang)，一張大(da)的(de)(de)雜(za)糧煎(jian)(jian)餅吃(chi)(chi)下去可能(neng)會攝入500大(da)卡左右(you)的(de)(de)熱量(liang)；另外(wai)，如(ru)果不(bu)是單(dan)(dan)純吃(chi)(chi)煎(jian)(jian)餅，而(er)是吃(chi)(chi)煎(jian)(jian)餅果子之類里面(mian)卷菜的(de)(de)，熱量(liang)會更(geng)高，單(dan)(dan)位熱量(liang)大(da)概要到360大(da)卡左右(you)，算得上(shang)是高熱量(liang)食物(wu)了。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃雜糧煎餅的話是會導致(zhi)長胖(pang)的。

根據營(ying)養分(fen)析(xi)的(de)(de)數(shu)據顯示，雜糧煎(jian)餅(bing)的(de)(de)單位熱量(liang)是比較高的(de)(de)，如(ru)果里(li)面還要卷菜(cai)，熱量(liang)更高，甚至超過了薯條、漢堡(bao)等公認(ren)的(de)(de)高熱量(liang)食(shi)物(wu)的(de)(de)單位熱量(liang)，因此雜糧煎(jian)餅(bing)不適合多吃。

當然，偶(ou)爾早(zao)餐(can)吃(chi)一(yi)張(zhang)雜糧煎餅的(de)(de)話是(shi)不(bu)會容易胖的(de)(de)，畢竟(jing)攝入的(de)(de)熱量在正(zheng)常(chang)的(de)(de)上(shang)午活動中都(dou)能消耗完畢，只(zhi)要注意不(bu)吃(chi)太多，不(bu)在正(zheng)餐(can)之外額外多吃(chi)，基本上(shang)是(shi)不(bu)用擔(dan)心發胖的(de)(de)問題(ti)的(de)(de)。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于(yu)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)人群(qun)來說(shuo)，高(gao)熱(re)量食物和煎(jian)、炸類的(de)食物都是(shi)要(yao)盡量遠(yuan)離的(de)，煎(jian)餅果子(zi)正好(hao)是(shi)煎(jian)制的(de)高(gao)熱(re)量食物，減(jian)(jian)(jian)肥(fei)期間食用了的(de)話(hua)，需要(yao)付(fu)出大量運(yun)動來消耗掉額外攝入的(de)熱(re)量，而且(qie)飲食的(de)控制也(ye)會受到(dao)影響，因此不建議(yi)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)吃煎(jian)餅果子(zi)。

四、天天吃煎餅好嗎

不(bu)建議每(mei)天都吃煎餅。

煎餅(bing)(bing)雖然好吃(chi)，但(dan)也(ye)要(yao)注(zhu)意控制，畢竟屬于(yu)高熱量食(shi)物(wu)，而(er)且盡管雜糧(liang)煎餅(bing)(bing)中包含多種營(ying)養物(wu)質，但(dan)長(chang)期食(shi)用還(huan)(huan)是會(hui)導致(zhi)營(ying)養均(jun)衡，比如缺乏(fa)維生素等，因此(ci)建議不要(yao)天(tian)天(tian)吃(chi)煎餅(bing)(bing)，早餐還(huan)(huan)是換著來比較(jiao)好。