一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是(shi)拌沙(sha)拉(la)(la)的(de)，熱量應該不會太高(gao)，但其實這是(shi)錯誤(wu)的(de)想法，色拉(la)(la)油(you)的(de)本(ben)身熱量也(ye)是(shi)比較高(gao)的(de)。

據了解，色(se)拉(la)油(you)的(de)(de)單(dan)位熱量為每(mei)100克898大(da)卡左(zuo)右，因為它的(de)(de)主要成分是脂肪（含量為99.8％），熱量是相當(dang)高的(de)(de)；不過平時吃的(de)(de)話一般不會放這(zhe)么(me)多油(you)，一勺(shao)色(se)拉(la)油(you)10克左(zuo)右，熱量大(da)概也就是90大(da)卡。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、吃色拉油容易發胖嗎

正常食用色拉油(you)不會容易胖，但(dan)過量吃還是會胖的。

色拉(la)油(you)和其他食用油(you)一樣，主要成分都是(shi)脂肪，烹飪或(huo)拌(ban)沙拉(la)的(de)(de)時(shi)候，如果放的(de)(de)量(liang)比(bi)較多，過剩的(de)(de)能(neng)量(liang)就(jiu)會轉(zhuan)化(hua)為脂肪在體內儲存(cun)，導致長胖；平(ping)時(shi)注意控制色拉(la)油(you)的(de)(de)食用量(liang)的(de)(de)話(hua)，還是(shi)不用擔心(xin)容(rong)易發胖的(de)(de)，畢竟(jing)油(you)脂也是(shi)人(ren)體必須的(de)(de)營養(yang)成分，不能(neng)擔心(xin)發胖就(jiu)不吃油(you)了。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高，很多朋友都擔心吃了會容易發胖，那么色拉油怎么吃(chi)不容易發胖呢(ni)？

1、色(se)拉(la)(la)油有多種類(lei)型，購(gou)買的時候可以比對一下，哪款色(se)拉(la)(la)油的熱量值低、脂肪含量少，選(xuan)擇(ze)合(he)適的色(se)拉(la)(la)油。

2、平時用的(de)色(se)拉(la)油可以放在帶刻度的(de)油瓶里(li)，這樣使用的(de)時候就可以更好控(kong)制(zhi)色(se)拉(la)油的(de)食用量。

3、不要長期(qi)吃(chi)一種色拉油，可以定期(qi)換(huan)一換(huan)，這樣(yang)更健康。