喝苦瓜茶能減肥嗎

喝(he)苦(ku)(ku)(ku)瓜茶(cha)具有(you)一定的(de)(de)減(jian)(jian)肥功(gong)效，苦(ku)(ku)(ku)瓜茶(cha)里含有(you)葉酸、苦(ku)(ku)(ku)瓜素、含有(you)豐(feng)富的(de)(de)膳(shan)食(shi)纖維。患(huan)(huan)者服用苦(ku)(ku)(ku)瓜茶(cha)，可(ke)以(yi)分解體內(nei)(nei)的(de)(de)脂(zhi)肪，清理(li)(li)腸道(dao)內(nei)(nei)的(de)(de)垃圾，可(ke)以(yi)去(qu)除(chu)腸道(dao)內(nei)(nei)多(duo)余的(de)(de)油(you)脂(zhi)。每天堅持服用，可(ke)起到減(jian)(jian)肥的(de)(de)效果。減(jian)(jian)肥的(de)(de)患(huan)(huan)者在(zai)喝(he)苦(ku)(ku)(ku)瓜茶(cha)調(diao)理(li)(li)的(de)(de)同時，應注(zhu)意(yi)節(jie)制飲食(shi)，多(duo)吃(chi)蔬菜類的(de)(de)食(shi)物，不要吃(chi)油(you)膩性大的(de)(de)食(shi)物，不要吃(chi)過多(duo)的(de)(de)油(you)炸食(shi)品。同時建(jian)議患(huan)(huan)者應配合(he)鍛煉，增加脂(zhi)肪的(de)(de)燃燒(shao)，有(you)利(li)于(yu)減(jian)(jian)肥。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬苦瓜(gua)減肥茶

準備(bei)材料：苦瓜30克、荷葉和檸(ning)檬草各(ge)6克。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮切成塊，在鍋(guo)里倒進1000毫升的水與苦(ku)瓜一(yi)同煮開，再加進荷葉和檸檬草(cao)沖泡(pao)10分鐘就可以喝了，隔天(tian)使(shi)用一(yi)般飯前喝最好。

效(xiao)果(guo)(guo)(guo)：苦瓜所含的維生素(su)C特別豐富；在(zai)古代也有(you)“荷葉灰服之(zhi)令人瘦”的說法，能消水腫(zhong)、清(qing)暑生津以及(ji)能降血脂、血壓；檸檬草對抑制食欲效(xiao)果(guo)(guo)(guo)極佳。這款茶的香味(wei)可以降低苦瓜的苦味(wei)，飲用(yong)這款茶有(you)清(qing)熱解毒、利(li)濕的效(xiao)果(guo)(guo)(guo)。

小提示：女生在經(jing)期(qi)前后(hou)那幾天和(he)一些吃(chi)冷食品易腹瀉者都(dou)是不可以(yi)飲用的。

2、綠茶(cha)苦瓜減肥(fei)茶(cha)

準(zhun)備材(cai)料：苦瓜干5克(ke)，綠茶適(shi)量。

制作方法：每天用新鮮(xian)苦(ku)瓜(gua)切成薄(bo)片和綠茶一起(qi)泡(pao)茶喝(he)

效果：綠茶(cha)苦(ku)(ku)瓜減肥(fei)茶(cha)見效極快，尤其對(dui)男士(shi)的(de)啤酒肚(du)有(you)特效，對(dui)臉上愛長痘(dou)痘(dou)的(de)人也好(hao)處多(duo)多(duo)，且(qie)對(dui)身(shen)體(ti)絕(jue)無(wu)任何副作用，既不(bu)用刻苦(ku)(ku)鍛煉，也無(wu)須刻意的(de)節飲縮食，當屬保持體(ti)型之首(shou)選。

小提(ti)示：一(yi)條(tiao)苦(ku)瓜(gua)(gua)可分(fen)做(zuo)五、六天(tian)分(fen)量(liang)，泡完切(qie)好后的苦(ku)瓜(gua)(gua)用小保鮮袋裝起(qi)放進冰箱里就行了(le)，綠茶的份量(liang)就是(shi)平時泡茶所(suo)用的那么(me)多。

3、枸杞苦(ku)瓜減肥茶

準備(bei)材料：苦瓜2根(gen)，枸杞子10克，水適(shi)量

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自制清(qing)火(huo)、降(jiang)壓又減肥的(de)苦瓜茶(cha)，夏季容易上火(huo)，應(ying)該(gai)多吃清(qing)火(huo)的(de)食物，苦瓜茶(cha)就很(hen)適合夏天喝。