氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵(beng)感，提(ti)高充血效果，擴張血管(guan)。

2、增加(jia)注意(yi)力集中(zhong)度。

3、改善情(qing)緒（反抗訓練懈怠）。

4、增加肌(ji)肉能力。

5、抗疲勞(lao)，抗肌(ji)肉酸(suan)痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌酸(suan)(suan)是脊椎動物體(ti)內天然存在(zai)的含氮(dan)有機物，所(suo)以(yi)肌酸(suan)(suan)是一種自身存在(zai)的化(hua)(hua)合物，不是人工激(ji)素(su)或類固醇。但氮(dan)泵是一氧化(hua)(hua)氮(dan)的前(qian)體(ti)，主要(yao)配方有肌酸(suan)(suan)、咖啡(fei)因、精氨酸(suan)(suan)、煙酸(suan)(suan)、葉(xie)酸(suan)(suan)、-丙氨酸(suan)(suan)、甜菜堿、甘油等(deng)。

2、使用時間不同

肌(ji)(ji)酸一(yi)般(ban)(ban)訓(xun)(xun)練后使(shi)用(yong)(yong)，主(zhu)要用(yong)(yong)于為(wei)肌(ji)(ji)肉增加能(neng)量(liang)，補充肌(ji)(ji)酸可以促進肌(ji)(ji)肉恢復(fu)，讓(rang)你快速恢復(fu)。而氮泵主(zhu)要是為(wei)了讓(rang)訓(xun)(xun)練能(neng)量(liang)更好(hao)，這樣全神貫注的訓(xun)(xun)練會讓(rang)充血更嚴重。一(yi)般(ban)(ban)在(zai)訓(xun)(xun)練前使(shi)用(yong)(yong)氮泵。

3、效果不同

肌(ji)(ji)酸(suan)可以為(wei)肌(ji)(ji)肉儲存水分。長期堅持肌(ji)(ji)酸(suan)可以讓肌(ji)(ji)肉的(de)(de)圍度看(kan)起來更(geng)大，這(zhe)一(yi)點(dian)對于(yu)增肌(ji)(ji)有(you)困(kun)難的(de)(de)運動人士尤為(wei)重要。但肌(ji)(ji)酸(suan)使用時(shi)也要及(ji)時(shi)補水，否則會導(dao)致痙攣。但是氮泵的(de)(de)使用主(zhu)要是用來刺激(ji)神經元，增加興(xing)奮度，讓訓練更(geng)有(you)活(huo)力(li)，所以要想增加肌(ji)(ji)肉圍度就(jiu)用肌(ji)(ji)酸(suan)，要想訓練更(geng)有(you)活(huo)力(li)就(jiu)用氮泵。

1、maigoo網(wang)編輯建議(yi)新手、訓練量不(bu)大的人士不(bu)額(e)外需要氮(dan)泵，但(dan)如(ru)果你對健身比較有追求，或者比較功利，那(nei)建議(yi)你在一開(kai)始，使用含(han)咖(ka)啡(fei)因較少的產品。

2、初期就選(xuan)擇(ze)某(mou)寶爆(bao)款(kuan)那種(zhong)(zhong)，含大概100mg咖(ka)啡因那種(zhong)(zhong)，如果是經常喝茶或者喝可(ke)樂的人士，可(ke)以選(xuan)擇(ze)咖(ka)啡因濃度(du)較(jiao)高的一類(lei)，否則沒感覺(jue)。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵這(zhe)類物(wu)質能夠激發我(wo)們身體(ti)的(de)能量不(bu)假，而長期服(fu)用氮泵會造成耐受(shou)性，吸收(shou)率低，對(dui)于健身沒(mei)什么(me)幫助的(de)。

2、影響正常睡眠：服用(yong)氮(dan)泵的人，睡(shui)眠的質量一般都不會很好，影響氮(dan)泵本身就會影響我們(men)的睡(shui)眠，而且(qie)，目(mu)前(qian)沒(mei)有辦法解(jie)決這(zhe)個問題，注(zhu)意適量服用(yong)。

3、影響神經系統：氮泵(beng)這(zhe)種物質對神經系(xi)統也會有(you)(you)(you)損傷，常見表現(xian)在，如(ru)果(guo)本身就有(you)(you)(you)抑郁癥或者狂暴癥，服用(yong)氮泵(beng)是極有(you)(you)(you)可能(neng)導致出(chu)現(xian)各種不良(liang)反應(ying)，所以有(you)(you)(you)這(zhe)類病情的不要去貿然(ran)服用(yong)。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵中含有肌(ji)酸，長期(qi)實驗證明，如果長期(qi)在安全量內服用肌(ji)酸（10個月~5年），并未發現(xian)對腎功能有影(ying)響。而個別人可(ke)(ke)能出現(xian)惡心、腸胃不適(shi)、頭(tou)痛或一定程度的(de)肌(ji)肉痙(jing)攣，這類人可(ke)(ke)以分次補(bu)充肌(ji)酸，每次量減(jian)少一些(xie)即(ji)可(ke)(ke)。

2、另外由(you)于(yu)氮泵富含精氨酸，會產生尿(niao)(niao)素(su)，所以要(yao)多(duo)喝水使尿(niao)(niao)素(su)及時排除。否則尿(niao)(niao)素(su)濃(nong)度過高，對腎(shen)臟負擔會加(jia)大(da)。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每逢(feng)節(jie)日(ri)活動，就(jiu)到了網購達(da)人(ren)們大(da)展身(shen)手(shou)的時(shi)候了，然而(er)面對(dui)五花八門的商(shang)品(pin)、參(can)差不齊的價格卻不知(zhi)如何(he)下手(shou)？

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