桑拿房使用方法 使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每周洗桑拿浴最(zui)好不(bu)超(chao)過(guo)2次(ci)，每次(ci)最(zui)長(chang)(chang)不(bu)超(chao)過(guo)1小時，因為長(chang)(chang)時間的蒸(zheng)桑拿，不(bu)僅不(bu)會達到效果(guo)，反而適(shi)得其反。

2、進食后(hou)2小時后(hou)進行(xing)蒸桑(sang)拿浴最佳，那(nei)是(shi)因(yin)為飯后(hou)，特別是(shi)飽(bao)餐后(hou)半小時內(nei)。立即洗桑(sang)拿浴，皮(pi)膚血管擴張(zhang)，血液大量回流到(dao)皮(pi)膚，影(ying)響了消化(hua)器官(guan)的(de)血液供應，勢必影(ying)響食物的(de)消化(hua)吸收，對(dui)健康不(bu)利。

3、過頻繁(fan)的蒸桑拿會對(dui)男性(xing)生殖力有損傷，所以請注意(yi)頻率。

4、絕對不能使(shi)用(yong)陶瓷或劣質(zhi)的(de)人造石(shi)頭做桑拿(na)石(shi)，用(yong)這樣的(de)桑拿(na)石(shi)會導致加熱器(qi)損壞(huai)，并(bing)且(qie)未(wei)經測(ce)試的(de)石(shi)頭經過燃燒后會產生石(shi)棉等對人體(ti)有(you)害(hai)的(de)物質(zhi)并(bing)且(qie)有(you)可(ke)能產生崩裂而(er)燒傷人體(ti)。

5、千(qian)萬(wan)不(bu)要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引(yin)起火災(zai)。

6、開啟桑拿(na)爐(lu)之前一定要(yao)先檢查(cha)一下桑拿(na)房，確保桑拿(na)爐(lu)內(nei)電熱器(qi)的周圍(wei)沒有任何的雜物。

7、如果是(shi)第一(yi)次使用桑(sang)拿爐電(dian)(dian)熱(re)器(qi)，電(dian)(dian)熱(re)器(qi)和桑(sang)拿石可能會產生某種氣味，所(suo)以一(yi)定(ding)要保證桑(sang)拿房的通風(feng)情況良好。

8、懷孕(yun)或月經(jing)期間(jian)婦(fu)女最好避免洗桑(sang)拿浴(yu)。因為這個時期的婦(fu)女身體抵抗力降(jiang)低，洗桑(sang)拿浴(yu)時，冷(leng)和熱(re)多次交替，易(yi)引起感冒和細(xi)菌感染而危及女性身體及胎兒(er)健康。

9、既往有(you)高血(xue)壓、心(xin)臟病病史的(de)患者。因為(wei)桑拿浴引起血(xue)壓很大范(fan)圍的(de)波動，增大心(xin)臟負荷，易引起高血(xue)壓、心(xin)臟病突發，出(chu)現意(yi)外(wai)甚(shen)至(zhi)危(wei)及生命。

10、過度勞累(lei)或饑餓時嚴禁(jin)蒸(zheng)桑拿，因為這時人體肌張力較差，對冷(leng)和熱刺激(ji)的耐(nai)受力均降低(di)，易引起虛脫(tuo)。

11、如果是患有心絞痛、動脈硬化(hua)、高血壓(ya)、癲癇、糖尿(niao)病或皮(pi)膚(fu)病(粉刺(ci)除(chu)外)，則絕對不可以進行桑拿浴(yu)；如是第一次(ci)蒸桑拿浴(yu)或感覺自(zi)身健康不是很舒服，應向醫生咨詢。

12、應該(gai)脫掉所有(you)的(de)衣物，摘掉首(shou)飾和(he)其(qi)它(ta)附屬物。

13、進入(ru)桑(sang)拿房(fang)時(shi)，應(ying)用溫水淋浴以促進身體排毒，離(li)開桑(sang)拿房(fang)時(shi)，應(ying)用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。