桑拿房使用方法 使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每(mei)周洗桑拿浴最(zui)好不超過2次，每(mei)次最(zui)長不超過1小時，因為長時間(jian)的(de)蒸桑拿，不僅不會達到效果，反而適得(de)其反。

2、進食后2小時后進行(xing)蒸桑拿浴最佳(jia)，那(nei)是因為(wei)飯(fan)后，特別是飽(bao)餐后半小時內。立即洗桑拿浴，皮(pi)膚血管擴張，血液大(da)量回流到皮(pi)膚，影響(xiang)了消(xiao)化(hua)器官的血液供應，勢必影響(xiang)食物的消(xiao)化(hua)吸收，對(dui)健康(kang)不利(li)。

3、過頻(pin)繁的蒸桑拿(na)會對男性生殖力(li)有損(sun)傷(shang)，所以請注意頻(pin)率。

4、絕對不(bu)能使用(yong)陶瓷或劣質的(de)人造石(shi)(shi)(shi)頭(tou)做桑拿石(shi)(shi)(shi)，用(yong)這樣的(de)桑拿石(shi)(shi)(shi)會導致加熱器損(sun)壞(huai)，并(bing)且(qie)未(wei)經測試的(de)石(shi)(shi)(shi)頭(tou)經過燃燒后會產生石(shi)(shi)(shi)棉等對人體有害(hai)的(de)物質并(bing)且(qie)有可(ke)能產生崩裂而燒傷人體。

5、千萬不(bu)要使用沒有(you)放(fang)桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災。

6、開啟(qi)桑(sang)拿爐(lu)之前一定要先檢(jian)查一下(xia)桑(sang)拿房，確保桑(sang)拿爐(lu)內電熱器的周圍沒(mei)有任何的雜物。

7、如果(guo)是第一次使用桑拿爐電熱(re)器，電熱(re)器和桑拿石可能會(hui)產(chan)生(sheng)某種氣味(wei)，所以一定(ding)要保證(zheng)桑拿房的通風(feng)情況(kuang)良(liang)好。

8、懷孕或月經(jing)期間婦女最(zui)好避(bi)免洗桑拿浴。因為這個時(shi)期的(de)婦女身(shen)體(ti)抵抗力降(jiang)低(di)，洗桑拿浴時(shi)，冷(leng)和熱多次交替，易引(yin)起(qi)感冒和細(xi)菌感染(ran)而危(wei)及女性身(shen)體(ti)及胎兒健康(kang)。

9、既往(wang)有高血(xue)(xue)壓(ya)、心臟(zang)病(bing)病(bing)史(shi)的患者。因(yin)為(wei)桑拿(na)浴引起血(xue)(xue)壓(ya)很大范圍的波(bo)動，增大心臟(zang)負荷(he)，易引起高血(xue)(xue)壓(ya)、心臟(zang)病(bing)突(tu)發，出現意(yi)外甚至危及生命。

10、過度(du)勞累或饑餓時嚴禁蒸桑拿，因為(wei)這時人體肌張力較差，對(dui)冷和(he)熱刺激(ji)的(de)耐受力均(jun)降低，易(yi)引(yin)起虛脫。

11、如果是患有(you)心絞痛(tong)、動(dong)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮(pi)膚病(粉刺除外)，則絕對不可以進行(xing)桑拿浴；如是第一(yi)次蒸(zheng)桑拿浴或感覺自身健康不是很舒(shu)服，應(ying)向(xiang)醫(yi)生咨(zi)詢。

12、應該脫(tuo)掉(diao)所有(you)的(de)衣物，摘掉(diao)首(shou)飾和其(qi)它(ta)附屬物。

13、進入桑拿房時，應(ying)用溫(wen)(wen)水淋浴以(yi)(yi)促進身體(ti)排(pai)毒，離(li)開桑拿房時，應(ying)用凈水或(huo)溫(wen)(wen)水淋浴，以(yi)(yi)沖洗(xi)汗水。