一、健身需要戴手套嗎

相信不(bu)少(shao)愛運(yun)動(dong)的人士，都曾經有這么個(ge)疑惑：健身的時(shi)候到底要不(bu)要佩(pei)戴手套呢？

有的人覺得(de)戴(dai)手(shou)套(tao)會影響發揮，可能(neng)會握不牢。還有些大(da)神可能(neng)覺得(de)健身時佩(pei)戴(dai)手(shou)套(tao)是(shi)新(xin)手(shou)的表現，覺得(de)手(shou)上(shang)有繭子才(cai)是(shi)“身份的象征”，是(shi)自己訓練的“徽章”。

但從運動防護的角度來看，還是建議大家佩戴健身手套。健(jian)身手套對于健(jian)身人(ren)士是有很多實際的防護(hu)作用的，比如(ru)防滑、護(hu)手、護(hu)腕，能夠幫助(zhu)(zhu)預防和減少運動損(sun)傷，令訓(xun)練變得更舒適，助(zhu)(zhu)力健(jian)身效果。

二、健身手套的作用

1、健(jian)身中(zhong)60%的(de)肌肉拉傷發生在手腕，一副好的(de)健(jian)身手套(tao)能夠有效的(de)保(bao)護手腕的(de)安全。

2、健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套不僅能起到(dao)防滑的(de)作(zuo)用，同時能提高手(shou)持器械時的(de)握力，更(geng)有利(li)(li)于(yu)發揮肌肉力量潛能，特別對于(yu)需要做(zuo)到(dao)力竭的(de)增(zeng)肌人群來說更(geng)有利(li)(li)。據研究，戴健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套比不戴健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套至少(shao)能夠(gou)多舉(ju)3-4次的(de)力竭訓練。

3、防止手起繭。練上(shang)器械(xie)你(ni)就會(hui)懂(dong)，手掌與器械(xie)的摩(mo)擦疼痛完(wan)全(quan)可以打(da)斷你(ni)一組完(wan)整的訓(xun)練。

4、美觀更具職業感。不戴副(fu)健身手套(tao)，你都不好意思說(shuo)自己在玩(wan)健身！

溫馨提示：評價一副健身手套的優(you)劣主要是材(cai)料、板型、透(tou)氣性。